Метаболизмот влијае на нашата тежина
Нутриционист: Пицата е невина храна
Михаела Билиќ: Што треба да знаеме за витамин Д.
Д-р Михаела Билиќ препорачува: Суперхрана за имунитет
Истрага во жандармеријата Клуж. Истражител на Доина Корнеа, погребан со воени почести
Наставник од АСЕ се жали дека „Молдавците“ сакаат да ја „ликвидираат“: Кога ќе го отворите фрижидерот, се гушите и умирате
Романци, попустливи на мрежата со насилни луѓе. Алекс Боди и агресор на Кристина iaоја, бранат преку Интернет
Предлог на Дојче банка: Вработените кои работат од дома треба да бидат оданочени дополнително
Он-лајн училиште, драмата на оние без можности
Министри во Белгија и Италија: Дедо Мраз и Дедо Мраз можат слободно да се движат
Дебелееме во зависност од тоа колку јадеме, но не секој става тежина исто толку брзо! Нашиот метаболизам се чини дека е виновен.
„Метаболизмот е функција на организмот преку кој се обработуваат хранливите материи што ги внесуваме. На кратко. Тоа е многу сложен процес, ги согорува хранливите материи што ги трошиме “, објаснува тој Симона Карничиу, лекар дијабетес, исхрана и метаболички заболувања.
Начинот на кој телото ги обработува хранливите материи се разликува од личност до личност и зависи од повеќе фактори.
„Постојат разлики во генетската метаболичка стапка, брзината на метаболичките реакции, горењето и насоките што одредени метаболити ги земаат во организмот. Некои депозити, некои трошат, одат кон формирање на енергија, колку се движат, нивото на стрес, бидејќи стресот е вклучен за време на дебелината и сите заедно, активноста на тироидната жлезда, ги прави разликите меѓу нас “, објаснува д-р. Катринел Маковеи, дијабетес примарен лекар, исхрана и метаболички заболувања.
Метаболизмот на една личност се забавува со текот на годините, а телото ја складира храната во форма на маснотии, која може да ја претвори во енергија кога е потребно.
„Некои луѓе имаат поголеми изгореници од другите. Но, во одреден момент, во одреден момент од нивниот живот, по околу 30-35 години, работите се менуваат, тие не остануваат засекогаш (засекогаш - н.р.) слаби “, нагласува др. Анамарија Јулијан, специјалист за третман на детска дебелина.
„Метаболичката стапка се забавува во секој случај, околу 10% секоја деценија, ние често сме навикнати да јадеме како во нашата младост, но делови - ова мислам дека е еден од клучевите на успехот да не се здебелиме со текот на времето - да се контролираат делови, да се намалат делови. На 40 години, истата храна како и на 20 има различно влијание врз телото. И мислам на бројот на калории “, наведува др. Катринел Маковеи.
„Мора да ни биде многу јасно дека мора да постои енергетски биланс. Околу онолку колку што внесувам колку калории во организмот, морам да конзумирам колку за да одржам тежина за која се чувствувам добро “, вели др. Анамарија Јулијан.
За да откриеме точно колку треба да јадеме, препорачуваат лекарите тестирање на метаболизам. Во канцелариите за исхрана ова е со помош на а специјален уред.
„Тоа е, практично пациентот лежи на кревет 10-15 минути, со маска преку која прима кислород (.), Уредот ја претвора количината на кислород што ја користат виталните функции, срцето, респираторниот систем, во калории и ние откријте точно колку калории му се потребни на нашето тело за да преживее “, објаснува др. Андреја Драгомир, специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички болести.
Лицето кое сака да изгуби тежина прво треба да започне со намалување на бројот на калории. И, за да ја зголемите стапката на метаболизам, многу написи на Интернет препорачуваат потрошувачка на одредена храна. „Но, во храната нема многу тестирана храна или фитонутриенти, кои помагаат да се зголеми метаболизмот. Како кофеин, витамин Ц би се рекло, но нема докажани работи. “, Го привлекува вниманието на др. Симона Карничиу, лекар дијабетес, исхрана и метаболички заболувања.
Но, има повеќе трикови за контрола на чувството на глад. На пр, потрошувачка на артишок.
"Салата од ракета, исто така, консумиран во поголеми количини пред јадење, апетитот се намалува. Ако конзумираме во мала количина, апетитот се зголемува, затоа, мора да бидеме многу внимателни, 200 грама е доволно“, Вели д-р Симона Карничиу, доктор за дијабетес, исхрана и метаболички болести.
Но, бидете внимателни какви трикови ќе изберете да следите, бидејќи многу малку се ефикасни!
„Морам да имам предвид дека сè се исплати. Телото го има она што се нарекува хомеостаза. Тоа е, фина, внатрешна саморегулација што не останува непроменета. Значи, грешките се исплаќаат. И тие се исплаќаат на време. И додека земам трикови, по трикови, по трикови, достигнувам состав на тело од над 50% маснотии и од таму ќе биде тешко да ослабам “, предупредува др. Анамарија Јулијан.
Бидејќи, единствените методи за контрола на метаболизмот се: намалување на внесот на калории со возраста и вежбање.
„Кога забрануваме нешто, телото автоматски ќе побара нешто забрането и вие го сакате, па тоа е најголемата грешка и маѓепсан круг во кој влегуваме, ако имаме намера да јадеме според одредена листа на дозволена храна и забрането “, објасни, во сетот на емисијата„ Млади без старост “, др. Михаела Билиќ, нутриционист. Таа верува дека тајната на диетата е да се намали количината на храна што обично ја јадеме. Дознајте повеќе совети од д-р Михаела Билиќ гледајќи го видеото погоре.