Фито-кетогена диета

После долг период во кој телото се здоби со вишок килограми, идеална е диета која помага во слабеењето. Многу нутриционисти препорачуваат диети кои нудат калориски дефицит, се оние кои често даваат видливи резултати за кратко време.

Италијанскиот нутриционист ianанлука Мех дизајнираше програма за фито-кетогена исхрана заснована на храна направена од 100% природни состојки.

Диетата комбинира сирупи од билки кои имаат улога на детоксикација, согорување на маснотии и енергија, со препарати без глутен, јаглехидрати или конзерванси како супи, омлети, леб, пире од компири, пица, овошни кремови, јогурт, чоколадо, млека, бисквити, житарици, топли пијалаци и пијалоци од свежо овошје.

Нутриционистот вели дека оваа диета ја крие тајната на согорувањето на вишокот килограми, тајна што ја чуваат многу генерации во неговото семејство и која ја применувал во персонализирани диети, со ефективен протокол поделен во четири фази: чистење на телото, интензивна фаза, фаза на стабилизација и фаза на одржување на здрав начин на живот. Така, можете да изгубите 6 килограми за 20 дена без да го напаѓате телото.

Повеќе лековити растенија, помалку јаглехидрати

Ianанлука Мех го разви концептот на оваа диета со комбинирање 10 лековити растенија кои му помагаат на организмот да согорувате маснотии и да имате повеќе енергија.

„Диетата Тисанореика е фито-кетогена диета во медитерански стил. Се базира на состојки со мала содржина на јаглени хидрати, а храната е дизајнирана да го имитира најдобро изгледот и вкусот на обичните јаглени хидрати. Имаме супи, омлети, леб, пире од компири, пица, овошни кремови, јогурт, чоколадо, фрапе, бисквити, житарици, топли пијалаци и свежи овошни пијалаци. Ние комбинираме лековити, енергетски, детоксикациски сирупи со храна без глутен и конзерванси “, објаснува нутриционистот ianанлука Мех.

Диетата со ianанлука Мех се спроведува во четири фази:

Чекор на прочистување. Чистење на црниот дроб и лимфата се одвива и го олеснува влегувањето во кетоза од следната фаза. Трае 3 дена, за кое време се консумираат производите од 3-дневниот комплет: дренажен сируп, тоничен сируп, пијалок со вкус на какао, додатоци на храна, сите заедно со нискокалорична диета препорачана од нутриционист.
Интензивна фаза. Шеќерот и алкохолот се исклучени. Консумирајте четири оброци на ден, со по 19 грама протеини, препорачани од нутриционистот, плус зелен зеленчук, јадења со протеини (месо, риба, јајце) и екстракти од билки со дренажа и прочистување. Бидејќи не се троши шеќер, започнува процесот на кетоза, телото е принудено да користи телесни масти како енергија наместо гликоза. Панкреасот мирува и нивото на гликоза во крвта е избалансирано.
Фаза на стабилизација. Повторно се воведуваат ниски гликемиски јаглехидрати (тестенини, ориз, нерафинирани житни култури). Избегнувајте алкохол, едноставни шеќери и овошје. Додатоците на храна се консумираат во форма на сируп.
Фаза на одржување. Консумирајте диетална храна создадена од ianанлука Мех, заедно со вообичаена квалитетна, свежа, сезонска храна.

Времетраењето на протоколот варира од минимум 20 дена до максимум 42 дена. Не се препорачува за бремени жени или доилки, ниту за деца или лица со нарушувања во исхраната.