Метаболен биланс на диета - диета по мерка
Земате мистериозен тест на крвта, формирате индивидуален план за исхрана од него и тоа е тоа Метаболен биланс на диети. Според пронаоѓачот, ова не е едноставна диета, туку метаболичка промена.
И, како работи тоа со крвниот тест?
Основниот градежен блок на диета-метаболички-биланс е план за исхрана заснован на надомест што се креира врз основа на вашата сопствена крвна слика. Многу проблеми со нашата лоша исхрана се рефлектираат во крвната слика. Премногу јаглени хидрати се главната причина за дебелина и метаболички болести како што се дијабетес. Во зависност од тоа дали припаѓате на јаглени хидрати, протеини или мешан тип, соодветната храна е закотвена во планот за јадење. Личните преференции на храна не се земени предвид при метаболичката исхрана.
На 1 olic 1 на диета метаболички биланс
- Три главни оброци се потребни на ден.
- Оставете 5 часа помеѓу оброците.
- Не е дозволена храна по 21 часот.
- Закуски меѓу оброците не се дозволени затоа што го нарушуваат метаболизмот.
- Кафе и чај се дозволени после јадење.
- Јаболко мора да се консумира секој ден.
- Протеините се дел од секој оброк и мора прво да се јадат за да може јаглехидратите побавно да се разложуваат и да се избегне желбата за храна.
- Потребни се најмалку два литра вода на ден.
Четирифазен модел на метаболичка исхрана
За успешно спроведување на диета-метаболички-баланс, потребно е да се поминат низ четири фази. Како прво, тече фазата на подготвување, која трае два дена и за време на која јадете само супи од овошје и зеленчук. Потоа следува строгата фаза на конверзија. Храна богата со протеини со зеленчук е на дневен ред две недели. Броевите на грамови се прецизно наведени. Тестенини, ориз и копродукции се табу. Во текот на оваа фаза најголемиот дел од тежината треба да се изгуби. Третата фаза се нарекува фаза на опуштено менување. Целта е да направите своја анализа за да откриете како се обработуваат одредени видови храна. Дозволен е ориз, тестенини, но и алкохол како вино и пиво. Последната фаза нема временско ограничување и е наменета за стабилизирање на намалената тежина. Друго слабеење значи враќање во фаза 1.
А што е со диета-метаболички баланс?
Како што често се случува, ништо не е само црно или бело. Сепак, факт е дека:
- принципот на метаболна рамнотежа следи широко распространет пристап со малку јаглени хидрати.
- многу следбеници се колнат во ефективноста и веќе успешно изгубија тежина.
- се следи добар пристап кон индивидуална диета.
- нема научни студии за успехот на диетата.
- комерцијалниот успех на пронаоѓачите не е во прашање.
- тестот на крвта и некои правила на исхрана се експресно сомнителни.
- цената на крвниот тест од 400 евра не е мала
За многу следбеници, принципот на метаболички баланс не е само диета, туку начин на живот. И со право. Особено во втората фаза, животот се одредува според плановите за исхрана. Значи, ако одлучите за диета-метаболички баланс, треба да бидете свесни за напорот и трошоците.
Ако не сте сигурни дали диетата-метаболички-баланс е соодветна за вас, прочитајте повторно за слични диети: