Метаболички тест - утврдете го вашиот метаболички тип сега!
Секогаш се прашувавте, какви метаболички типови ти си Лекарот и автор Вилијам Доналд Кели го дели нашиот метаболизам во три вида.
Пронајдете со нашата Метаболички тест еве во која категорија спаѓате. Резултатот ви кажува кој од трите макронутриенти (јаглени хидрати, протеини и маснотии) претпочита вашиот метаболизам.
Нашиот тест за метаболички тип
Распоред на третман со метаболизам, вклучувајќи 84 рецепти
Дали сакате да изгубите тежина, да се детоксицирате или прочистите? Тогаш треба да го пробате лекот за метаболизам во 21 ден!
- Детален опис на метаболичкиот лек, вклучувајќи распоред
- 84 вкусни рецепти за метаболичко лекување
- Искуство извештај и дневник во текот на целата фаза на исхрана, вклучувајќи рецепти и промени во тежината
- Најчесто поставувани прашања за да се избегнат типичните грешки при лек за метаболизмот.
Каков тип на метаболизам сум?
Тип на јаглени хидрати
Во вашата диета, треба да бидете сигурни дека има многу јаглени хидрати, но малку протеини.
Протеините со малку маснотии се особено погодни за вас. Пилешко, мисирка и риба треба редовно да паѓаат на вашата чинија.
Избегнувајте храна што повторно брзо гладува или влијае на вашата благосостојба.
Тип на протеини
Оброците богати со јаглени хидрати ве оставаат да се чувствувате сити, но навистина не ве исполнуваат долго време, туку уморни. Овие намирници предизвикуваат брзо зголемување на нивото на инсулин, но исто така паѓа исто толку брзо потоа.
Тие ве држат сити подолго време и се наоѓаат во јајца, говедско и млечни производи, на пример. Најдобро е да јадете дел од протеини со секој оброк и ако сте гладни помеѓу нив, јогурт наместо закуска богата со јаглени хидрати.
Барем повремено, обидете се целосно да избегнете јаглехидрати навечер. За вас, како и за сите други метаболички типови, важи следново: Слушајте го чувството на вашето тело и одлучете за храната што ќе ве прави да се чувствувате енергично и пријатно долго време.
Избегнувајте храна што повторно брзо гладува или влијае на вашата благосостојба.
Мешан тип
На ручек, добар дел од тестенини, можеби малку бел леб и чаша вино. Како си после вечерата?
Супер Ова е токму мое.
Беше вкусно, но можев да јадам уште еден десерт.
Само што е премногу за мене. Со толку многу јаглехидрати, обично се чувствувам болен.
Колку долго држи ваков раскошен оброк со тестенини пред повторно да бидете гладни?
Не многу долго. Наскоро ќе бидам повторно гладен.
Најдоцна по три часа, ми треба повторно нешто да јадам.
Околу четири часа после тоа, сè уште сум прилично исполнет.
Со што навистина се заситивте?
Риба или месо со компири.
Пилешки гради со салата или зеленчук.
Дали брзо се дебелеете?
Не Јас можам да јадам што сакам - всушност не добивам тежина.
Да, тоа се случува доста брзо за мене. Ако сум јадел премногу еден ден, гарантирано ќе тежам повеќе следниот ден.
Не ако јадам нормално. Меѓутоа, ако веселев секој ден, ќе имав проблеми со одржување на мојата тежина.
Се здебелувам кога ...
јадете многу тестенини, леб и торта.
јадете многу маснотии.
… Јадете многу и едвај движете се.
Дали некогаш сте биле на диета?
Да, дури и не знам колку повеќе!
Понекогаш свесно јадам малку помалку, но не верувам во диети.
Дали спортувате и ако да, колку често?
Да, редовно. Претежно околу двапати неделно.
Спортот е убиство. Повеќе сакам да јадам помалку.
Јас сум тип на движење. Ако работам нешто барем на секои два до три дена, нешто ми недостасува.
Вкусен протеински шејк после вежбање - или можеби не?
Јас го пробав тоа, но тоа не е моја работа.
Не, воопшто не ми се допаѓа, тоа ме боли во стомакот.
Да, тоа е токму мојот случај!
Вака работи метаболизмот
Метаболизмот, исто така наречен метаболизам, е основа на сите витални процеси во човечкото тело. Во најдобар случај, тоа гарантира дека вашето тело оптимално ги претвора и користи сите хранливи материи што ги снабдувате со вашата исхрана.
На вашето тело му треба многу енергија, на сите негови За одржување на функциите. Оваа енергија му ја снабдувате секојдневно во форма на јаглени хидрати, масти и протеини.
во Дигестивен процес дали ова Хранливи материи се распаѓаат на нивните компонентиЈаглехидратите се претвораат во едноставни шеќери, протеините се претвораат во аминокиселини и мастите се претвораат во масни киселини и глицериди.
| јаглехидрати | Едноставни шеќери |
| протеини | амино киселини |
| Масти | Масни киселини и глицериди |
Хранливите материи што ги внесувате мора да бидат во Цревен тракт уште еднаш раздвоени и повторно ставени заедно, така што тие воопшто се влезе во крвта и од таму до каде било во телото каде што се потребни. Метаболизмот е многу повеќе од само варење.
На Крвни садови се начините на кои Хранливите материи се транспортираат до клетките волја. Целиот процес е вашиот метаболизам:
- на Голтање
- на Расклопите Храната во Дарм и
- на Транспорт преку крвотокот во клетките.
Метаболизмот ја одредува тежината
Премногу злато од колк или непријатна спасувачка вода се сигурен знак дека вашата Метаболизам надвор од опасност е затоа што дали и колку лесно или брзо се дебелеете или ослабувате, пред сè, станува збор за метаболизам. Се разбира дека е многу различно од личност до личност.
Исто така Отстапувања помеѓу жени и мажи се значајни.
Значи, му е совршено логично Тестирајте го метаболизмот а со тоа и да се утврди неговиот метаболички тип.
Дали сте протеински тип, јаглени хидрати или мешан тип?
Во основа можете да ги видите метаболните типови во три категории организира:
- Првата категорија може Добро користете јаглехидрати (Тип на јаглени хидрати).
- Втората категорија може Лошо користете јаглехидрати (Тип на протеини).
- На трета категорија лежи некаде помеѓу и затоа е исто така наречен Мешан тип назначен.
На Тип на јаглени хидрати може, на пример, да јаде голем дел од тестенини и едноставно нема да добие тежина.
Кај Видови протеини од друга страна, јуфките седат скоро веднаш на колкот и тој е гладен многу брзо после јадење.
Ова е сигурен знак дека тој не ја користи оптимално храната што ја храни. Му треба за разлика од типот на јаглени хидрати нема лесна цена, но многу протеини и тоа многу маснотии.
Во продолжение ќе најдете три примероци планови за исхрана за трите типа на метаболизам. Овие секако се само примери и можат да бидат дизајнирани според вашиот сопствен вкус.
Примерен план за исхрана за типот на јаглени хидрати
Примерен план за исхрана за типот на протеини
Примерен план за исхрана за мешан тип
Определете го вашиот метаболички тип!
Со помош на развиените од нас Тестови за метаболички тип можете да го направите своето целосно утврди индивидуален метаболички тип.
Врз основа на резултатите, можете да го составите сопственото мени (видете ги нашите примероци планови погоре) или да ја испробате нашата метаболна исхрана.
Во зависност од тоа каков тип сте одредена храна е особено погодна за вашето тело, на други, од друга страна, вие повеќе не треба да јадете премногу, па дури и да не јадете целосно.
8 коментари
Зошто ја нема во тестот за проценка на типот на метаболизмот колоната дека не добивам маснотии од ниту една храна, никогаш не сум била дебела, а исто така не се здебелувам од она што го јадам, јадам сè и толку многу сум млад човек, но јадам Јадете 3 килограми на ден и едвај се движите и сè уште не се заситувате или дебелите. Не знам што да правам, тоа е прилично скапо
[...] да дознаете и само да го слушате чувството на сопственото тело. Со помош на нашата бесплатна метаболна анализа преку Интернет, можете да одредите кој тип сте, а потоа да експериментирате соодветно, на пример [...]
[...] можете, на пример, да го користите нашиот бесплатен тест за метаболизам [...]
[...] можете да го користите нашиот бесплатен тест за метаболизам преку Интернет за да одредите кој тип [...]
Посложени јаглехидрати, киноа, тестенини од цело зрно, итн. тогаш нема да има разгорен апетит ...............................
Сакам да го тестираат метаболизмот .