Метод на Вим Хоф; Лошата среќа ве прави среќни!
Вим Хоф го носи прекарот "Ледениот мраз„Со неговите рекорди за екстремно ладна изведба. Меѓу другото, најдолго Ледени бањи, искачување на највисоките планини во шорцеви и чевли и спортување на Арктичкиот круг. Можете исто така да го користите методот за да ги проширите вашите граници малку.
На Метод на Вим Хоф се состои од неколку делови. Специјално дишење, ледени бањи или ладни тушеви, кратки тренинзи и внимателност. Особено, првите делови овозможуваат значително поголеми перформанси, подобра отпорност на болести и повеќе енергија за тој ден.
Методот е научно верификувана неколку пати . Многу извештаи на Интернет и со тест лица го потврдуваат ефектот.
Методот
** ВНИМАНИЕ: ** Вежбите за дишење изведувајте ги само во безбедна средина. Значи или во кревет или седи на стол. Теоретски е можно да се изгуби свеста и да се падне на краток рок преку неправилна употреба. Ве молиме, не обидувајте се со методот во вода, во автомобил или на кое било друго место!
- 30 (-40) вдишувања - земете долг здив - издишување нормално.
- Изнесете CO2 од телото и зголемете го нивото на кислород.
- По 30 треба да започне чувство на пецкање или вртоглавица. Тоа е доволно.
- Дишете целосно.
- Задржете го здивот.
- Премногу склекови стори што е можно без вдишување.
- вдиши.
- Задржете го здивот 15-20 секунди.
- Започнете одново. Целиот околу 15 минути.
Ледената бања треба да се направи само со помош на еден искусна личност бидат направени. Затоа, едноставната варијанта во туш подобро да се изврши.
- Направете топол туш
- Земете бавен, постуден туш и дишете нормално и контролирано!
На цел тоа е да се намали фазата со топла вода во текот на неколку недели и во одреден момент директно под подолг ладен туш да може да оди.
Искуство
Во моментов го пробувам методот во комбинација со претходен будилник.