Метаболичен синдром - Академија ПРО
Во Германија се погодени околу 20% од возрасните, а тоа не застанува кај деца и адолесценти - станува збор за метаболички синдром (MetS). Се смета за фактор на ризик за големи кардиоваскуларни настани, како и претходник на дијабетес тип 2. Добра вест: Метаболичкиот синдром може да се справи со свесен начин на живот.
Абдоминална дебелина, дислипидемија, хипертензија и нарушен метаболизам на шеќер - ако се појават најмалку три од овие фактори заедно, се зборува за метаболички синдром (MetS). Подмолно нешто во врска со тоа: Колку повеќе овие фактори се присутни, толку е поголем ризикот од дијабетес тип 2 и кардиоваскуларни настани. Затоа, заболените од MetS имаат два до три пати поголема стапка на мозочни удари, срцеви удари или коронарни срцеви заболувања.
Зголемен внес на храна
Ако ги разгледате подетално овие четири фактори, едно е јасно: Сите параметри се поврзани со прекумерно и неизбалансирано внесување на храна и вишок тежина. Мала физичка активност, брза храна и безалкохолни пијалоци - никогаш порано не се случило светот да има повеќе луѓе со прекумерна тежина отколку луѓе со слаба тежина. Од 1975 година светската популација стана поздрава, но и значително подебела. Само во Германија, 67% од мажите и 53% од жените имаат прекумерна тежина. А 24% од германските возрасни и 6% од децата се дури и дебели.
Клучни симптоми: абдоминална дебелина и отпорност на инсулин
Доволно интересно, страдалниците од MetS се претежно луѓе со дистрибуција на маснотии потенцирани од трупот. Абдоминалната дебелина особено се чини дека е поврзана со инсулинска резистенција. Ова се должи на фактот дека гумата на маснотии околу нашиот центар не е застој на маснотии, туку метаболички активно ткиво. Ова ослободува супстанции кои промовираат инсулинска резистенција и со тоа влијаат на метаболизмот на шеќерот:
Лептин и резистин
Високо ниво на лептин е поврзано со инсулинска резистенција. Резистинот, кој се произведува во масно ткиво и главно во воспалителни клетки, исто така, се чини дека е поврзан со инсулинска резистенција.
Бесплатни масни киселини
Покрај ендокрините супстанции, слободните масни киселини се ослободуваат и од абдоминалното масно ткиво. Овие исто така придонесуваат за развој на инсулинска резистенција. Тие ја инхибираат апсорпцијата на инсулин во црниот дроб и го намалуваат користењето на глукозата во мускулите.
активности
Фокусот на превенција и третман на метаболички синдром е нормализирање на телесната тежина и метаболизмот на шеќерот. Ова треба да се постигне пред се преку зголемена физичка активност и урамнотежена исхрана. Свежо овошје и зеленчук, производи од цели зрна и мешунки се повеќе се наоѓаат на менито. Витамини и минерали можат да обезбедат оптимална поддршка на патот кон благосостојба и свесен начин на живот:
Екстракт од зелено кафе
Рандомизирана, двојно слепа студија истражуваше употреба на екстракт од зелено кафе на телесната тежина кај луѓе со БМИ> 25. За ова, учесниците добија 200 мг екстракт од зелено кафе без кофеин, стандардизиран на 45% хлорогена киселина, два пати на ден. По 60 дена, БМИ на испитаниците во групата верум може значително да се намали и да се подобри односот мускулно-масно ткиво. Авторите дискутираат за одложено внесување на глукоза од цревата и намалено ослободување на глукоза од црниот дроб. И двајцата имаат големо влијание врз нивото на гликоза во крвта и складирањето на масните клетки во масното ткиво.
хром
Метаболизмот на шеќерот и хромот се тесно поврзани. Хромот е одговорен за осигурување дека инсулинот ослободен од панкреасот се врзува за рецепторите на инсулин и ги активира. Тоа значи: на инсулинот му е потребен хром за целосен ефект. Интересно, пациентите со докажана инсулинска резистенција лачат значително поголеми количини на хром. Оние погодени од метаболички синдром и дијабетичари тип 2 се сметаат за ризични групи за недостаток на хром. Важна мета-анализа покажува: Во 13 од 15 клинички студии со вкупно 1.690 лица, забележано е значително подобрување во барем еден од следниве параметри на контрола на гликемијата преку насочено дополнување на хром: шеќер во крвта на гладно, шеќер во крвта после јадење, инсулин на гладно, постпрандијален инсулин, HbA₁c, чувствителност на инсулин или дислипидемија.
магнезиум
Сликата е слична на сликата на хром: се чини дека недостаток на магнезиум ја зголемува отпорноста на инсулин. Бидејќи дејството на инсулин врз рецепторот на инсулин, како и внесувањето на гликоза во клетките, зависат од магнезиум. Како што покажува една студија, магнезиумот може да понуди еден вид заштитен ефект кај МетС и дијабетес тип 2. Се споредуваа две групи со различен внес на магнезиум (206 mg наспроти 385 mg на ден). Во групата со поголем внес на магнезиум, ризикот од развој на дијабетес се намалил за 71%. Интересно: Магнезиумот има позитивен ефект врз шеќерот во крвта на гладно дури и кај здрави луѓе.
Витамин Б₁₂
Оралниот антидијабетичен лек метформин често се препишува за нарушен метаболизам на шеќерот. Како што покажа неодамнешна рандомизирана и плацебо контролирана студија, метформинот влијае на нивото на витамин Б₁₂: Дејствува како предатор на витамин Б₁₂. Со долготрајна употреба на лекот, нивото на B₁₂ во крвта може да се намали. Друга студија го потврдува ова. Колку е повисок и подолг антидијабетичниот лек, толку повеќе паѓаше нивото на витамин Б₁₂.
Заклучок
Главниот фокус на превенција и третман на метаболички синдром е промена во животниот стил. Иако нашите гени имаат улога во развојот на метаболичкиот синдром, нивното влијание е помало од влијанието на нашиот животен стил. Значи, тоа е во наши раце. Со доволно вежбање и спиење, урамнотежена исхрана и правилни макро и микроелементи, метаболичкиот синдром може да се „намали“.