Зелен чај - 11 уникатни, здрави ефекти - проект за рана птица

Во здравје од Мартин Кроицки, 11.08.2019 Коментар

зелен

Зелениот чај е еден од најздравите пијалоци на земјата. Една до две чаши зелен чај на ден може да го стори тоа Проширете го животот, Намалете го стресот, нашите Заштитете го срцето и на Горење на маснотии помош.

Јапонците со векови се заколнуваа на здравата инфузија на лисја од зелен чај. Можеби затоа островјаните припаѓаат на најдолговечни и најздрави цивилизации на нашата планета.

Зелениот чај е толку богат со Антиоксиданти и полифеноли, дека тие веќе сочинуваат 30% од нејзината сува материја. Кофеинот е исто така ефикасен стимуланс. Тие стојат зад неверојатните ефекти што сакам да ви ги покажам на овој пост.

Зелен чај - што е тој всушност?

Зелениот чај, црниот чај и улонг чајот потекнуваат од растение од родот Camellia sinensis. Зимзелени грмушки или дрвја се околу висок еден до пет метри.

Фабриката за чај потекнува од Кина, Јапонија, Кореја, Тајланд и Виетнам.

Дали веќе сте се запрашале, зошто зелениот чај ја задржува својата боја толку добро? Веднаш по бербата, лисјата се третираат со топлина и се сушат. Ова го деактивира ензимот фенол оксидаза, што во спротивно би предизвикало кафеава боја на лисјата.

Патем, зелениот чај ќе не ферментиран, затоа, многу од вредните состојки исто така се задржуваат. Чајот од улонг и црниот чај прво поминуваат низ процес на ферментација.

Зелениот чај расте на широки полиња. Обрни внимание на органскиот квалитет!

Зошто зелениот чај е здрав?

Постои огромен број на студии кои покажуваат здравствени ефекти на зелениот чај.

Главно, зелениот чај е здрав затоа што:

  • тој ризикува од Кардиоваскуларни заболувања минимизиран,
  • во Алцхајмер можам да помогнам,
  • на коска зајакнува,
  • на Здравје на очите подобрена со возраста,
  • превентивни кај Мозочни удари може да работи,
  • а можеби и тоа Lifeивотот се продолжи.

Зелениот чај е една од храната поврзана со долговечноста. Во книгата на англиски јазик „Сини зони *“, областите на земјата со најдолг животен век опишани. Зелениот чај е суштински дел од исхраната за луѓето од островот Окинава во Јапонија, кои често живеат до повеќе од 100 години.

Во традиционална кинеска медицина Зелениот чај е исто така од големо значење за здравјето со векови. Тука се користи за лекување на многу болести и симптоми (воспаление, метаболен синдром, превенција од рак). 1

Овде можете да најдете интересно видео како прв увид. За разлика од изјавите на крајот, ефектите врз болестите се научно потврдени:

Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе

Состојки на зелен чај

Специјалните активни состојки во зелениот чај спаѓаат во групата на Флаван-3-оли. Овие ботаници прават многу чаеви неверојатно здрави затоа што се полни со антиоксиданти. Зелениот чај содржи особено голема количина на овие состојки како резултат на процесот на производство. Внимавајте на еден нежна подготовка, да ги добие.

Главните состојки се овие:

  • Епигалокатехин галат (EGCG)
  • Епигалокатехин (EGC)
  • Галокатехин (GC)
  • Епикатехин (ЕП) и
  • Катехин (C)

Понатаму е исто така кофеин да се именува, што исто така често се нарекуваше Теин или Теин. Има многу поблаг ефект и трае подолго од кофеинот од кафето. Исто така е многу попријатно, не е толку стимулирачко како кафето.

Зелениот чај е богат и со аминокиселина Л.-Теанин, што заедно со другите аминокиселини сочинуваат до шест проценти од сувата материја.

Други состојки се Витамин А, витамин Б, калциум, калиум, фосфати, магнезиум, бакар, цинк и флуорид. Сепак, овие супстанции се скоро занемарливи, бидејќи се апсорбираат во мали количини поради дозата.

Сорти на зелен чај

Различните видови на зелен чај се создаваат преку различни области за одгледување и методите на берба. Некои сорти се одгледуваат малку подолго на грмушките, на пример Матча.

Најпопуларната и најпозната сорта е Сенча.

Преглед на изобилство сорти можете да најдете овде. Сметам дека Генмаича е особено интересен и зелениот чај Gyокуро * е одлична идеја за подароци, на која тој многу му се восхитува.

Сорти на зелен чај:

  • Сенча (карактеристичен и свеж вкус)
  • Okукуро (ароматичен, сладок и благ, се смета за најдобар зелен чај)
  • Кабусеча (мирисна и свежа арома)
  • Матча (мелен чај, интензивно зелен, има убав вкус и сладок)
  • Тенча (почетна точка за Матча)
  • Генмаича (подготовка со печени зрна ориз, малку слабо печена арома)
  • Хојича (кафеава боја од печење, печена арома)

11 здрави ефекти на зелен чај

Постојат бројни студии кои ги испитувале ефектите на зелениот чај врз здравјето на луѓето. Многу од истрагите не само што го тестирале самиот пијалок, туку и го тестирале Екстракт од зелен чај * работел затоа што често содржи повеќе активни состојки

# 1 Зелениот чај ви помага да изгубите тежина

Една студија покажа дека екстрактот од зелен чај има Потрошувачка на енергија до 4% може да се зголеми. Како резултат, согоруваат повеќе калории, а телото побрзо губи тежина. 2

Оваа енергија главно се добива од зголемено согорување на маснотии. Зелениот чај може да спречи оксидација Зголемете ги масните киселини до 17%. 3 Само овој ефект зборува за една или две чаши зелен чај на ден!

Патем, причина за ефектот е кофеинот, чиј ефект трае доста долго.

# 2 Зелениот чај има превентивно дејство против срцеви заболувања

Флавоноидите содржани во зелениот чај испраќаат позитивни сигнали до вашите клетки. Овие осигуруваат дека воспалението во телото е намалено. Од една страна, ова осигурува дека Садови заштитени и крвниот притисок се намалува. 4-ти

Истражувањата покажуваат дека зелениот чај има својства слични на бета-блокаторите, лекови кои го намалуваат холестеролот и диуретиците. Лекови, кои инаку се користат за заштита на кардиоваскуларниот систем.

Зелениот чај работи тука многу поприродно и пред се превентивни!

# 3 Шолја зелен чај помага во ослободување од стресот

Нашето секојдневие е опремено со активности кои предизвикуваат стрес. Во иднина, една чаша зелен чај може да ви помогне побрзо да се опуштите.

Причината за ова може да се најде во дејството на катехините, кои спречуваат претворање на кортизонот во активна варијанта на кортизол. Ова предизвикува истурање на телото како помалку хормони на стрес надвор 5

# 4 Ја зголемува работата на вашиот мозок

Зелениот чај содржи Л-теанин и кофеин. Овие две состојки имаат корисни ефекти врз функцијата на вашиот мозок затоа што ја зголемуваат Концентрација, способност за реакција и меморија. Тие исто така го зголемуваат вашето расположение.

Кофеинот го зголемува ослободувањето на допамин и норадреналин, кои ја зголемуваат активноста на вашите неврони.

Л-теанинот го зголемува ослободувањето на невротрансмитерот ГАБА, кој Стравувањата се намалија и ја зголемува самодовербата!

# 5 Ја зголемува густината на коските

Луѓето кои се многу активни во спортот, старите лица и жените кои поминуваат низ менопауза би можеле да имаат корист од зелениот чај поради друга причина, покажува кинеска студија. 6-ти

Катехините активираат ензим кој Минерализација на коските промовира и спречува деградирачки процес.

# 6 Го подобрува здравјето на очите

Катехините во зелениот чај веројатно имаат уште поповолни ефекти. Тестовите врз стаорци покажаа дека растителната супстанција може да ги заштити очите од оштетување.

Антиоксидантните ефекти заштити го ткивото и помагаат да се одржи видот до длабока старост. 7-ми

# 7 зелен чај за дијабетес тип 2

Флаван-3-олите содржани во зелениот чај можат да помогнат Ниво на шеќер во крвта да се регулира. Во кинеска студија е потврдено дека растението го материи Чувствителност на инсулин подобрување и оптимизирање на метаболизмот на гликозата. Оние со дијабетес тип 2 можат да имаат корист од ова! 8-ми

# 8 Зелениот чај може да спречи Алцхајмерова болест

Алцхајмеровата болест е невродегенеративна болест која станува сè почеста во нашето општество. Тоа е една од главните причини за развој на деменција.

За зголемување на Концентрација на допамин во мозокот, зелениот чај може да помогне да се минимизира тој ризик за болеста.

Катехините се исто така одговорни за различни невролошки механизми кои го контролираат Заштита на невроните во мозокот. 9

# 9 Го минимизира ризикот од развој на рак

Антиоксидансното и антиинфламаторно дејство на полифенолите во зелениот чај, исто така, покажуваат позитивни ефекти во заштитата од рак.

Постојат резултати од студијата кои покажуваат дека алкохоличарите од зелен чај имаат помал ризик од одредени видови на рак:

  • 20-30% помалку ризик Рак на дојка 10
  • 48% помал ризик Рак на простата 11
  • 42% помал ризик Рак на дебелото црево 12-ти

# 10 Има антибактериско дејство

Зелениот чај може да уништи разни бактерии. Содржаниот флаван-3-оли имаат антибактериско и антивирусно дејство и кај инфекции Вирусни заболувања како грип. 13-ти

Покрај тоа, шолјата чај може да работи и против бактеријата Streptococcus mutans, што доведува до плаки на забите. Така ќе биде Ризик од расипување на забите минимизиран. 14-ти

# 11 Дејствува како фонтана на младоста

Како што покажуваат ефектите опишани погоре, зелениот чај има моќен ефект врз вашето здравје. Оттука, апсолутно е очигледно дека може да го продолжи животот.

Тоа дури беше направено од големи размери Јапонска студија со над 40 000 учесници одобрен. Луѓето кои пиеле повеќе зелен чај имале помал ризик од смрт. Така, ризикот од смрт беше зголемен 23% кај жени и 12% кај мажи намалена.

Зошто зелениот чај е толку ефикасен за слабеење?

Зелениот чај и особено екстрактот од зелен чај * имаат забрзувачки ефект врз метаболичката активност. Како што е претходно опишано, растителните материи го зголемуваат Базална стапка на метаболизам до 4% и Стапка на согорување на маснотии до 17%.

Покрај тоа, екстрактот од зелен чај работи против премногу апетит. Кој помалку Cелби јадете помалку и слабејте како резултат.

Затоа, зелениот чај може да ви помогне да изгубите тежина на многу начини!

Екстракт од зелен чај - зошто е толку популарен?

Извлечените растителни супстанции покажуваат подобрени ефекти.

Екстрактот од зелен чај има еден поголема густина на хранливи материи и растителни материи отколку нормална чаша зелен чај. За да се постигне споредлив ефект, ќе треба да се консумираат повеќе од три до пет чаши.

Бидејќи ова главно не е погоден за секојдневна употреба екстрактот од зелен чај се користи како лесен начин да се искористи многубројните ефекти на растението чај.

Јас се користам две капсули на овој екстракт од зелен чај * на ден затоа што сакам да ја задржам малата содржина на маснотии во телото. Исто така, ми треба високо ниво на концентрација, што е охрабрено од зелениот чај. Се разбира, помалиот ризик од идни болести како што се деменција или рак не треба да се потценува.