Метаболна диета; Со бесплатен план за исхрана 7 дена
Неколку информации за метаболичката исхрана
Во Метаболна диета се применува. Одредени работи можат да се консумираат само во одредени денови и во одредено време. Закуски не се дозволени - ова важи и за сите пијалоци, освен за вода. Ова може да се пие во неограничени количини.
Целта на метаболичката диета е конечно да се стави во ред нередот на метаболизмот кај луѓето со прекумерна тежина. Сепак, ова бара строг план на исхрана со цел да изгубите тежина успешно на долг рок. Со ваков план за исхрана, метаболизмот може оптимално да се прилагоди.
Одредена храна е одредена за ова: Во планот за метаболичка исхрана, секогаш ќе најдете прецизни количини, така што секогаш имате добра ориентација. Гарнир салата е исклучок, така што може да ја разликувате количината.
На овој начин, одреден број калории не е надминат.
Во исто време, оваа диета го менува метаболизмот и доведува до значително губење на тежината.
Значи, девет килограми се можни во рок од две недели.
Што се случува со метаболичката исхрана?
Со метаболичката диета, телото се снабдува со многу помали количини на калории од вообичаеното. Резултат: Бидејќи енергетскиот биланс сега покажува негативен биланс, т.е. помалку калории отколку што е потребно, постои губење на тежината. Телото сега почнува да оди во сопствените резерви на маснотии и да ги разградува.
Меѓутоа, честопати, диетата се прекинува многу побрзо отколку што е препорачливо. Ова, пак, доведува до озлогласениот јо-јо ефект - несаканите килограми брзо се вклучуваат повторно. Некои, исто така, се потпираат на пиење лаксативен чај како дел од нивната метаболичка исхрана. Сепак, подобро да не го правите ова, бидејќи тоа може да влијае на вашиот дигестивен систем.
Дали метаболичката диета е погодна за слабеење?
Постојат неколку критики на оваа диета. Појадокот не е многу погоден за почеток на денот навистина погоден. Останатите оброци се исто така многу мали - ова може брзо да доведе до желба за храна што брзо го уништува успехот на диетата. Понатаму, секако постои ризик од симптоми на недостаток, бидејќи се трошат помалку минерали, витамини и хранливи материи.
Покрај тоа, експертите предупредуваат на пребрзо губење на тежината, бидејќи не е здраво. Затоа треба подобро да избегнувате диета за несреќи - само трајна и долгорочна промена во исхраната на која може да се придржува е навистина ветувачка.
Како се искуствата со метаболичката исхрана?
Извештаите за искуството за оваа диета варираат во голема мера. Постојат некои жени кои изгубиле многу килограми за многу кратко време. Други се жалат на јо-јо ефект - а понекогаш дури и на дебелеење.
Како изгледа 7-дневниот план на исхрана за метаболичката диета?
Во основа постојат два плана за диети со овој вид диета. Построгата варијанта нема јаглехидрати и овошје, што е крајно нездраво и не може да се чува на долг рок.
Следната верзија, која обезбедува барем одредена количина јаглехидрати, е подобра. Како пијалок се обезбедува барем една чаша чај од коприва или меур. Во спротивно, треба да консумирате вода.
Сепак, газирани пијалоци, масло или шеќер се забранети.
Покрај тоа, не треба да менувате оброци - дури ни преку самите денови.
Размената не треба да се прави ниту во рок од еден ден.