Метаболички третман The m; треба да знаете (процес; ризици)

Без разлика дали се малку јаглени хидрати, наизменично постење или палео - имаме преглед на најпопуларните диети за вас.

треба

Како работи метаболичката диета? Многу луѓе кои сакаат да изгубат неколку килограми брзо си го поставуваат ова прашање и слушаат за овој очигледен лек за чудо. Ние ќе ви кажеме што стои зад терминот.

Диетите се пара за десетина, било да е тоа само јадење супа од зелка, избегнување јаглени хидрати или само јадење половина од тоа. Метаболичката исхрана го користи метаболизмот за да се постигне губење на тежината и детоксикација. Доволно честопати се критикува дека е одговорен за силен јо-јо ефект и неухранетост.

За споредба, Лек за метаболизам, или диета со hCG повикани, проверете дали учесниците во исхраната не страдаат од неухранетост и се снабдени со сите основни хранливи материи. Ви ги претставуваме предностите и недостатоците и одговараме на најчестите прашања.

Што е hCG?

hCG е кратенка за „хуман хорионски гонадотропин“ - хормон кој се произведува за време на бременоста со цел оптимално да го снабдува бебето со хранливи материи. Патем, овој хормон е исто така важен доказ за бременоста. Тестовите за бременост го користат овој хормон или доказ за тоа. Во 1950-тите, британскиот ендокринолог Алберт Т. Симеонс прв го препорача хормонот како додаток на ултра-нискокалоричните диети. Открил дека пациентите со замена на hCG имаат поголема веројатност да изгубат масно ткиво отколку мускулното ткиво, што не е случај со другите диети за несреќи.

Во исто време, тој отиде на диета со малку калории, високо протеини, малку јаглени хидрати и малку маснотии за да ги натера пациентите брзо да го изгубат масното ткиво. Сепак, науката се согласува дека не е инјекцијата или општиот внес на хормонот виновник за брзото слабеење, туку дека тоа се должи единствено на дневниот внес од само 500 до 1000 калории. Оваа количина калории е под препорачаната количина за возрасни.

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

Фанови на краткорочни успеси

До 10 килограми лесно може да се изгубат во рок од 21 ден. Но, што се случува кога ќе потрошите нормални количини на калории по завршувањето на лекот, треба да биде јасно: Повторно добивате тежина, започнува озлогласениот јо-јо ефект. И покрај тоа, постојат бројни следбеници на оваа диета. Логично, успесите може да се видат за многу кратко време ако се држите до планот со дисциплина.

Експертско интервју на тема „метаболички лек“

BILD der FRAU разговараше со Филип Доец, експерт за лекови и диети во метаболизмот, личен тренер и нутриционист кој одговара на најчесто поставуваните прашања во врска со лековите за метаболизмот.

СЛИКА НА theЕНАТА: Како делува метаболизмот?

Филип Доец: Накратко: Лекот за метаболизам се одвива во временски период за промена на диетата и, во споредба со метаболичката диета, бара внесување на глобули на hCG. Дневно треба да се консумираат околу 500-700 килокалории, а додатоците на храната исто така треба да прочистат и детоксифицираат. Особено внимание се посветува на додатоците во исхраната со екстракт од семе од грозје и органски сулфур. Целта на лекот е намалување на телесната тежина, детоксикација и ресетирање на метаболизмот.

Лекот за метаболизам се состои од четири фази:

  • Диетална фаза
  • Фаза на вчитување
  • Фаза на стабилизација
  • Фаза на одржување

Во текот на двата дена Фаза на вчитување повторно ќе се изврши силен контраст со следните денови. На овие два дена на товарење, сè што ви паѓа на ум е дозволено: пица, хамбургери, скара со пријатели повторно. Значи, дозволено е да се греши последен пат пред да започне фазата на диета.

На Диетална фаза треба да се повлече 21 ден. Во текот на оваа фаза, се препорачува да се ограничи дневниот број на калории на околу 700 калории. За да се постигне ова, постои релативно строг план за исхрана. На ручек и навечер има извор на протеини со зеленчук, наутро шејк или мал појадок. Во однос на рецептите, секако можете да испуштите пареа во овој контекст. Со малку креативност на шпоретот, фазата на диета може да се направи релативно вкусна и разновидна.

На Фаза на стабилизација нема определен рок, но треба да биде насочен уште 21 ден. Во оваа фаза, метаболизмот треба полека да се врати во нормала. Премногу брзото зголемување на дневната количина калории би довело до неславен јо-јо ефект. Ова треба да се избегнува со постепено зголемување на дневната количина калории. Како по правило, можете да кажете: 100 калории повеќе секој ден.

Така, „нормалното“ ниво на калории ќе се постигне по 14 дена. Иако е најдобро да имате диета во согласност со метаболизмот во текот на овие 14 дена, диетата може да се нормализира повторно во следната недела. Ова значи дека иако маснотиите и јаглехидратите порано беа во голема мерка табу, и двата макронутриенти сега сè повеќе можат повторно да се најдат на менито. Успехот на метаболичкиот лек покажува во ова Фаза на одржување, со трајно воспоставување нови навики на јадење и вежбање во секојдневниот живот.

Која храна е дозволена?

Особено оние Внес на протеини е важно за време на лекувањето, така што нема да се изгуби мускулна маса. Покрај тоа, протеините ве држат сити подолго од храната со висока содржина на јаглени хидрати, мастите и јаглехидратите во голема мера треба да се отстранат од нутриционистичкиот план, како и шеќерот и алкохолот. План за тоа како можат да се дизајнираат трите главни оброци и која храна може да биде на менито, може да се најде во Мојот метаболизам.

Многу свежо овошје и зеленчук се здрави. Или? Неточно! Постојат некои зеленчуци и храна кои не се толку здрави.