Метаболизам на фолна киселина и здравствена состојба - колаген - Колвеј

Метилација - дали ви пречи?

Метилација

Ова е тема за која нутриционистите зборуваат сè почесто. Во оваа публикација ќе се обидеме да ја покажеме важноста на овој процес за здравјето на луѓето. Која е заканата од неисправен процес на метилација? Ние објаснуваме каква важна улога играат генетските варијанти на генот MTHFR, кои ја регулираат метилацијата, нивото на хомоцистеин и метаболизмот на фолна киселина.

Нарушувањата на метилацијата се феномен за кој се почесто слушаме. Може да кажете дека половина од населението веќе има проблем со него, и со тоа - многу недостатоци и здравствени проблеми. Вреди да го прочитате ова и да бидете свесни дека анемијата не секогаш значи недостаток на железо.

Витамин Б12

За каков вид на витамин станува збор и за што е одговорен?

Б12, или кобаламин, е витамин растворлив во вода. Нивната појава во природата е многу ограничена. Кога телото ќе ја искористи потребната количина на овој витамин, остатокот од него го напушта телото со урина. Покрај тоа, нашиот црн дроб може да го чува Б12 долго време.

Овој витамин се наоѓа во производи од животинско потекло (главно остатоци, месо, јајца и морски плодови) и во млечни производи. Сигурно нема доволно количини за да се покријат дневните потреби, покрај тоа, не се сите извори биорасположиви - на пр. Витамин Б12 од јајца има апсорпција помала од 9%.

Витаминот Б12 овозможува апсорпција на витамин А и активирање на железо во организмот. Помага при формирање на црвени крвни зрнца и го поддржува нервниот систем. Се апсорбира во тенкото црево - прво е поврзано со внатрешниот фактор IF (внатрешен фактор) кој се произведува во желудникот и така се транспортира до тенкото црево каде што може правилно да се апсорбира.

Нашето тело има списание Б12 и може да го чува подолг временски период.

Што се случува кога имате недостаток на Б12?

• Како што споменавме погоре, Б12 е поврзан со активирање на железо во организмот - поради што анемијата често може да произлезе од недостаток на овој витамин, наместо од недостаток на железо;
• Проблеми со концентрација и внимание;
• влошување на расположението, депресија;
• Подигање на нивото на хомоцистеин;
• нарушувања во општото функционирање на мозокот;
• лош мирис на телото;
• воспаление на устата;
• Вкочанетост или трнење во екстремитетите.

Фолна киселина

Фолната киселина е синтетичка форма на Б9 што може да се најде во додатоците на храна и разновидната диета. Тој е суштински дел од нашата диета бидејќи поддржува правилен развој, функционирање на нервниот систем и правилно функционирање на мозокот. Телото не може да го произведува овој витамин сам по себе, дури и да го чува (бидејќи е растворлив во вода), па затоа е многу важно да му се обезбеди соодветна храна и додатоци.

Што влијае на недостаток?

• Пиј кафе;
• потрошувачка на алкохол;
• пушење;
• прием на контрацептивни средства;
• стрес;
• Целијачна болест;
• воспалително заболување на цревата;
• метформин.

Што може да предизвика недостатокот?

• слаб раст;
• раздразливост;
• проблеми со меморијата;
• задишаност;
• Алцхајмерова болест;
• срцева болест;
• тумори;
• нарушувања кај деца;
• депресија.

Метилација - важна работа

Правилниот циклус на метаболизмот на Фотал е главно одговорен за хомеостазата на организмот. Ефикасноста на организмот да претвори важни аминокиселини како што се метионин и хомоцистеин зависи од неговата способност; синтеза на пурини, пиримидини и ДНК метилација. Нарушувањата во овој циклус имаат голем број здравствени последици, на пример, зголемен ризик од срцев удар, развој на висок крвен притисок, артериосклероза, коронарна срцева болест, анемија и ментални и невролошки заболувања. Неговиот точен тек го одредува нормалниот развој на фетусот.

Метилација е суштински процес што му овозможува на нашето тело да функционира непречено, да претвора одредени супстанции така што тие ќе бидат достапни и апсорбирачки за нас. Имунолошкиот систем е поддржан, токсините се отстрануваат, се формираат нови клетки и нивото на хистамин се намалува. Кога имаме нарушувања на метилацијата, ние сме изложени на високо ниво на хомоцистеин, кој мора да помине низ овој процес за да се претвори во метионин или цистеин. За ова ни треба витамин Б12 и фолна киселина. Се појавува маѓепсан круг, имаме абнормална метилација, на пример, затоа што не апсорбираме правилно Б12 и фолна киселина.

Генот MTHFR

Ова е ген кој кодира метилен тетрахидрофолат редуктаза. Овој ензим игра важна улога во метаболизам на Хомоцистеин и претворање на аминокиселини. Биди благодарен на него Фолна киселина и Витамин Б12 претворена во подостапна за нашите тела.

За жал, се повеќе луѓе го мутираат овој ген, што има многу негативни последици.

Започнува со нарушување на детоксикацијата, нивото на хомоцистеин се зголемува како резултат на слаба конверзија на фолна киселина. Ништо не се обработува како што треба. Кога имаме проблеми, дури и јадењето месо може да биде штетно бидејќи телото не може да се справи со обработката на аминокиселини, ниту е во состојба да ги отстрани.

Womenените кои имаат мутација на генот MTHFR имаат многу поголем ризик да имаат дете со аутизам или Даунов синдром (поради недостаток на апсорпција на фолна киселина).

Телото тогаш веќе не може да користи фолна киселина: повеќе не се обработува на кој било начин и почнува да се таложи во организмот, истото се случува и со Б12 - така што ако имаме вишок (во студиите) не значи дека предополнуваме но многу повеќе што имаме нарушување во метилацијата и наместо да го апсорбираме - нашето тело го таложи.

Нарушувањата на метилацијата често придонесуваат за рак, болести со психолошка позадина и доведуваат до други типични симптоми. Не смееме да заборавиме дека недостаток на фолна киселина и Б12 има многу негативни последици што беа споменати погоре.

Како да се справите со ограничена метилација?

Прво, правилна исхрана. Диетата е најважна. Треба да се снабдувате со производи богати со железо и витамини од групата Б. Црниот дроб е еден од пионерите, но и преостанатите утроби се богати со овие супстанции. За месо можеме да избереме говедско месо. Сепак, треба да се напомене дека месото не е најдобро решение за секого. Суров мед, полен од пчели се исто така добри опции, а за зеленчук можете да користите магдонос, бриселско зелје, брокула, зелка и цвекло. Што се однесува до овошјето, можеме да избереме сливи, портокали и кајсии.

Дополнување

Една од вредните компоненти на Axanta е цел арсенал на витамини од групата Б. Особено примената на Б12 и Б6 е особено погодна за нарушувања на метилацијата.

Axanta содржи и екстракт од црн пипер (пиперин) стандардизиран на 95%, што го поддржува следново:

- функцијата на респираторниот тракт и чистењето на црниот дроб,

- функцијата на целата површина на кожата,

- функцијата на гениталиите и циркулацијата на крвта.

Има репродуктивни функции за женските репродуктивни органи и го витализира нервниот систем.

---