Месото од болница ЕЛИТИС не треба да се топи во микробранова печка
Што треба да знаете за новиот коронавирус (Covid-19)
10 елементи на однесување што треба да се следат
Прекумерната употреба на паметни телефони може да предизвика рак на окото
Паметните телефони се скоро неопходни за нас
Колбаси може да го зголемат ризикот од леукемија кај деца
Поради многу големото население и
Депресијата нè боли побрзо и полошо
Депресијата е нарушување кое се шири над еден
Луѓето кои купуваат замрзнати производи и ги топат во микробранова печка, ризикуваат да се заразат со опасна бактерија наречена ентерична салмонела. Експертите велат дека процесот на загревање на замрзната храна не се следи секогаш и затоа се појавуваат проблеми.Истите експерти сметаат дека храната подготвена на овој начин треба да се остави во микробранова печка некое време откако ќе биде готова. Исто така, замрзната храна не може да се јаде веднаш по загревањето. На пример, на суровите состојки треба да им се дозволи да ја достигнат вистинската температура, така што тие ќе станат безбедни за потрошувачка и ќе го елиминираат ризикот од бактерии. Нутриционистите сметаат дека на етикетите на овие производи треба да се стават јасни упатства за процесот на греење. Нивната препорака е да се користи термометар за мерење на температурата на храната. Сите состојки мора да бидат добро зготвени и да имаат температура од 74 степени Целзиусови.
Калциумот е од најголемо значење за човечкото тело. Појадокот е одлична можност да јадете храна богата со калциум. Јадејќи млеко од житни култури и јогурт, можеме да покриеме повеќе од половина од дневните потреби за калциум. Млекото е одличен извор на протеини, комплекс на витамини од групата Б, како што се рибофлавин и витамин Б12. Исто така, содржи важни неоргански супстанции потребни на телото, како што се магнезиум, цинк и калциум, кои се неопходни за здрави коски и заби, заштитувајќи не од остеопороза. Супстанциите во млекото влијаат на коските, особено на густината на коските. Луѓето кои вклучуваат многу житарици, овошје, зеленчук и млеко во својата исхрана имаат поцврсти коски отколку луѓето на иста возраст, кои имаат диета побогата со слатки и животинска храна како месо. Така, истражувачите заклучиле дека диетата може да игра значителна и превентивна улога против остеопорозата што доведува до кревки коски со зголемен ризик од фрактури. Исхраната богата со житарици, зеленчук, овошје и млеко обезбедува хранливи материи од разни видови, помага за зајакнување на организмот.
Калциумот е најважната минерална сол во организмот. 99% од него се наоѓа во забите и коските и учествува во добриот метаболизам на клетките, особено на нервите и мускулите. Калциумот исто така игра важна улога во функцијата на бубрезите, згрутчување на крвта и активност на одредени ензими. Се препорачува доволен внес на калциум во текот на целиот период на раст кај децата, за зајакнување на коските и забите. Исто така се препорачува при превенција од остеопороза и се препишува во случај на грчеви во мускулите. Калциумот делува во тесна врска со фосфорот. Неговиот недостаток се манифестира со следниве симптоми: грчеви во мускулите, проблеми со забите и непцата, појава на остеопороза или деминерализација на коските со ризици од фрактури на коските. Од друга страна, прекумерниот внес на калциум може да доведе до дигестивни нарушувања, главоболки, болки во мускулите и коските, камен во бубрег и инсталација на повраќање. Сирење, свеж крем, јогурт, млеко, суво овошје и зеленчук, чоколадо, ракчиња, школки, зелен зеленчук (зелка, круши, брокула) и овошје (портокали, киви, рибизли) се најважните извори на калциум.
Домашно подготвената храна е поздрава од подготвената храна во градот и го намалува ризикот од развој на дијабетес тип II, според студијата на истражувачите. Луѓето кои јадат меѓу десет и четиринаесет ручеци или вечера неделно, или околу два домашни оброка секој ден, имаат 13% помал ризик од развој на дијабетес тип II во споредба со оние кои јадат помалку од шест ручеци. или кој се подготвувал дома неделно. Студијата беше спроведена на 58 000 жени и 41 000 мажи, следени во период од околу 36 години, помеѓу 1986 и 2012 година. На никој од учесниците не им беше дијагностициран дијабетес, кардиоваскуларни заболувања или карцином на почетокот на студијата.
Во денешно време, здравата исхрана е вистински предизвик, бидејќи скоро секоја храна има нешто штетно во својот состав. На пример, ако сакате да избегнете јадење месо третирано со антибиотици или хормони, обидете се да имате диета што е можно поразновидна. Еве како да откриете дали вашето пилешко се третира со хормони: Месото треба да се јаде во умерени количини, а остатокот од вашата исхрана треба да содржи овошје, зеленчук и цели зрна. Изберете ги градите или бутовите и избегнувајте јадење пилешки црн дроб. Внимателно прочитајте ја етикетата на производот што го купувате. Пилешко треба да има само пилешко, ако видите други супстанции на етикетата, веројатно имате хормонски производ во рака. Купете месо од локалните производители и ќе бидете посигурни дека пилешкото се одгледува здраво. Бројни студии покажаа дека хормоните од месо можат да предизвикаат одредени видови на рак, болести на тироидната жлезда, дијабетес, дебелина, ендометриоза, миома на матката, неплодност, астма или алергии. Подеднакво опасни се и антибиотиците, кои можат да предизвикаат отпорност на бактерии кои се опасни за човечкото тело. Покрај тоа, третираното месо може да ја наруши рамнотежата на цревната флора.