Метионин - придобивки и додатоци
Што е метионин и за што се користи? - Постојат околу 200 аминокиселини во телото, од кои суштинските се од особено значење. Тие не можат да бидат формирани од самото тело, поради што се хранат за диета е од суштинско значење.
Метионинот спаѓа во групата на есенцијални аминокиселини, од кои има само околу 9 во телото. Метионин содржи сулфур како важна компонента и затоа е еден од најважните извори на сулфур во исхраната на луѓето. Исто така е едно од протеиногени аминози. Една од нејзините главни задачи е формирање на протеини и синтеза на Л-цистеин и таурин. Како најмала компонента на протеините, кои пак се дел од органите на човечкото тело како ензими, тој е заеднички одговорен за раст на мускулите, формирање на хормони и регулирање на метаболизмот.
Една од најважните работи во врска со вежбањето е фактот дека метионинот е а разгранет ланец аминокиселина акти (гранка-синџир) BCAA. Овие не се претвораат преку црниот дроб и затоа се веднаш и целосно достапни на телото. Тие, за возврат, ја промовираат синтезата на протеините Производство на мускулна маса се става во движење.
- добра компатибилност
- Тестирано за чистота од независни институции
- без веган и лактоза
Во овој поглед, тие се главно во Боди-билдинг во голема побарувачка, бидејќи тие исто така имаат Промовирајте губење на маснотии и затоа се заеднички одговорни за јасно дефинирани мускули. Мускулните тренинзи честопати се продолжуваат како дел од диета. И тука, амините можат да обезбедат важна поддршка, бидејќи спречуваат распаѓање на мускулите во случај на дефицит на калории. Понатаму, постои зголемена потреба за метионин, особено во анаболни фази, т.е. по стрес тренинг или мускулни повреди, бидејќи поддржува регенерација.
Во кои количини на телото му треба метионин?
Метионинот мора да се снабдува во организмот со дневна исхрана. Приближно 13-16 мг на кг телесна тежина на ден се сметаат за доволни за просечна личност. Главно се наоѓа во Производи од месо и сурутка но и во друга храна како риба. Најголеми количини може да се најдат во градите од мисирка, пилешки гради, лосос или кашу ореви.
Сепак, треба да се напомене дека оптималната апсорпција се одвива заедно со витамин Б. Метионинот се смета за најтоксична аминокиселина во организмот. Во случај на прекумерно внесување, хомоцистеин се произведува како среден производ за време на распаѓање, што е фактор на ризик за срцеви заболувања и мозочен удар. Внесувањето на витамин Б 12 и Б 9 го намалува производството на хомоцистеин со претворање во метионин.
Што се случува ако има недостаток на метионин?
Ако има недостаток во телото, претходно објаснетите функции на протеините повеќе не можат да се извршуваат целосно и важните метаболички процеси застануваат. Бидејќи метионинот го поддржува растот на мускулите и нивната побрза регенерација, особено во однос на физичката активност, недостаток доведува до забавување на растот на мускулите. Другите последици исто така може да вклучуваат тешкотии во концентрацијата и проблеми со зглобовите.
Потрошувачка преку додатоци
Бидејќи многу спортисти во моментов се едно диета со високи јаглени хидрати цел, премногу малку протеини често се апсорбираат, што значи дека внесот на метионин е исто така помал. Затоа, препорачливо е да се надополни исхраната со земање додатоци. Најдобро е да се купат аминокиселини на Интернет, но исто така ги нудат фитнес студија и специјални спортски продавници. Друг позитивен несакан ефект при користење на додатоци е тоа Набавка на мускули со важни состојки без да внесувате дополнителни калории. Ова пак значи дека крвта останува во мускулот и не се користи повеќе отколку што е потребно за варење на дополнителна храна. Некои добро познати и препорачани додатоци на метионин се Л-метионин од компанијата „Нутрикологија“, кои се карактеризираат со висок квалитет без додатоци, или Л-метионин од „Naturepower“, кои убедуваат пред се преку добар сооднос на цената и перформансите.
Други популарни додатоци со Л-метионин
| 1 | Л-метионин, 500 мг, високи дози, 120 капсули, веган - важна и есенцијална аминокиселина. | 15,99 ЕУР | Купете од Амазон * |
| 2 | L-метионин 500mg - веган - висока доза - без магнезиум стеарат - 180 капсули | 24,48 ЕУР | Купете од Амазон * |
| 3 | Метионин AL 500 филм-обложени таблети за закиселување на урина, 100 таблети | 12,86 ЕУР 11,50 ЕУР | Купете од Амазон * |
Последно ажурирање на 2-ри декември 2020 година/Поврзани врски/слики од АПИ за рекламирање производи на Амазон