Метамуцил - Блумон Верлаг
Метамуцил е еден од најпопуларните додатоци на влакна во Америка. Повеќето Американци не ја добиваат препорачаната количина на растителни влакна секој ден. Со земање на Метамуцил, секој може лесно да го зголеми внесот на влакна, што резултира во помеки, пообемни столици што можат полесно да поминат низ дигестивниот систем.
Метамуцил неодамна започна со рекламирање не само како додаток на диетални влакна, туку и како додаток во исхраната за слабеење.
Можеби сте ги виделе неодамнешните ТВ реклами со Мајкл Страхан. Стахан тврди дека Метамуцил му помага да се чувствува позаситен помеѓу оброците, што на крајот му помага да се држи до својата диета и да избегнува нездрави закуски.
Како точно работи Метамуцил? Дали ќе ви помогне да изгубите тежина? Дали сè уште има чуден вкус? Во нашиот тест Метамуцил денес ќе одговориме на сите прашања во врска со Метамуцил.
Како работи Метамуцил?
Метамуцил содржи само пет различни состојки. Четири од овие состојки се за боја и вкус, додека петтата состојка е најактивната состојка што доведува до придобивки од слабеењето.
Еве ги состојките на Метамуцил по опаѓачки редослед: сахароза, кора од псилиум, лимонска киселина, природен и вештачки вкус на портокал, жолт 6.
Сахароза, лимонска киселина, вкус на портокал и жолта боја 6 му даваат на Метамуцил карактеристична портокалова боја и сладок вкус, што го прави полесно и поапетитно за пиење.
Меѓутоа, лушпата од псилиум е она што му ја дава вистинската моќ на Метамуцил: псилиумот е лаксатив со масивни влакна. После внесување лушпа од псилиум, тој поминува низ вашиот стомак и влегува во цревата, каде што отекува и апсорбира течност.
На крајот на краиштата, ви дава пообемна, помека столица по која полесно се поминува - затоа Метамуцил делува како моќен лаксатив.
Во основа, Метамуцил е само формула за лушпа од псилиум. Бидејќи „лушпата од псилиум“ не е многу привлечно или продавано име, некој реши да го спакува во форма на Метамуцил и да го продаде.
Псилиумските лушпи, всушност, се покажаа супериорни во однос на другите форми на влакна: неколку студии покажаа дека псилиумските влакна се ефикасни во намалувањето на нивото на холестерол и шеќер во крвта, на пример, додека друго вообичаено влакно, метил целулоза, ги нема истите ефекти.
Здравствени придобивки на Метамуцил
Метамуцил е првенствено лаксатив: го зголемува вашиот дневен внес на влакна и ви помага полесно да исчистите отпад од вашето тело.
Во текот на изминатите неколку години, Метамуцил промовираше уште неколку потенцијални здравствени придобивки. Еве некои од предложените придобивки од користењето на Метамуцил:
- Подобрување на здравјето на срцето со намалување на нивото на холестерол (ЛДЛ).
- Потиснете го апетитот и добијте подобри резултати за слабеење.
- Излечи запек.
- Подобрување на здравјето на дигестивниот систем и редовно одржување на движењето на дебелото црево.
Секоја порција Метамуцил содржи 6 грама влакна, што е 24% од вашата дневна препорачана вредност. Препорачаната дневна количина на влакна е 25 грама влакна за жени и 38 грама влакна за мажи. Неодамнешна студија на срцето & засилувач; Фондацијата мозочен удар изјави дека просечно лице добива околу 14 грама влакна дневно, што значи дека повеќето од нас не внесуваат скоро доволно растителни влакна во исхраната.
Додавањето на Метамуцил во вашата исхрана е лесен начин да го зголемите внесот на влакна.
Слабеење и метамуцил
Метамуцил неодамна започна со промовирање на придобивките од слабеењето. Метамуцил тврди дека промовира губење на тежината на два начина:
- Прво, тоа му помага на вашиот дигестивен систем да исчисти отпад од телото дејствувајќи како лаксатив.
- Второ, влакната помагаат да се чувствувате сити подолго, што значи дека не мора да грицкате или да прејадувате додека јадете.
Секоја порција Метамуцил содржи само 45 калории, па затоа Метамуцил тврди дека е ефикасен начин за ужинка помеѓу оброците без прејадување.
Во неодамнешните телевизиски реклами, Мајкл Страхан го нарекува ова „мета-ефект“. Земањето на Метамуцил може да помогне да се чувствувате поситни помеѓу оброците, што на крајот ве одвраќа од нездравите закуски. Мета-ефектот не е точно научен поим: тоа е само слоган за брендирање што Метамуцил го разви за да се промовира како помош за слабеење.
Научни докази за Метамуцил и слабеење
Не се извршени рецензирани студии за поврзаноста помеѓу Метамуцил и слабеењето. Проктор & засилувач; Гембл - пронаоѓачи на Метамуцил - тврдат дека клиничките студии ги засилија придобивките на Метамуцил во слабеењето.
Покрај тоа, спроведени се студии за губење на тежината на влакна, што е главната компонента на Метамуцил.
Една студија од 2001 година за губење на тежината од растителни влакна, донесе некои привлечни резултати. Поточно, оние кои додадоа 14 грама растителни влакна дневно во својата диета доживеаја 10% намалување на потрошувачката на калории и изгубија во просек 4,7 фунти во текот на 4 месеци без промена на кој било друг аспект од нивната диета или вежбање.
На крајот на краиштата, влакната се наоѓаат во многу различни додатоци за слабеење, вклучувајќи ги и Бистрицин, Липозен и Слаби влакна, меѓу другите.
Многу од овие додатоци на губење на тежината базирани на влакна користат форма на влакна наречена коњак коњ, исто така познат како глукоманан. Исто како и лушпата од псилиум, ова влакно отекува во стомакот и ни помага да се чувствуваме поситни.
Како да земете Метамуцил?
Метамуцил е релативно лесен за земање. Истурете го правот во празна чаша и потоа додадете 8 унци вода или некоја „друга кул течност“ на неа. Потоа промешајте ја смесата брзо и пијте веднаш.
Може да земете до три порции Метамуцил на ден. Оние кои штотуку започнале да земаат Метамуцил се препорачува да започнат со една порција Метамуцил на ден пред постепено зголемување на внесувањето.
Метамуцил исто така нуди различни упатства за употреба според вашите посакувани здравствени придобивки:
Како да земете Метамуцил да се чувствува помалку гладен помеѓу оброците: Земете две кружни лажички Метамуцил со 8 или повеќе унци течност со оброци, до три пати на ден.
Преземање на Метамуцил за намалување на холестеролот и подобрување на здравјето на срцето: Земете една кружна лажичка во 8 унци течност три пати на ден.
Земање на Метамуцил за одржување на здраво ниво на шеќер во крвта: Земете една заоблена лажичка Метамуцил во 8 унци течност три пати на ден. Разговарајте со вашиот лекар пред да земете Метамуцил ако веќе земате лекови за контрола на нивото на шеќер во крвта.
Како да земете Метамуцил за промовирање на добро здравје за варење: Земете една кружна лажичка во 8 унци течност до три пати на ден.
Сите горенаведени упатства се однесуваат на „Возрасни 12 и повеќе години“, така што Метамуцил не се препорачува за деца под 12-годишна возраст.
Лушпата од псилиум исто така може да влијае на ефикасноста на одредени лекови. Затоа, се препорачува да се земе Метамуцил најмалку 2 часа пред или по земање на какви било лекови.