Доилка може да има семки од сончоглед Компетентни по здравје
Медицински експерт за статијата
Семето доење може да биде многу корисно, но во некои случаи може и да му наштети. Со цел да се извлече максимум за бебето кога го храните со мајчино млеко, важно е да ги знаете условите под кои можете да ги јадете семето. Исто така е важно да се знае кои се корисни и кои не се многу веројатно да предизвикаат различни нарушувања кај вашето дете.
[1]
Придобивките од семки од сончоглед во лактација
За многу луѓе, семето е фасцинантна закуска, а за некои луѓе, исто така, антидепресив од некаков вид. Но, важно е да се разбере дали е можно доилка да ги проголта семето и на кои семиња да им се даде предност.?
Покрај тоа, семките од сончоглед се богати со масни киселини, кои се корисни за развој на мозокот на растечкиот фетус. Тие исто така содржат многу растителни влакна, кои можат да помогнат во спречување на запек за време на јадење. Запек може да се појави за време на доењето затоа што новите мајки не можат слободно да се движат, што ќе го забави движењето на дебелото црево.
Семките од сончоглед се богат извор на фолати и разни минерали како железо, калциум, цинк, селен и бакар. Фолната киселина од семки од сончоглед помага да се формираат црвени крвни зрнца, кои се главниот извор на кислород за клетките на бебето што растат. Недостаток на фолна киселина предизвикува разни проблеми, како што се развојни нарушувања кај растечкото дете. Покрај тоа, фолна киселина, содржана во семе од сончоглед, може да помогне да се спречат вродени дефекти кај новороденчињата. Како што се зголемува дневната потреба на мајката за разни супстанции за време на доењето, така се зголемува и потребата за фолна киселина. Затоа, таков извор на киселина ќе биде одличен додаток во исхраната.
Така, семето од сончоглед за време на доењето може да се конзумира, но во умерена количина. Сепак, се препорачува внимателно да се изберат семки од сончоглед, бидејќи многу производи што се достапни на пазарот содржат многу конзерванси.
Семето варено со доење не содржи витамини, затоа треба да им дадете предност на нивното сушење во рерна и јадење без сол.
Козинаки од семки од сончоглед може да се користи како алтернатива на пржените семиња, но треба да знаете што точно содржи козинакот. По вишок на гликоза или бои може да предизвикаат проблеми кај детето со столица или алергиски реакции.
Семиња од сусам на дојка се исто така многу корисни. Во античко време се верувало дека семето од сусам може да предизвика спонтан абортус за време на бременоста, главно затоа што има „топла“ природа и произведува топлина во стомакот. Сепак, нема научно истражување кое може да покаже дека семето од сусам може да биде штетно, а ако се земе во умерени количини, тие всушност можат да станат прекрасна и здрава храна за јадење. Бидете сигурни дека не сте алергични на семе од сусам и можете лесно да јадете без да се повредите себе си и вашето бебе.
Семето од сусам е богато со калциум, аминокиселини, протеини, витамини Б, Ц, Е, па дури и железо, сите се исклучително важни минерали.
Запекот е чест проблем што се гледа кај доилките. Семето од сусам е еден од најдобрите природни производи што може да помогне во решавање на проблем. Додавањето семе од сусам во храната може да помогне во омекнување на столицата, па дури и да влијае на столицата на бебето. Семето на сусам е исполнето со хранливи материи кои го зголемуваат здравјето и имунитетот. Јадењето семе од сусам во зима може да го зајакне вашиот имунолошки систем и да заштити од настинка и грип.
Повеќето жени генерално немаат доволно калциум, а семето од сусам е навистина природен извор на овој витален минерал. Семето од сусам е еден од најдобрите забрзувачи на природната моќ. Тие ги зајакнуваат мускулите и нервите и го прават телото енергично. Се верува дека потрошувачката на семе од сусам ја намалува менталната слабост и стресот и исто така го забавува стареењето.
Други корисни семиња за лактација се семе од лен.
Ленот од семе содржи некои витални хранливи состојки што ви требаат додека доите. Семенските инсекти се богати со омега-3 масни киселини и влакна, кои се неопходни за организмот и бебето. Покрај одличниот извор на есенцијални масни киселини за здравјето на луѓето - линолеинска киселина и алфа-линоленска киселина, семето од лен е исто така добар извор на влакна, минерали и витамини. Лаксативните својства на лененото семе го докажуваат запекот кај детето.
Семките од тиква кои се дојат се неверојатно корисни за диета на доилки, особено за зголемување на снабдувањето со млеко. Семките од тиква се полни со хранливи материи. Овие семиња содржат и разни минерали и витамини. Неодамнешните студии укажуваат на важноста на соодветното ниво на цинк во мајчиното млеко за здрава лактација. Зошто на децата им треба цинк? Цинкот поддржува здрав имунолошки систем и штити од настинки и инфекции. Цинкот е одличен за кожата на бебето и исто така му помага на мозокот да се развива. Цинкот му овозможува на телото на детето да апсорбира други витални хранливи материи. Цинкот не се акумулира во организмот, па затоа е важно мајката редовно да го користи за да ги одржи нивоата на цинк. Отстранетите семки од тиква се брз и вкусен начин да се осигурате дека имате доволно цинк за вашето бебе.
[2]
Можно оштетување на семето при хранење на детето
Потрошувачката на голем број семки од сончоглед може да доведе до токсичност на фосфор, што може да доведе до оштетување на бубрезите. Мајка или дете може да страдаат од токсичност на селен, што доведува до симптоми како што се селеноза. Раздразливоста и заморот на телото се чести симптоми во овој случај.
Премногу семе од сончоглед може да доведе и до сува кожа и пукнатини.
Познато е дека семето делува како естроген и стимулира контракции и менструација, што може да влијае на вашата состојба по раѓањето. Може да забележите нагло зголемување на крвниот притисок со потрошувачка на семе од лен, незрели или сурови. Затоа, проверете дали семето од лен не е незрело или сурово. Ленените семиња содржат токсична хемикалија наречена цијанид, што може да доведе до труење.
Прекумерната потрошувачка на семки од тиква може да доведе до чудни несакани ефекти. Овие семиња содржат железо, протеини, влакна и масни киселини. Влакната и масните киселини се слаби за здравјето на детето. Исто така, може да влијае на цревната колика кај доенчињата. Семките од тиква можат да бидат алергени, особено кај дете.
Така, и покрај придобивките од различни видови семе, најважно за време на доењето е нивната потрошувачка да не ја надминува нормата. Ова ви овозможува да ги минимизирате алергиските реакции и максимално да ги искористите.
Секоја мајка која се соочува со проблем на диета додека дои треба да се откаже од едното или другото од своите склоности. Но, семето за доење може да се конзумира, дури може да биде и многу корисно. Тие содржат витамини и киселини што може да му бидат потребни на детето во раните фази. Ова ја докажува потребата за диференциран пристап при изборот на диета за лактација.