Метаболна диета, дневно мени

Метаболна диета, дневно мени. Вие исто така изгубите 20 кг за 13 дена ако успеете да ја задржите оваа диета, без да мамите. Сè што треба да направите е да го следите менито подолу 13 дена. Метаболичката диета е тешка и ви треба многу волја.

Воопшто не смеете да измамите! Во овој период се препорачува да не пиете алкохол. Треба да пиете 2-3 литри вода на ден. Закуски не се дозволени во оваа диета. Бидејќи е исклучително тешка и тврда, метаболичката диета може да се одржи само двапати годишно.

Метаболна диета, дневно мени

Ден 1

Појадок: чаша црно кафе со коцка шеќер
Ручек: две зачинети јајца и зеленчук (200 грама зеленчук, на пример варен спанаќ и домат)
Вечера: 200 гр стек, без маснотии, салата од зеленчук со маслиново масло и лимон

2 ден

Појадок: чаша црно кафе со коцка шеќер
Ручек: 200 гр шунка и јогурт
Вечера: 200 гр стек, без маснотии, салата од зеленчук, зачинета со маслиново масло и лимон

3 ден

Појадок: чаша црно кафе со коцка шеќер, парче тост
Ручек: две варени јајца, парче шунка и мешавина од зеленчук
Вечера: варен корен од целер (среден), домат и друг зеленчук по ваш избор

4 ден

Појадок: чаша црно кафе со коцка шеќер, парче тост
Ручек: сок од портокал или јаболко и јогурт
Вечера: варено јајце, голем морков, 200 грама урда

5 ден

Појадок: голем морков со сок од лимон
Ручек: 200 гр. лосос со лимон, варен или на скара
Вечера: 200 гр стек со зеленчук и малку целер

6 ден

Појадок: чаша црно кафе со коцка шеќер, парче тост
Ручек: 2 јајца и морков
Вечера: 250 гр. пилешко и спанаќ на скара или варено зачинето со сок од лимон и маслиново масло

7 ден

Појадок: чаша чај без шеќер
Ручек: Пијте само вода
Вечера: 200 гр. овчо месо и јаболко

Ден 8

Појадок: црно кафе со коцка шеќер
Ручек: 2 варени јајца, 200 гр варен спанаќ и домат
Вечера: 200 гр стек, без маснотии, салата од зеленчук зачинета со маслиново масло и лимон

9 ден

Појадок: црно кафе со коцка шеќер
Ручек: големо парче шунка и јогурт
Вечера: 200 гр стек, без маснотии, салата од зеленчук зачинета со маслиново масло и лимон

Ден 10

Појадок: шолја кафе со коцка шеќер, парче тост
Ручек: две варени јајца, парче шунка и зачинет зеленчук, како ден 1
Вечера: варен корен од целер (среден), домат и друг зеленчук по ваш избор

Ден 11

Појадок: шолја кафе со коцка шеќер, парче тост
Ручек: сок од портокал или јаболко и јогурт
Вечера: варено јајце, голем морков, 200 грама урда

Ден 12

Појадок: голем морков со сок од лимон
Ручек: 100 гр варен лосос, зачинет со лимон
Вечера: 200 гр стек, без маснотии, салата од зеленчук, исто така мора да содржи спанаќ, маслиново масло и лимон

13 ден

Појадок: чаша црно кафе со коцка шеќер, парче тост
Ручек: две јајца, голем морков и сок од лимон
Вечера: 250 гр. пилешко и спанаќ на скара или варено зачинето со сок од лимон и маслиново масло

---