Метод на Montignac Јадете добро, изгубете тежина добро - списание Article

Објавено од: Редакција во диети 14 април 2011 година 0 496 прегледи

Брои калории? Вежбајќи апстиненција? Забрана за чоколадо? Ова се само три од многуте тортури што ги имаат заедничко повеќето диети со глад и диети. И токму поради овие причини на непријателство кон страста, многу добри резолуции за губење на тежината брзо одат во мозоци. За среќа, постои методот Montignac, во кој сочни стекови, добри суви капки и задоволства на база на какао не само што се дозволени, туку дури и експресно добредојдени. И тешко дека има нешто друго што е навистина забрането со оваа слабеење и грешно вкусна форма на исхрана. Но, како може празникот да ве прави тенок засекогаш?

Најдоброто од двата света

Методот Montignac го комбинира најдоброто од основите на комбинирање на храна со испробаниот и тестиран принцип на малку јаглени хидрати, заедно со удар со висока чистота Аткинс. Затоа, овде строго се забранува храна која има критички висок гликемиски индекс (ГИ). Сè друго, сепак, и тоа е навистина цела епикурејска сума, е дозволено. И во дарежливи количини кои навистина ќе ве исполнуваат среќно и задоволно.

Површина на методот Монтигнак е инсулин, кој не треба да се ослободува ако е можно. И ако веќе тече, тогаш на пат низ крвта не треба да наидува на ништо што може да го претвори во злато од колк. Следниве три нутриционистички правила произлегуваат од овој (многу поедноставен) принцип:

Ако не предизвикате никакво лачење на инсулин, тогаш храната може да биде и масна. Бидејќи без инсулин, маснотиите не можат да се акумулираат.
Ако се консумираат јаглехидрати, храната мора да биде без маснотии. Бидејќи тогаш инсулинот не може да предизвика никаква штета.
Мора да има најмалку четири часа помеѓу оброците со масни протеини и оброците со јаглени хидрати, уште подобро повеќе, така што едната метаболичка состојба сигурно не може да комуницира со другата.

Тоа беше тоа. Но, како точно може да изгледа тоа?

Тенок гурмански мени à la Montignac

Прво има вкусна супа од зеленчук без маснотии, направена од брокула, кромид и кинеска зелка. Веќе го задоволува првиот глад. И бидејќи оваа супа од зеленчук не е ниту масна ниту црпи инсулин од резервата, тогаш можете слободно да одлучите за вториот курс. Ова може да биде порција тестенини од цело зрно со сос од домати без маснотии (јаглехидрати), или сочен стек од Т-коски со мешана зелена салата (масно-протеински). Свежите капини се идеални за десерт на оброкот со јаглени хидрати. Оброкот со масни протеини може да заврши со послужавник за сирење. Во секој случај, овде е дозволено напојување со уста, без потоа вагите да се потсмеваат злонамерно.

Методот Montignac е погоден за секој што е подготвен постојано да следи неколку основни правила на исхрана. За возврат, ќе бидете наградени со големи успеси во слабеењето, за што сигурно не моравте да гладувате. И бидејќи ова всушност не е диета, туку релаксирана нутриционистичка филозофија, можете да го прославите животот вкусно без да морате да го затегнувате појасот.

Оцени го овој напис!

Дали ви се допадна овој напис? Потоа, кажете ни го вашето мислење.