Метаболизам Лек за метаболизам ви помага да изгубите тежина - LOOX
Постојат многу диети. Шансите за успех често звучат ветувачки, но вистинскиот успех обично трае кратко. Ако сакате да изгубите тежина одржливо и здраво, треба трајно да ја промените вашата исхрана. Или променете го метаболизмот - лек за метаболизам може да го отвори патот за ова.
Важноста на метаболизмот
Метаболизмот, исто така наречен метаболизам, ги опишува сите хемиски процеси во организмот кои се користат за генерирање енергија. Метаболизмот нè одржува продуктивни - и живи.
Храната се користи за производство на енергија. Метаболизмот се залага за метаболизам на храната. Треба да се транспортира, трансформира или подели и апсорбира. Анаболни метаболички процеси се користат за собирање супстанции, катаболни реакции за нивно разградување. Анаболизмот и катаболизмот се поврзани.
Во основа, ако сакате да добиете тежина, јадете пропорционално повеќе јаглехидрати. Оние кои сакаат да изгубат тежина повеќе се потпираат на протеини и мали количини на добри масти. Ако сакате да ја задржите фигурата, обрнете внимание на здрава исхрана со свежи состојки, витамини, влакна и (поли) незаситени масни киселини. Постојат рецепти со урамнотежена дистрибуција на хранливи материи овде.
ПОВЕЕ НА ПРЕДМЕТОТ
Малку трикови за слабеење
Здравствениот експерт објаснува
Метаболички митови
Седум најголеми метаболички митови во проверка
За да изгубите тежина, неопходен е добар метаболизам. Нашиот експерт ги има најдобрите совети за вас.
Ништо не работи без него
Експерт открива сè што треба да знаете
Метаболизам за време на вежбање
Без добар метаболизам, не е можно добар тренинг!
Добриот метаболизам значи многу повеќе од тоа да можете само добро да го користите тоалетот. Д-р Фробасе објаснува LOOX.
Фолна киселина за мажи?
Фолна киселина, не само за бремени жени
Засилувач на метаболизмот
Супер метаболизам благодарение на витамин Б9
Витамин Б фолна киселина е апсолутно А + и презема важни задачи во организмот за жени и мажи.
Променете ги времињата на оброците
Слабеењето е лесно
Јадете колку порано, а сепак слабеете. Новата студија во Велика Британија се чини го докажува токму тоа.
Метаболни типови
Луѓето се различни: некои се постојано гладни и јадат поголеми порции. Останатите ретко се гладни и јадат помалку. Луѓето метаболизираат макронутриенти - јаглени хидрати, протеини и масти - со различна стапка. Некои имаат поголема веројатност да стават чамци за спасување од другите.
На поединци им се доделуваат метаболички типови кои приближно се разликуваат во три типа на тело: ектоморфен (тенок), мезоморфен (нормален) и ендоморфен (крупен). На кој тип припаѓаме треба веќе да биде закотвено во нашите гени.
Сигурно знаете витка личност која може да јаде многу и не или само бавно. Таа веројатно ќе има брз метаболизам и низок процент на телесни масти.
Веројатно познавате некој кој треба само да гледа пица за да се здебели. Оваа личност веројатно има бавен метаболизам, поголем процент на телесни масти и брзо се дебелее.
Метаболизмот влијае на успехот на диетата и тренингот (градење мускули). Секој што го познава нивниот метаболички тип и го прилагодува својот план за исхрана и вежбање, треба да напредува.
Четирите фази на метаболички лек
Со лек за метаболизам или диета за метаболизам, менито понекогаш е крајно ослабено за околу шест недели, а внесот на јаглени хидрати е значително минимизиран. Фокусот е на протеините. Лекот за метаболизам би требало да го развие метаболизмот и да го промени, за да ви помогне да изгубите тежина. Тој е строг, едностран и контроверзен. Четирите фази на ваквиот лек:
• Фаза на вчитување
Првата фаза трае два дена. За тоа време можете да јадете што сакате. Особено оброците со јаглени хидрати треба да бидат на менито. Важно: пијте многу и избегнувајте алкохол, го забавува метаболизмот и согорувањето на мастите.
• Фаза на диета
Клучната фаза на метаболичкиот лек трае 21 ден. Дневниот внес на калории драстично се намалува на оскудни 500 до 700 калории. Мотото е без јаглехидрати, без јаглехидрати! Вие скоро консумирате само протеини. Шеќерот, типичните прилози и мастите се забранети. За да избегнете недостаток, можете да користите капсули омега-3 и додатоци на витамини.
• Фаза на стабилизација
Во третата фаза, внесот на калории постепено се зголемува. Истрнете за да не се појави јо-јо ефектот! Не јадете повторно „нормално“, туку јадете главно здрава храна околу три недели, намалете ги јаглехидратите и избегнувајте масти и шеќер. Можете да направите без додатоци во исхраната ако повторно започнете да јадете овошје и зеленчук за да го снабдите вашето тело со сите важни хранливи материи.
• Фаза на одржување
Идеално, имало преиспитување, го намаливте процентот на маснотии во телото по излечувањето на метаболизмот и свеста за хранливите материи, калориите и здравата, избалансирана храна. Ако веќе не сте, вежбајте многу; редовната физичка активност е дел од здравиот начин на живот. Мускулите согоруваат калории при мирување, а поголема мускулна маса доведува до поголема базална метаболичка стапка.
Со LOOX Fitness Planner секогаш ќе го најдете совршениот план за вашата цел за обука.
Преземете ја бесплатната апликација сега!