Метаболна диета Умерено внесување на маснотии, урамнотежена исхрана и метаболичко активирање
Умерено внесување маснотии, урамнотежена исхрана и метаболичко активирање доведуваат до губење на маснотии
Диетата Метабол е форма на исхрана со малку јаглени хидрати и богата со протеини со мала содржина на маснотии. Се претпоставува дека го активира индивидуалниот метаболизам, го ограничува апетитот со зголемување на обемот на храна и промовира распаѓање на маснотиите.
Класификација на категоријата Метаболна диета
- 1 опис
- 2 Принцип и функција
- 3 дена одмор тренинг
- 4 анаболна диета
- 5 студии и истражување
- 6 Метаболна диета во секојдневниот живот
Диетата Метабол особено ја користат спортисти и бодибилдери. Сместена во категоријата ниско-јаглени хидрати (малку јаглени хидрати), оваа форма на диета ги гради мускулите без да го намали процентот на телесни масти. Нема одрекување во рамките на оваа диета, но постојат некои специфични правила за внесување храна.
Нутриционистички принцип
Бидејќи оваа диета е насочена повеќе кон спортисти, тоа значи дека внесувањето храна мора да се одвива во одредена форма.
- Во деновите на обука, јаглехидратите се јадат за појадок и пред и по тренинг.
Во комбинација со храна што содржи протеини и без дополнителни маснотии, специјално се промовира градење на мускули.
- Спротивно на тоа, јаглехидратите се избегнуваат во деновите што не тренираат.
ефективност
Ако едноставно сакате да изгубите тежина без цел на тренинг, Метаболичката диета е прилично несоодветна, особено затоа што промената во исхраната навистина не може да се постигне со неа. Како и да е, оваа варијанта на диета можете да ја практикувате неколку дена, бидејќи честопати се покажува дека метаболизмот буквално спие со единечна диета и ништо не се движи на вагата.
Лизгање во исхраната за метаболизам за неколку дена тука може да го врати метаболизмот и повторно да изгубите тежина. Сепак, оваа диета не е соодветна како постојана диета и успехот се постигнува само ако некој редовно прави обука за издржливост и мускулатура.