Метаболна диета - Дефиниција, како функционира; успеси

На Метаболна диета е на усните на сите. Таа ветува дека ќе исфрли што повеќе килограми во најкус можен рок. Ние ќе ви покажеме што стои зад метаболичката диета и дали навистина можете да изгубите тежина со неа подобро.

Што е метаболна диета?

Метаболичката диета е диета за редукција која има за цел да го стимулира метаболизмот. Ова е промена во навиките во исхраната, обично за краток временски период. Со правење специфични избори за храна, вашето тело треба да согорува повеќе калории од вообичаеното. На овој начин, оваа диета треба да доведе до брзо губење на тежината.

Повеќето луѓе не зборуваат за една метаболна диета, но постојат различни форми. Сепак, нивната функционалност е иста.

Било што друго, освен моделско решение. Индивидуални препораки кои се совршено прилагодени на вашето ниво на фитнес и вашите цели. Нашата бесплатна проверка на телото ви дава индивидуални совети за исхрана и препораки за производи. Добијте ги најдобрите совети за вашата кондиција!

Како работи метаболичката диета?

Бавен метаболизам, побрз метаболизам, го стимулира метаболизмот - веројатно сте го слушнале сето ова во вашиот секојдневен живот.

Во метаболичката исхрана, јадете повеќе храна со една во период од 14 дена висока содржина на протеини и да се одрече јаглехидрати. Во исто време, вие се ограничувате исклучително во внесот на калории и на три оброци. Таа ти ветува во рок од 14 дена да изгуби десет килограми, без тој Jоџо ефект влез.

Која храна е забранета/дозволена?

Забранета храна	Дозволена храна
Масно месо и риба Говедско, свинско, лосос	Посно месо и посно риба Пилешко, мисирка, туна
јаглехидрати Леб, тестенини, ориз, компири, киноа	Зеленчук со ниски јаглени хидрати Брокула, карфиол, печурки
Овошје богато со јаглени хидрати Банани, грозје	Овошје со малку јаглени хидрати Боровинки, манго, праски
масти и масла Путер, масло од репка, маслиново масло	салата Рукола, салата од санта мраз, билки и зачини
Шеќер, алкохол и никотин	Кварк со малку маснотии, јајца, посно урда, тофу

За нас, сепак, ваквата строга диета не оди заедно со здраво слабеење. Здравата исхрана секогаш треба да биде забавна и долгорочна. И не само да се состои од забрани. Ова исто така ќе ви помогне да го избегнете јо-јо ефектот. Curубопитен? Совети за долгорочно слабеење можете да најдете во нашата Написи за совети и трикови за слабеење.

Метаболичката диета е форма на диета со ниски јаглени хидрати, скоро диета без јаглехидрати - тоа звучи многу помалку револуционерно.
Диетата се базира на претпоставки кои влијаат на различните биохемиски процеси во нашето тело Забрзајте го метаболизмот треба.

Диета со метаболизам: Како ви помага да изгубите тежина?

Метаболизам е сите процеси во кои нашето тело ги обработува компонентите на нашата храна. Катаболизмот ги разградува компонентите на проголтаната храна додека се генерира енергија. Макроелементите се распаѓаат во катаболните процеси. На пример, јаглехидратите се распаѓаат на (едноставни) шеќери. Анаболни процеси искористете ја енергијата за да создадете сложени супстанции, на пример, формирање протеини. Анаболните и катаболните процеси се поврзани. Тоа го отежнува разговорот за метаболизмот.

Во Метаболна диета исклучително го намалувате внесот на јаглени хидрати. Вашето тело паѓа на резервите на маснотии кога има потреба од енергија. Како резултат вашето тело согорува повеќе маснотии. Високата содржина на протеини гарантира дека вашето тело не ги користи вашите мускули за енергија. Така што вие не само што ќе изгубите тежина во форма на вода во текот на 14 дена, зголемената содржина на протеини, исто така, обезбедува поголемо задржување на водата во организмот.

Средство за јадење помалку јаглехидрати, за да се одржи константното ниво на шеќер во крвта. Ако јадете повеќе јаглехидрати, ова резултира со повисоки нивоа на шеќер во крвта. За да се компензира ова, телото реагира со ослободува повеќе инсулин.
Инсулинот им дава сигнал на нашите мускулни и масни клетки да земаат хранливи материи.

Нашето складирање на јаглени хидрати е ограничено. Затоа нашето тело користи инсулин за да претвори било каков вишок Грамови шеќер во форма на глукоза претворени во маснотии. Процесите на собирање и распаѓање не се одвиваат истовремено во нашиот метаболизам, поради што инсулинот го инхибира согорувањето на мастите. Соодветно на тоа, метаболичката исхрана се зголемува со една Ниско ниво на јаглени хидрати - диета со висока содржина на протеини метаболизмот и лисјата Топете калории.

Наш совет:Наши Протеински снегулки ви овозможуваат целосна протеинска моќност: Значи, вистински централи со висока содржина на влакна. Досадните напади на глад се минато.

Метаболна диета: што навистина ви носи?

Вашето тело се менува и го освојува своето Енергијата се зголеми од резервите на маснотии. Така, го ставивте во едно во рок од 14 дена вонредна состојба. Метаболичката диета може да резултира со екстремен дефицит на калории и забрана за јаглени хидрати доведуваат до значително губење на тежината. Забрана за себе храна исто така се зголемува на долг рок Foodелби за храна поврзани.

Ако се вратите на вообичаената диета, можно е да се здебелите и покрај умерениот внес на јаглехидрати. Бидејќи масните клетки во нашето тело многу брзо се полнат. Исто така значи вклучено јаглехидрати да се откаже и да се откаже од важен снабдувач на енергија.

Краткорочна диета од овој тип е наменета долгорочни успеси во губење на тежината не се препорачуваат. Јаглехидратите се важен макроелемент и важни за здрава и урамнотежена исхрана. Покрај тоа, метаболичката диета не дава прецизни информации за тоа како да се постапи по 14 дена.

Наш совет за успешно слабеење:Препорачуваме А. урамнотежена исхрана со умерен дефицит на калории. Прилагодете ја вашата исхрана долгорочно. Бидете сигурни дека имате умерен дефицит на калории од максимум 500 калории придржувај се до Комбинирајте го тоа со едно активен животен стил и ништо не застанува на патот на твоето тело за благосостојба.

Тенок и фит за 12 недели. Накратко.

Со нашиот Водич за форми ќе ви покажеме здрави рецепти и ефективни тренинзи. Развиен од експерти за обука и исхрана.

Терминот Метаболна диета често се користи со Лек за метаболизам или диета со hCG погрешно Метаболниот лек и диетата со hCG треба да се разберат како различни олицетворенија на метаболичката исхрана. Основните принципи се, со едно ниско ниво на јаглени хидрати и еден диета со висока содржина на протеини, исто.

---