Метаболизам Што е метаболичко пишување
Зошто одредена храна е добра за една личност, но прави друга да се здебели, а трето лице дури и да се разболи? Дали има униформа диета или на сите им треба индивидуална диета? Нашиот метаболизам е одговорен за различното варење и производството на енергија на храна - оние што јадат според нивниот метаболички тип живеат поздраво и посреќно. Затоа што:
Нашиот метаболизам е индивидуален како и отпечатоците од прсти.
Бојата на косата, големината, обликот на рацете или големината на органите - секоја личност е различна. Нашите нутриционистички потреби се соодветно различни. Она што го јадеме и пиеме влијае на нашето физичко здравје, менталната состојба и емоциите.
Развој на метаболичко пишување
Индивидуалните типови на метаболизам ги развија познати истражувачи и научници во САД. Д-р Вилијам Л. Волкот го основаше „Метаболички пишување“ во средината на 1980-тите, тој ја препозна врската помеѓу индивидуалните нутриционистички потреби и генетскиот состав. Секоја фаза на човечка еволуција формираше различни навики во исхраната, во зависност од климата и вегетацијата. 3 метаболички типови се добиени од ова.
3 метаболички типа
Тип на протеини:
Првично, овој тип беше роден во северната, студена климатска зона, каде снабдувањето со храна е сиромашно со јаглени хидрати, но богато со храна богата со маснотии и протеини. Вегетаријански и богат со јаглени хидрати оброк го гори типот на протеини премногу брзо, поради силната реакција на инсулин, и има желби и замор резултатот. Добра диета со масно месо, риба, внатрешни органи, јајца, печурки, многу маснотии и зеленчук е добра за него.
Тип на јаглени хидрати:
Од еволутивна гледна точка, овој тип доаѓа од топла до тропска клима каде што цветаат овошјето, зеленчукот, житарките и мешунките. Типот на јаглени хидрати совршено се сложува со диета базирана на јаглени хидрати или растителна основа. Тој вари оброци со низок одговор на инсулин, што го одржува метаболизмот во рамнотежа. Масната храна и црвеното месо го прават уморен и слаб и го тераат да се здебели.
Балансиран тип:
Овој вид се развил во умерена, блага клима со најбогато снабдување со храна. Во зависност од локацијата, луѓето можеле да избираат помеѓу месо и риба, зеленчук и овошје имало во изобилство. Мешаниот тип е прилагоден на урамнотежена исхрана, слична на медитеранската диета, која се состои од мешани делови од сите извори на хранливи материи. Неговите метаболички проблеми произлегуваат од неурамнотежена исхрана.
Кој тип имате тенденција да бидете?
Ние не секогаш имаме корист од она што особено го сакаме или што се смета за многу здраво. Обрнете внимание на вашата благосостојба по секој оброк и променете го составот додека не се чувствувате сити и задоволни подолго време - т.е. најмалку три часа.