Метаболичка диета - Зголемете ги диетите за метаболизам и слабеењето - Страна 2

Одг: Метаболна диета - Зголемете го метаболизмот

на џин »19 февруари 2014 година 11:53

диета

Замислено значи дека треба да му пристапите стратешки.

Почеток на диета, јаглехидрати релативно високи
Намалете/намалете ги јаглехидратите постепено или зголемете го кардио паралелно, идеално Liss Cardio (регенерација)
по 12 недели диета (со висок калориски дефицит) вметнете пауза за диета од 2 недели (забележете ја минималната количина јаглехидрати во написот)
Измерете ја количината секоја недела и бројте калории дневно (FDBB, Kalo24/Kaloma.)

Лајл Мекдоналд дури зборува за 4 недели ако имате низок процент на KF, но мислам дека тој се однесува на неговата програма, диета за несреќи со околу 800 kcal. Но, само тргнете го ова од вашата глава, подобро да застанете на страната на Лајл Мекдоналд.
На пример, се препорачува водич за флексибилна диета

Одг: Метаболна диета - Зголемете го метаболизмот

на DJTT20 »19 февруари 2014 година 14:36 ​​часот

ginandjuice напиша: Добро осмислено значи дека треба да му приоѓаш стратешки.

Почеток на диета, јаглехидрати релативно високи
Намалете ги/намалете ги јаглехидратите постепено или зголемете го кардио паралелно, идеално Liss Cardio (регенерација)
по 12 недели диета (со висок калориски дефицит) вметнете пауза за диета од 2 недели (забележете ја минималната количина јаглехидрати во написот)
Измерете ја количината секоја недела и бројте калории дневно (FDBB, Kalo24/Kaloma.)

Лајл Мекдоналд дури зборува за 4 недели ако имате ниска компонента на KF, но мислам дека тој се однесува на неговата програма, диета за несреќи со околу 800 kcal. Но, само тргнете го ова од вашата глава, подобро да застанете на страната на Лајл Мекдоналд.
На пример, се препорачува водич за флексибилна диета

Ви благодарам. Nextе го испробам и ќе пријавам од следната недела.
Инаку уште една нота. Willе се фокусирам на големината на половината, а не на тежината.

Одг: Метаболна диета - Зголемете го метаболизмот

на џин »19 февруари 2014 14:48

Како што реков: НЕ сум сигурен, затоа треба да прочитате повеќе за тоа.

mMn, исто така, може критички да се разгледа должината на циклусот, бидејќи Лајл се однесува на студија од 2 и 6 недели. Испитан пауза за диети (па можеби прочитајте ја студијата) и 2. некој што следи сооднос на диета со диета од 2: 1.
Треба да прочитате повнимателно за делот КФ итн., Јас само знам од мојата глава и не сум сигурен (но тоа ги отежнува работите, точка број 3).
По 1 недела можете Диета пауза започнете да ја мерите температурата на вашето тело наутро, па дури и на почетокот за да видите дали се зголемува. Мислам дека сè под 36,6 степени не е толку добро (Брода Барнс: http://www.katiatrost.de/blog/die-schil. Убоптимал /). Лично, верувам дека 2 недели можеби не се доволни ако држите диети со месеци.
Но, тогаш мора да го видите тоа.
Може да имате и подобар резултат ако консумирате уште повеќе јаглехидрати, можеби 60-70% од калориите. Но, тоа е само моја претпоставка + јас сум јасно за висок хидрати ако не сте на диета (иако секако треба да внесете доволно F)

Затоа, како што реков, информирај се/прочитај се, и потоа стори го тоа

Одг: Метаболна диета - Зголемете го метаболизмот

на DJTT20 »19 февруари 2014 15:49

ginandjuice напиша: како што реков: НЕ сум сигурен, затоа треба да прочиташ повеќе за тоа.

Можете исто така да погледнете критички на должината на циклусот, бидејќи Лајл се однесува на студија од 2 и 6 недели. Испитан пауза за диети (па можеби прочитајте ја студијата) и 2. некој што следи сооднос на диета со диета од 2: 1.
Треба да прочитате повнимателно за делот КФ итн., Јас го знам тоа само во мојата глава и не сум сигурен (но ги отежнува работите, точка број 3).
По 1 недела можете Диета пауза започнете да ја мерите температурата на вашето тело наутро, па дури и на почетокот за да видите дали се зголемува. Мислам дека сè под 36,6 степени не е толку добро (Брода Барнс: http://www.katiatrost.de/blog/die-schil. Убоптимал /). Лично, верувам дека 2 недели можеби не се доволни ако држите диети со месеци.
Но, тогаш мора да го видите тоа.
Може да имате и подобар резултат ако консумирате уште повеќе јаглехидрати, можеби 60-70% од калориите. Но, тоа е само моја претпоставка + јас сум јасно за висок хидрати ако не сте на диета (иако секако треба да внесете доволно F)

Затоа, како што реков, информирај се/прочитај се, и потоа стори го тоа

Да, токму така и јас ќе го сторам тоа. Твоите предлози се добри и сега треба да се направам паметна.
Секако дека ќе се покаже поинаку за секого, секој мора да го набудува тоа за себе. Ја започнав борбата сега и јас сакам да ја завршам.