Метаболички третман Како да ги испуштите килограмите со диета со hCG!
Дозволено во метаболизмот лек: Многу зеленчук и протеини.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Оние кои сакаат да изгубат тежина имаат бесконечен избор, бидејќи диетите се како зелка во супа (забележете ја оваа диетална игра со зборови). Во „Харперс Базар“, меѓу другото, во изминатиот период известувавме за кетогената диета, диетата „Даш“ или диетата Whole30. Додека повеќето диети се управуваат само за одреден временски период, метаболичкиот лек има за цел долгорочен успех.
Лекот за метаболизам, исто така познат како диета hCG, ветува до 12 килограми губење на тежината за три недели. Она што на почетокот звучи многу радикално, сепак е погодно за стимулирање на метаболизмот и согорување на маснотии и топење на килограмите. Како работи метаболниот лек и што треба да внимавате за време и по диетата.
Кој е метаболичкиот режим?
Лекот за метаболизам е диета која има многу малку калории, маснотии и јаглехидрати, но има многу протеини, што треба да му помогне на телото да изгуби тежина во рок од четири фази и да донесе долгорочна промена во исхраната. Метаболизмот се стимулира со помош на адитиви и телото се снабдува со сите важни хранливи материи и покрај неухранетоста.
Најпозната форма на лек за метаболизам е диетата hCG, која има многу следбеници во Холивуд и затоа често се нарекува холивудска диета. hCG се залага за кратенката за хормонот човечки хорионски гонадотропин, кој вообичаено се произведува од телото за време на бременоста. Со истовремено ниско внесување калории, хормонот би требало да предизвика посилно разградување на масното ткиво наместо мускулното ткиво и со тоа да го промовира успехот во исхраната на лекот за метаболизам на hCG.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Уште во 1950-тите години, британскиот ендокринолог Алберт Т.В. Симеонс експериментираше со хормонот за бременост и препорача да се зема во комбинација со силно намалена калорична диета. Сепак, ефектот на hCG не е научно докажан, а внесувањето на хормонот не е одобрено од сите следбеници на метаболизмот.
За секој што е заинтересиран за диета со hCG: Не постои единствено правило во однос на дозата на hCG. Хормонот се зема како хомеопатски лек. Потоа е многу разредена и повеќе не е научно проверлива. Препорачуваме шест до 30 hCG топчиња или падови во средна моќност, што треба да се земаат во текот на денот. По ингестијата, не треба да јадете или пиете 15 до 30 минути и да не ги миете забите за да може активната состојка на hCG целосно да се апсорбира преку мукозните мембрани на усната шуплина.
Може да се земе дополнително за време на третманот на метаболизмот: глобули на hCG.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Како делува лекот за метаболизам?
Лекот за метаболизам се заснова на четири фази, фазата на вчитување е на почетокот на диетата со hCG и зазема најмалку време само со два дена. Следните фази на диета и стабилизација траат по 21 ден. Во последната фаза на одржување, телото е вклучено на поздрава исхрана на долг рок. За време на првите две фази од лекувањето на метаболизмот, може да се земат глобули или капки hCG за да се отворат масните наслаги. Индивидуалните фази се детално објаснети во нашиот план за лекување на метаболизмот:
Чекор еден од метаболички лек - фаза на вчитување
Фазата на полнење исто така може да се нарече фаза на уживање. Сè е дозволено во првите два дена од метаболичкиот лек - без оглед на непријателските калории. Наместо тоа, прекумерните калории се дозволени во првиот чекор. Фазата на вчитување трае два дена и претставува контраст со следните фази на исхрана.
Пица, тестенини, плескавица или слатки? Во фазата на вчитување на режимот на метаболизам, можете да грешите без загуби за да го одведете вашиот метаболизам. Во првите два дена од третманот со метаболизам треба да консумирате до 4000 калории. Единствената забрана: алкохолот не е дозволен за време на фазата на вчитување, бидејќи го инхибира метаболизмот. Покрај тоа, треба да се осигурате да пиете помеѓу три до четири литри вода во првите денови од лекот за метаболизам, бидејќи тоа исто така го стимулира метаболизмот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диетална фаза во лекот за метаболизам - 21 ден строго намалување на калориите
Нема повеќе забава. Тешкиот дел од лекот за метаболизам започнува на третиот ден. Сега само протеини и зеленчук се на менито за ручек и вечера 21 ден. Дозволено е посно месо, риба, тофу и јајца. Покрај тоа, мали закуски направени од овошје со малку шеќер, како што се јагоди, грејпфрут или јаболка, се дозволени за време на метаболичката диета. Во фазата на диета, појадокот исто така се состои од голем дел од протеини. Еве, на пример, омлет, мелени јајца или протеински скејкови се погодни за почеток на денот.
Според нутриционистот Филип Доетч, протеините ве држат сити подолго време и исто така гарантираат дека мускулната маса не се распаѓа за време на 21-от ден од метаболизмот и наместо тоа, согорувате маснотии. За време на фазата на диета, дневниот внес на калории се сведува на оскудни 700 kcal. Забранетата храна вклучува млечни производи, јаглехидрати како тестенини, ориз, компири или леб. Исто така, треба да избегнувате шеќер и други засладувачи за време на втората фаза од метаболичкиот лек. Масла и масти исто така не се дозволени. За да не го инхибирате метаболизмот, треба да продолжите да се воздржувате од алкохол за време на фазите на диета.
За да нема симптоми на недостаток со релативно еднострана диета во втората фаза, можете да земате дополнителни додатоци на храна за време на метаболичката диета. Глобулите hCG, витаминските препарати, капсулите омега-3 или екстрактот од семе од грозје се идеални.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Фаза на стабилизација - 21 ден на собирање калории
Фазата на стабилизација е период од три недели во текот на лекувањето на метаболизмот и е наменета да го спречи познатиот јо-јо ефект. После фазата на диета, телото полека се навикнува на нормален внес на калории во текот на околу 21 ден (оваа фаза нема фиксно времетраење). Треба да го зголемите внесот на енергија за околу 100 калории на ден. Ова му остава на телото доволно време да се прилагоди на нормалното ниво повторно по радикалното намалување на калориите. На крајот од фазата на стабилизација повторно требаше да достигнете „нормално“ ниво на калории (во зависност од возраста, висината и тежината).
Целата храна е дозволена за време на фазата на стабилизација, но се препорачува да избегнувате масна и слатка храна за првата недела. Додатоците на храна исто така може да се прекинат во третата фаза на метаболичката диета, бидејќи повеќе не мора да правите без храна.
Фаза на одржување на метаболички лек - долгорочна промена во исхраната
Фазата на одржување го комплетира лекот за метаболизам и може да се смета како долгорочна промена во исхраната. Отсега натаму, сите макронутриенти како јаглехидрати и масти се дозволени повторно. Целта на фазата на одржување е диета која се базира на многу зеленчук и протеини, но повеќе не исклучува храна од исхраната. Ако не сакате да ја вратите тежината што ја изгубивте по лекот за метаболизам, треба исто така да интегрирате редовно вежбање во секојдневниот живот.
Метаболна диета: Јаболко денови за успех во слабеењето
Целта на метаболичкиот режим е брзо губење на тежината. Меѓутоа, ако во текот на фазата на диета откриете дека тежината не се намалила дополнително за четири до пет дена, можете да внесете ден од јаболка. Дури и ако зголемувањето на телесната тежина во фазата на стабилизација е еден килограм на ден, денот на јаболко е погоден. Денот на јаболкото започнува по ручекот и завршува малку пред ручекот следниот ден. За тоа време, на организмот во лекот за метаболизам му се доставуваат само зелени, кисели јаболка, вода и витални материи, како и топчиња.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата