Слабејте здраво со многу овошје до посакуваната тежина
Ако ја смениме диетата, постои една работа што дефинитивно не ја сакаме: тежина. Напротив - повеќето луѓе ја менуваат својата исхрана за конечно да ја достигнат посакуваната тежина. Ако сакате да изгубите тежина одржливо и исто така сакате да ја зголемите вашата виталност и перформанси, треба да се концентрирате на диета која одговара на видови, со фокус на овошје и зеленчук. Ако јадеме онака како што е физиолошки наменето нашето тело, нема причина да имаме прекумерна тежина! Во принцип, за нас звучи многу логично дека диетата растителна е здрава за нас. Но, потоа размислувања од типот: „Целото овошје! Овошјето дебелее! Дефинитивно ќе добијам тежина преку целата фруктоза! “Сега ќе ви кажам зошто некои луѓе навистина добиваат на тежина, како можете да го спречите ова и да ја постигнете посакуваната тежина.
Проблеми со тежината од премногу маснотии
Причината за зголемување на телесната тежина на диета од растителна основа не е фруктоза, дури и ако тоа на почетокот ни изгледа најочигледно. Гликозата од овошје е клучна за нашата виталност и перформанси. Нашиот мозок работи на гликоза, а не на маснотии, бидејќи лудилото со кетогена диета ќе нè наведе да веруваме. Со диета со многу маснотии со кетогена или ниска јаглехидрати, црниот дроб треба да создаде гликоза од аминокиселини (глуконеогенеза) во макотрпен процес што всушност е наменет повеќе како „програма за итни случаи“. Со текот на времето, ова го исцрпува црниот дроб, кој обично е преполн со многу маснотии, како додаток на диета со низок гликоза. Во зависност од вашата конституција, порано или подоцна ќе резултираат слаби вредности на црниот дроб и дијагноза на масен црн дроб - што често се поврзува со зголемување на телесната тежина.
Повеќето луѓе кои се префрлаат на диета од растителна основа, јадат поздрави маснотии, но сепак јадат премногу од тоа. Скоро секој оброк содржи ореви, семиња, производи од кокос, авокадо или масла, што за возврат го оптеретува црниот дроб. Маслото од репка, особено, е огромно штетно за црниот дроб и му давате голема корист на вашето здравје со избегнување на ова високо обработено масло.
Исцрпен црн дроб од вируси и токсини
Покрај вишокот маснотии во исхраната, високото вирусно и токсично оптоварување доведува и до исцрпеност на црниот дроб. Играј овде петте големи болни-креатори, особено тешките метали и вирусот Епштајн-Бар играат голема улога. Помислете на вашиот црн дроб како голема кофа со мали дупки во него. Вашата крв поминува низ оваа кофа цел ден и се чисти од ѓубре и остатоци. Овие вклучуваат производи за распаѓање од вашиот метаболизам, вишок маснотии, остатоци од лекови, хормони (адреналин!), Токсини од вируси и бактерии и исто така тешки метали и токсини во животната средина, како што се хербициди и пестициди (ѓубре што е и во нашите производи за нега на телото). Кофата или црниот дроб на 21-от век е толку зафатена што малите дупки се повеќе затнуваат и перформансите на детоксикација се намалуваат - црниот дроб станува слаб, крвта веќе не се чисти толку ефикасно и станува „подебела“. Ова резултира со дефицит на хранливи материи во организмот, меѓу другото, бидејќи снабдувањето со крв веќе не работи толку брзо. И има наслаги на вода и маснотии, што се рефлектира на скалите.
Значи, ако на вашиот црн дроб не му оди добро, можете да кажете според вашата тежина. Ако сè уште јадете маснотии и покрај осиромашениот црн дроб, ќе имате проблеми и со детоксикација и со телесната тежина.
Лекувајте црн дроб и ослабете
Клучот за губење на тежината е заздравување на црниот дроб. Штом се грижите за црниот дроб, ќе изгубите тежина - дури и со хашимото или надбубрежниот замор. Тоа неверојатно ќе го зајакне вашиот црн дроб ако земете фаза без маснотии - подолг временски период или како редовна месечна диета. За да се излечи црниот дроб, потребна е и моќ на овошје. Освен фруктоза, овошјето содржи исклучително потентни хранливи состојки кои му помагаат на црниот дроб да се регенерира.
Секогаш гладни? Минералните соли помагаат
Најчестата „пошта за итни случаи“ што ја добивам во текот на моето Здравствена обука добие, оди вака: „Помош! Јас сум секогаш гладен! Што можам да направам? Јадам толку многу овошје! “Заздравување на црниот дроб и слабеење не значи дека треба да гладувате - напротив. Гладот го стресови телото, доведува до ослободување на адреналин, а тоа пак го оптеретува црниот дроб. Затоа: јадете доволно овошје и не заборавајте на зелените! Во целерот, краставицата, зелената салата, спанаќот и многу други зеленчуци има минерални соли кои на нашето тело му се потребни исто толку лошо како гликозата. Еднаш до два часа закуска од еден вид овошје заедно со зеленчук што содржи минерални соли обезбедува оптимално снабдување на вашето тело и совршени услови за лекување.
Мојата приказна за тежината
И јас со години имав слаб проблем со црниот дроб и тежината. Исто така, бев зависен од диеталното лудило и бев кетогена или бев во принципот на малку јаглени хидрати-високо-масни скоро 5 години. Бев убеден во тоа, бидејќи со тоа ослабев скоро 20 кг. Зошто? Бидејќи во овие тешки услови, телото произведува многу адреналин, се исцрпува целосно и на крајот е тенок, но поболен од порано. Една од последиците од ова за мене беше што се ослободив од вишокот килограми, но и од голем дел од косата (адреналинот е исклучително штетен за корените на косата, како ти во мојот Написи за опаѓање на косата може да чита).
Кога се префрлив на диета од растителна основа, многу се плашев од дебелеење. Сè уште не разбирајќи ја потребата да се грижам за црниот дроб, јадев премногу здрави маснотии и навремено додавав тежина. Исто така, складирав многу вода, што е исто така поврзано со исцрпен црн дроб (помага тука Сок од лубеница многу прекрасно). Потоа прво ги намалив маснотиите на околу 10% од дневниот внес на калории и со тоа брзо повторно ја достигнав саканата тежина. Сега јадам трајно без маснотии, што е исклучително добро за мене и за мојот црн дроб. Ако сакате да дознаете повеќе, слободно мојата здравствена историја прочитај.
Вашиот пат до здрав црн дроб и посакуваната тежина
Гледате: Кога сонувате да фрлите килограми, не постои начин околу вашиот црн дроб. Откако ќе ја разберете клучната улога што ја игра црниот дроб во здебелување и слабеење, и како можете да го лекувате црниот дроб, никогаш повеќе нема да имате проблем со вашата тежина. Затоа, очекувајте ја новата книга до Ентони Вилијам, што ќе се појави на есен и целосно ќе се врти околу заздравувањето на црниот дроб. До тогаш, ве молиме запрете тука и поминете низ моето тренирање по здравје Поддршка за вашата програма за губење на тежината и црниот дроб.