Метаболна анализа за домот - Најдобри тестови за диетална исхрана

Последно ажурирање: 20 ноември 2020 година

ДНК-тестирањето за исхрана и генска диета ќе ви овозможи да ги постигнете целите за фитнес поефикасно од кога било досега. Познавајќи ги вашите гени, можете да ја оптимизирате вашата исхрана, така што ќе можете да изгубите тежина одржливо. Алтернативно, постојат и крвни тестови за слабеење.

Најдобра генетска диета/ДНК диета само-тестови

Lykon myDNA тенок

бестселер

Анализира 23 метаболички гени (СНП)
Го одредува видот на вежбање и метаболизам
План за прилагодена исхрана
Ја анализира склоноста кон прекумерна тежина, чувството на глад и јо-јо ефектот
ДНК тест за плунка што треба да го користите дома

Само до 27 ноември 2020 година
Заштедете 15% со код ВИТА15

Тест за метаболизам во кераскрин

Генска диета

Анализира 6 метаболички гени (СНП)
Го одредува видот на вежбање и метаболизам
Пронајдете ја вистинската диета за вашето тело
Најсовремена анализа на ДНК (базирана на научно знаење)
Бесплатна испорака во Германија

Што е генетска метаболна анализа?

Генетска метаболна анализа ја користи вашата ДНК за да утврди на кој метаболички тип припаѓате. Истрагата се заснова на научно знаење дека секоја личност може да се додели на одреден метаболички тип или нутриционистичка шема. За да дознаете на кој припаѓате, треба да купите само соодветна гарнитура за тест за плунка ДНК од еден од водечките германски добавувачи, како што се Lykon или Cerascreen.

Потоа можете лесно и погодно да го извршите тестот за метаболички тип од дома. Користете го памучното стапче вклучено во комплетот за испитување за да земете брис од мукозната мембрана на образот, а потоа испратете го примерокот на плунка назад до давателот и почекајте го вашиот резултат. Примерокот на плунка се анализира во овластена лабораторија. Ликон, на пример, работи со акредитирани лаборатории за анализа, како што е реномираната лабораториска група Амедес или лидерот на светскиот пазар, Еурофин Сенсиенс. Ликон ги подготвува своите финални извештаи врз основа на 23 анализирани метаболни и метаболни гени (СНП). Останатите даватели на услуги обично работат со 6-7 гени на метаболизмот.

Единствената анализа на полиморфизам на нуклеотиди (СНП) ја одредува индивидуалната чувствителност на една личност на јаглехидрати и заситени масни киселини. Со зголемување на чувствителноста на јаглехидрати, толку побрзо се зголемува нивото на шеќер во крвта кога ќе се консумираат соодветните производи. Ова, за возврат, обезбедува побрза конверзија и складирање на маснотии во масните клетки (2 гр шеќер одговараат на 1 гр маснотии за складирање). Различната чувствителност на масни киселини предизвикува маснотиите да се складираат директно во масните клетки на различни начини, но и да се распаѓаат повторно во различни степени.

Тест за метаболички тип со употреба на метаболна анализа и медицинска проценка трае во просек 30 дена. Во извештајот за подоцнежните резултати (PDF), кој ќе го добиете преку Интернет преку е-пошта, вие не само што ќе дознаете на кој метаболички тип припаѓате, туку исто така ќе добиете предлози за индивидуална диета на гени (исто така наречена ДНК диета) прилагодена на вашиот ген и план за исхрана понатамошни препораки за исхрана. Цените на комплетите за тестирање, лабораториските тестови и проценката на резултатите се помеѓу 170 и 600 евра, во зависност од давателот. За жал, трошоците обично не ги покрива здравствено осигурување.

Какви видови метаболизам има таму?

Во текот на еволуцијата, се развиле различни видови генетски метаболизам или метаболизам. Различни истражувачи и лекари го следат овој пристап уште од раните 1970-ти. Усогласување на хранливи материи засновано врз метаболичко пишување е, на пример, под името „Метаболичко пишување“ веќе популарен во Германија од 1987 година.

Оттогаш, станаа познати неколку концепти и модели за пишување на хранливи материи. Меѓу најпознатите се оние од Др. Вилијам Кели, д-р. Georgeорџ Вотсон, д-р. Вилијам Волкот и Јан Принцхаузен (принцип на Принцхаузен). Концептот, развиен во 1978 година од американскиот лекар Вилијам Кели, се заснова на нерамнотежа во автономниот/вегетативниот нервен систем на луѓето и прави разлика помеѓу два вида:

Парасимпатичен тип: На парасимпатичкиот тип му требаат малку јаглехидрати, но повеќе маснотии и високо квалитетни протеини во неговата исхрана.
Симпатичен тип: Симпатичниот тип треба да обрне внимание на диета богата со јаглени хидрати, но со малку маснотии и протеини.

Според американскиот психијатар Georgeорџ Вотсон, причината за различните метаболички типови лежи и во жлездениот систем и во системот на човечко клеточно согорување. Вторите работат со различна брзина во зависност од видот. Врз основа на тоа, тој дефинираше два главни типа:

Брзи горилници: Со овој тип, чувството на ситост не трае долго после оброкот. Брзите горилници честопати се гладни и имаат тенденција да добиваат на тежина. Затоа ви е потребна диета богата со јаглени хидрати, но малку маснотии и протеини.
Бавни горилници: Токму спротивното е случај со бавните горилници. Бидејќи тие согоруваат апсорбирани хранливи материи само полека, тие се полни подолго и поретко се гладни. Бавните горилници бараат диета која содржи малку јаглени хидрати, но има многу маснотии и протеини.

Д-р Вилијам Волкот ги комбинираше двата концепта презентирани погоре во средината на 1980-тите. Според неговото истражување, причината за различните видови метаболизам лежи во автономниот нервен систем, како и во клеточниот систем на согорување на луѓето. Усогласувањето на хранливите материи се заснова на подоминантниот систем. Потоа, тој дефинираше три метаболички типа во неговиот модел за пишување:

Тип на протеини

Тип на јаглени хидрати: Комбинација на бавни горилници и симпатичен тип. Со овој тип, јаглехидратите се најдобриот и крајниот здрав режим на исхрана. Препорачуваме зеленчук (грашок и грав) и овошје, леб од цели зрна, тестенини со цели зрна, накратко, производи од жито (направени од пченица, ориз, овес, 'рж, просо, итн.), Компири и, во умерени количини, протеински производи со малку маснотии.

Мешан тип: Со мешаниот тип нема јасна доминација во една или друга насока. Тој само треба да обрне внимание на рамнотежата на неговата исхрана. Треба да содржи високо квалитетни протеини, како и здрави масти и јаглехидрати.

Покрај тоа, тука е и генетската метаболна анализа наречена MetaCheck, специјално развиена од германската компанија Центар за генетска анализа и прогноза (CoGAP). CoGAP работи со над 1.500 нутриционисти низ Германија. MetaCheck прави разлика помеѓу четири таканаречени мета типови:

Мета-тип алфа (α): Најдобро ја обработува храната богата со протеини. Неговата генска диета треба да содржи малку јаглени хидрати и маснотии.
Мета-тип бета (β): Обработува протеини и масти подеднакво добро. Неговата ДНК диета треба да содржи малку јаглени хидрати.
Мета-тип на гама (γ): Најдобро ги користи јаглехидратите. Неговата ДНК диета треба да има малку протеини и маснотии.
Делта од мета-тип (δ): Овој тип, најдобро ги користи јаглехидратите и мастите. Неговата генска диета треба да биде намалена во протеини.

Која диета е соодветна за мене?

Во суштина секој сака ефикасно да изгуби тежина и да остане слаб. Но, не секоја диета работи подеднакво добро за секого. Еве накратко неколку вообичаени диети:

Интермитентен пост: овој метод се заснова на принципот на редовно, краткорочно избегнување на храна, а потоа повторно јадење нормално (на пример, јадете 5 дена, постете 2 дена).
Медитеранска диета: многу свежо овошје, салати и зеленчук, риба, здрави масти (маслиново масло). Малку колбаси, црвено месо и млечни производи со многу маснотии.
Ниско ниво на јаглени хидрати: оваа диета во голема мера избегнува јаглехидрати.
Со малку маснотии: се потпира на храна со малку маснотии.
ЦРВЕ:Е: оваа диета е дизајнирана за лекување на висок крвен притисок, но работи и за слабеење.

Секоја од овие диети тврди дека е особено ефикасна. Подоцна ќе видите дека барем малку јаглени хидрати и малку маснотии во основа го исполнуваат ова барање.

Но, зошто диетите не успеваат?

Постојат многу диети за слабеење - но многу од нив не успеваат. Строгите правила, нереалното поставување на целите, нетрпеливоста и недостатокот на мотивација честопати доведуваат до предвремено предавање и нов обид за диета. Во одреден момент се случува озлогласениот јо-јо ефект и сонот за слабеење ефикасно пука како меур од сапуница. Поради постојаната алтернација помеѓу слабеењето и зголемувањето на телесната тежина, се јавува ефект што резултира со нагло зголемување на телесната тежина по завршувањето на диетата.

Луѓето кои веќе испробале многу диети се соочуваат со шокот дека нивната тежина обично е дури и поголема отколку што била пред да ослабат. Правилната исхрана претходи на секоја успешна диета. На прашањето која диета е соодветна за вас, лесно може да се одговори со малку игра на прашања и одговори. Има само четири прашања на кои треба да се одговори со да или не:

Дали сте со прекумерна тежина (индекс на телесна маса над 30)?
Дали сакате да постигнете брз успех во слабеењето?
Дали ви е тешко да се држите до диети?
Дали сакате слабеењето да го направите што е можно полесно?

Ако одговоривте „да“ на првото прашање, вие сте јасно дека сте од оние луѓе кои страдаат од дебелина и треба итно да направат нешто во врска со тоа. Ако не, постои долгорочен ризик од мускулно-скелетни нарушувања, висок крвен притисок, кардиоваскуларни заболувања, дијабетес или болести на жолчното кесе. Ако исто така одговоривте да на 4 други прашања, диетите наведени погоре само ќе ви помогнат да изгубите тежина во ограничена мера. Постои голема веројатност дека нема да има траен успех. Намалување на телесната тежина без јо-јо ефект и трајно слабеење е полесно отколку што може да помислите. Сè што треба да направите е да откриете на кој метаболички тип припаѓате.

Користењето на метаболичка анализа за да го одредите вашиот личен метаболички тип значи решение за сите ваши проблеми со дебелината. Вашиот вид на генетска диета се одредува во лабораторија со користење на едноставен примерок од плунка. Постојат приближно три вида: Ектоморфниот метаболичен тип (исто така наречен и јаглени хидрати) е апсолутен светски шампион во согорување на калории. Неговиот метаболизам постојано работи со голема брзина. Може да јаде што сака и да не се здебели. Мезоморфниот метаболички тип (исто така мешан тип) согорува калории побрзо од ендоморфниот, но побавно од ектоморфниот метаболички тип. Ендоморфниот тип (исто така протеински) согорува и обработува калории многу побавно од другите. Тој е класичен тип јо-јо.

Слабејте со промена на исхраната

Важи непобитниот принцип дека телото не само што согорува маснотии од масните наслаги, туку и примарно ги разградува мускулите. Движењето е затоа магичен збор. Резултатот од метаболичката анализа само одлучува колку макроелементи (масни киселини, јаглени хидрати и протеини) му се потребни на вашето тело, исто така, за да изгубите тежина, но без мускулно трошење. Внесувањето на потребните макронутриенти (или протеини, јаглехидрати или обете) дополнето со здрави масти и доволно вежбање се гаранција дека ќе изгубите тежина ефикасно и трајно.

Заклучок

Можеби сте се обиделе да изгубите тежина или да добиете мускулно тело многу пати без успех. Не знаете зошто е тоа така. Ако сè уште не сте се занимавале со вашиот метаболички тип, дефинитивно треба да го сторите тоа. Метаболната анализа ви дава важни информации за правилна и здрава исхрана. Потоа работи и со слабеење или градење мускули. Сепак, забележете дека покрај вашиот метаболизам, други фактори (на пр. Услови за живот, стресна состојба, интензитет на вежбање), исто така, имаат влијание врз вашата телесна тежина и вашето општо здравје.

Меѓутоа, ако правилно ги анализирате, процените и имплементирате сите фактори заедно со вашата исхрана, резултатот ќе биде здравјето. Ние ја препорачуваме метаболната анализа на Lykon, бидејќи е особено детална и нуди најдобар сооднос на цената и перформансите. Ако сте заинтересирани и за други генетски тестови, можете да дознаете повеќе за темата под ДНК-тестовите.

Изводливо дома

Само-тестовите можат да се вршат брзо, лесно и безболно од дома.

Не е потребно назначување лекар

Заштедете се на состанок на лекар и поврзаното време на чекање. Мора да имате подобри работи да направите.

Брзи резултати

Деталните и лесно разбирливи резултати ќе ги добиете на Интернет по само неколку дена.

Лични препораки

Постигнете ги своите цели со помош на индивидуални препораки за акција засновани врз вашите вредности.

Вака работи

Медицински само-тестови можат да се вршат брзо, лесно и безболно од дома.

Изберете давател или тест за Vitatests и нарачајте го тестот преку Интернет.

Изведете го тестот дома и испратете го примерокот во лабораторијата за анализа.

Добијте ги деталните резултати на Интернет по неколку дена.

Оптимизирајте ги вашите вредности преку лични препораки за акција.

Најчесто поставувани прашања

Што е медицински само-тест?

Сега има многу таканаречени медицински само-тестови на пазарот. Ова се дијагностички тестови што може да се нарачаат преку Интернет, како и секој друг производ. Комплетот за тестирање потоа се доставува до вашиот дом, вие самите земате примерок и потоа го испраќате по пошта до специјализирана лабораторија, каде што се оценува. Резултатите се исто така достапни на интернет кратко време потоа на веб-страницата на давателот на тест.

Може ли да им верувам на резултатите од само-тестовите?

Да Сите интернет провајдери препорачани од нас користат само лаборатории кои се акредитирани и сертифицирани според меѓународните стандарди за да ги проценат вашите примероци.

Сè додека го изведувате тестот во чиста околина и не контактирате со друго лице додека земате примерок, тој практично треба да биде без ризик. Меѓутоа, ако страдате од заразна болест или ако сте бремени, дефинитивно треба да проверите кај давателот или да разговарате со лекар. Само-тестовите не се дозволени за малолетници.

Која е разликата од лекарскиот тест?

Медицинските само-тестови не треба да се користат како замена за посета на лекар. Наместо тоа, само-тестовите имаат предност што може да имате прегледани специфични вредности кои можеби не се вклучени во стандардниот тест за лекар. Ова ви овозможува да откриете што точно ви е важно и да ги оптимизирате вашите вредности преку индивидуални препораки и побрзо да ги постигнете своите цели.

Кога и како да ги добијам моите резултати?

Типично, по анализата на вашиот примерок, лабораторијата ги испраќаше резултатите до вашиот лекар, кој пак ќе ви ги даде. Сепак, со само-тест, лесно и погодно можете да ги повикате резултатите на Интернет од дома. Резултатите обично се достапни по неколку дена и обично се презентираат на многу детален и лесно разбирлив начин. Совет: Некои провајдери имаат примерок за извештаи за резултатите на нивната веб-страница, кои можете да ги прегледувате бесплатно.

Ги добив резултатите - што сега?

Резултатите од тестот ви даваат информации за тоа каде се споредуваат вашите соодветни вредности со просечната и дури може да ви дадат индиции за тоа дали може да има болести. Повеќето даватели на услуги ќе ви дадат специфични препораки за акција заедно со резултатите, на пример, совети за промена на вашиот животен стил или диета. Покрај тоа, некои даватели на услуги нудат консултации или обуки засновани на вашите вредности. Меѓутоа, ако сакате да бидете апсолутно сигурни и особено ако има индикации за можна болест, дефинитивно треба да разговарате со лекар што е можно поскоро.

Дали треба редовно да правам само-тест?