Метаболизам на глад - мојот метаболизам
Што треба да знаете за метаболизмот на гладот
Особено луѓето кои се обидуваат да изгубат тежина преку глад порано или подоцна ќе го доживеат од прва рака: Метаболизам од глад.
Оваа состојба не само што е непријатна, туку може да биде и многу опасна за животот и екстремитетите.
За да можете да препознаете кога и вие сте погодени од оваа вонредна состојба во вашето тело, во оваа статија објаснуваме што точно треба да знаете за тоа.
Распоред на третман со метаболизам, вклучувајќи 84 рецепти
Дали сакате да изгубите тежина, да се детоксицирате или прочистите? Тогаш треба да го пробате лекот за метаболизам во 21 ден!
- Детален опис на метаболичкиот лек, вклучувајќи распоред
- 84 вкусни рецепти за метаболичко лекување
- Искуство извештај и дневник во текот на целата фаза на исхрана, вклучувајќи рецепти и промени во тежината
- Најчесто поставувани прашања за да се избегнат типичните грешки при лек за метаболизмот.
Кога телото се префрлува на метаболизам од глад
Во медицината се зборува за две форми на метаболизам. За една работа, постои анаболен метаболизам а од друга страна катаболен метаболизам. Двата поими, анаболни и катаболни, се позајмени од грчкиот.
Anabol значи нешто како „поврзано со структурата“ и катаболниот, од друга страна, може да се преведе како „што се однесува на распаѓањето“. И токму овој превод удира во ноктот на главата.
Така би можеле анаболен Метаболизмот исто така го нарече тоа нормален, здрав метаболизам опише. Бидејќи е целосно програмиран за обновување и одржување и развој.
Клетките се санираат и обновуваат при висок притисок, сите органи добиваат хранливи материи и енергија со чија помош можат со сигурност да ги извршуваат своите задачи.
И на крај, но не и најважно, испорачаната вишок енергија се складира во итно складирање за лоши времиња, така што може брзо да се рециклира до основното напојување доколку е потребно.
Метаболизмот на глад, т.е. катаболичкиот метаболизам, е сосема различен. Телото преминува од анаболен во катаболен метаболизам само кога се чувствува принудено да го стори тоа од надворешни околности.
Ако трошиме повеќе енергија отколку што додаваме на организмот преку физичка работа и основно снабдување на организмот во текот на неколку дена, телото ја започнува својата програма за итни случаи.
Намалување на базалната стапка на метаболизам
Една од првите работи што телото ги прави кога преминува во катаболизам е да ја намали основната метаболичка брзина на енергија со забавување на метаболизмот. Дишењето и отчукувањата на срцето забавуваат, телесната температура се намалува малку, а другите мерки исто така помагаат да се користи што е можно помалку енергија.
После диета со глад, оние кои сакаат да изгубат тежина прво мора да ја зголемат основната метаболичка стапка (пресметајте ја основната метаболичка стапка тука).
Бидејќи ако не успеете повторно полека да ја зголемите основната метаболичка стапка, доволно е мало зголемување на калориите за брзо зголемување на телесната тежина повторно.
Страшниот Jоџо ефект се јавува иако сè уште троши многу помалку калории отколку пред диетата.
Не само програмата за штедење на организмот, туку и намалувањето на мускулната маса значи дека основната стапка на метаболизам по диетата е пониска отколку пред диетата со глад.
Бидејќи мускулите не трошат само калории кога работат, туку и кога се одмараат.
Сепак, во зависност од времетраењето на метаболизмот на гладот, многу мускули се расипани, кои не само што недостасуваат за сила, туку и за согорување на калории.
Значи, не е толку лесно да се стави крај на метаболизмот од глад без да се здебели.
Нивото на шеќер во крвта е намалено
Ако недостигот на храна опстојува, не е доволно едноставно да се намалат сите метаболички процеси на минимум. Телото треба да излезе со некои идеи за да го преживее периодот на пост безбедно.
На пример, исто така го намалува нивото на шеќер во крвта. Глукагонот игра важна улога во ова. Токму така инсулин станува негов противник исто така Глукагон направени во панкреасот.
Додека инсулинот би требало да го намали нивото на шеќер во крвта после јадење, глукагонот се грижи да спречи нивото на шеќер во крвта да падне во области што можат да бидат опасни за нас.
Штом телото регистрира хипогликемија, почнува да лачи зголемени количини на глукагон: Глукагонот предизвикува црниот дроб да го ослободи гликогенот складиран во него, форма на складирање на шеќер.
Како и сите видови шеќер, гликогенот може брзо да ни обезбеди енергија. Сепак, црниот дроб може да складира само многу ограничена количина на гликоген; оваа количина обично е доволна само околу еден ден.
Поради оваа причина, задачата на глукогенот е да ослободува ензим. Овој ензим, еден вид катализатор во нашиот организам, сега предизвикува црниот дроб да користи друг извор за нивото на шеќер во крвта, кој е неопходен за опстанок.
Може да ги претвори маснотиите, кои исто така се складираат во црниот дроб, но и во поткожното масно ткиво, во форма на шеќер со помош на висококвалитетни протеини.
За да го направи ова, таа го користи мускулниот протеин на сопственото тело кога не се зема храна. Така, телото почнува да се „троши“ себе.
Сето ова е потребно за да може да се одржи функцијата на виталните органи како што се мозокот и срцето.
Бидејќи исто така му требаат многу други супстанции за оваа важна работа и ги отстранува од телото, може да се случи многу брзо да страдаме од недостаток на витални хранливи материи како што се липиди, т.е. масти, блокови на протеини (аминокиселини), витамини и елементи во трагови.
Употреба на високо квалитетни извори на протеини
Поради оваа причина, многу диети се потпираат на тоа дека не избегнуваат целосно храна, туку користат висококвалитетни протеини на концентриран начин.
Снаодливи производители на протеини во прав, како што се Алмасед и Ко, го користеа ова и лансираа производи специјално за слабеење.
Обезбедени со различни вкусови, тие треба да им помогнат на оние кои сакаат да изгубат тежина брзо да ги разградат масните наслаги, без ризик од неухранетост или мускулна загуба.
Со овие протеински производи, тие практично го сакаат тоа Надворешен метаболизам на глад.
Но, токму кога станува збор за вкус, се наоѓа најголемиот недостаток Производи за исхрана со формула. Бидејќи додека употребените извори на протеини обично се релативно малку масни, пријатниот вкус обично бара додавање на значителни количини на индустриски шеќер, што ги прави овие производи многу сомнителни како помагала за слабеење.
Поради оваа причина, многу тврдокорни лица со свесна фигура препорачуваат само-направени алтернативи на претходно купените протеински прашоци.
Магичен збор или мит? Кетозата
Особено во секторот за убавина и фитнес, одново и одново се слуша поимот кетоза во врска со метаболизмот на гладот. На Кетоза, е состојба во телото во која метаболизмот се обидува да го направи шеќерот за мозокот и другите органи од масните клетки.
Ако метаболизмот на гладот трае подолго, мозокот може дури и да се прилагоди на него наместо директно на шеќер Кетонот како извор на енергија да се користи. Ова создава ацетон во телото на кетон. Но, ацетонот премногу го закиселува организмот.
Оваа хиперацидност се нарекува кетоацидоза, која доколку не се лекува може да доведе до кома. Бројот на денови по кои започнува кетозата не зависи само од индивидуални фактори како што се почетна тежина, здравствена состојба, навики во исхраната пред диета со глад и така натаму. Видот на диета исто така одредува дали и кога телото започнува со кетоза.
Како може да препознаете метаболизам на глад?
Особено ако сте премногу амбициозни во врска со проектот за слабеење и строго го намалите внесувањето храна, порано или подоцна ќе направите со голема сигурност физички и емоционални симптоми на метаболизам од глад Искуство.
Првите знаци на метаболизам на глад можат да бидат пријатни на почетокот. Симптомите на метаболизам на глад не само што стануваат понепријатни со текот на времето, туку стануваат и поопасни од ден на ден.
Така известуваат многу луѓе на почетокот на диета со глад пред сè, дека тие се чувствуваат многу добро.
Сè е насочено кон слабеење, резултатите се видливи и Хормони за среќа се шири во крвта.
Но, работите се менуваат релативно брзо и погодените страдаат од симптоми на метаболизам на глад. Се појавуваат проблеми со замор и внимание.
Промени во расположението, депресија и безволност, исто така, обично се појавуваат доста рано. Понатамошни последици можат да бидат вртоглавица, дури и црнило пред очите или несвестици.
Ден-ноќен ритам може да биде нарушен и од метаболизмот на гладот. Додека не можете да спиете ноќе, ви е тешко да ги држите очите отворени преку ден.
Покрај тоа, постои скоро постојано чувство на студ, дури и ако околината е објективно многу пријатна.
Тремор, внатрешен немир, губење на либидото и, кај жените, отсуство на менструација, исто така, може да бидат јасни симптоми на метаболизам од глад.
На долг рок има и проблеми како на пр Губење на мускулите, кршливи и кршливи нокти и досадна, тенка коса.
На крајот од глад, симптомите на метаболизам на глад се како целосни Губење на силата и перформансите како и кома и смрт.