Метод на виткост Диетата за виткост беше вчера
Оваа програма за слабеење е вистинска промена заснована на најновите наоди од Нутриционистички науки, невронаука, истражување на мозок, епигенетика, хипнотерапија, невро-лингвистичко програмирање и позитивна психологија беше збогатен.
Ум и убедување
Може ли да е во ред сите други, како што се медиумите, нутриционистите, самоназначените експерти или кој и да е, да утврдат или да знаат подобро што, кога или колку му треба или не на вашето тело? Секој ден сме свесно, но главно несвесно, под влијание однадвор.
Секој кажува нешто различно и секогаш има нови информации. Затоа, не е изненадувачки што никој навистина не знае што е правилно или погрешно и што е корисно за сопственото тело.
За жал, нашиот свесен ум го зема сето ова и по некое време, тој се лизга во потсвеста и работи од таму, без да имаме никакво влијание врз тоа. За жал, многу информации што сега се зачувани кај вас не се веќе актуелни или едноставно не се вистинити.
Вие верувавте во погрешна работа цел живот и затоа развивте негативни ставови и мислења за храната. Ова има голема моќ над вашите навики во исхраната и мислите, и ве спречува лесно и без напор да изгубите тежина, да бидете успешни и среќни. Но, ние ја отвараме оваа моќ и ја претвораме во нешто позитивно.
Старата програма, која работи во несвест, е препишана и избришана од многу ефикасни техники, така што ќе бидете ослободени од заглавени мисли и условувања.
Тело и физиологија
Вашето тело е ваш најдобар пријател и реагира само на она што го барате од него. Нашето тело реагира во согласност со надворешните околности и затоа што постојано сте го доведувале во итни ситуации, т.е. не сте му обезбедиле храна како што треба, ја подигнавте за да складирате повеќе маснотии отколку што навистина е потребно.
Постои принцип на суперкомпензација. Во него се вели дека по оптоварување на обука, нашето тело не само што ја враќа подготвеноста да постигне исто ниво на изведба, туку исто така ги зголемува перформансите над првичното ниво за време на закрепнувањето (регенерација) и ги одржува на ова ниво за одреден временски период.
Истиот принцип можеме да го примениме и при складирање на маснотии. Сепак, обратно. Ако нашето тело постојано се доведува во итна ситуација, тој учи да складира маснотии, станува поефикасно над првичното ниво и го одржува ова зголемено ниво за одреден временски период.
Ако, пак, научите да ги слушате сигналите на вашето тело и повторно да ги согледувате сигналите на природен глад и ситост, повторно започнете да работите заедно со вашето тело. Вашето тело учи да ви верува и ги менува своите механизми.
Однесување и навики
Што, кога и каде јадеме, научивме преку чести повторувања во текот на подолг временски период и автоматски, како што се пешачење, возење велосипед или свирење на пијано преку нашите базални ганглии во мозокот. Со други зборови, ако секогаш сме хранеле вреќа со пуканки во кино со години, „филм и пуканки“ станаа правилна комбинација во нашите базални ганглии.
Ако со години грицкате во кино, тешко е одеднаш да морате без тоа. Исто е и со другите научени нутриционистички обрасци. Ги знаете вообичаените оброци, како што се појадок, ручек и вечера, бисквит со кафе, можеби еднаш дневно да јадете нешто топло, или брзо помеѓу тоа затоа што вика работа, итн.
Да се премислите преку ноќ да се држите до оваа или онаа диета од сега па натаму, не работи. Не може да работи, базален предмет на ганглии. Значи, го репрограмираме мозокот. Ние ги решаваме овие врски при работа со светло транс, така што тие повеќе нема да влијаат на вас.
Кога одите во кино, на пример, нема автоматски да зграпчувате пуканки како и обично, туку ќе јадете нешто само кога сте навистина гладни. Затоа што што треба да стори вашето тело со вишокот храна кога не му треба ништо ... нели, може да го чува само како перница.
Чувства и емоции
Ние луѓето сме само емотивни суштества. Ако сакаме или не. Чувствата или емоциите секогаш се вклучени во учењето. На ист начин, ги поврзавме нашето однесување во исхраната и одлуките за јадење со одредени емоции.
Нашето детство има големо влијание врз врските и моделите што се појавуваат за време и со јадење.
Дали можеби ги повредивме колената, дали можеби добивме утеха во форма на бонбони, за да можеме повторно да бидеме расеани и повторно среќни? Дали ни е дадено нешто вкусно да јадеме како награда за добра изведба?
Дали бевме охрабрени да ја испразниме чинијата како признание, затоа што готвачот беше особено среќен или затоа што не сакавме никого да разочараме кога нешто се готви специјално за нас?.
Децата стануваат возрасни. За жал, овие врски се сè уште активни. Значи, кога ќе влеземе во ситуации кога ќе ни треба утеха или пофалби, но нема да ги добиеме, старата врска стапува на сила и има што да се јаде како замена.
Со изведување на техники на ум, се ослободува условување на храната и емоциите и чувствата така што е можна друга реакција и повеќе не мора да се јаде.
Мозок и потсвест
Сè што сме виделе и слушнале во врска со храната и какви посебни искуства сме имале во овој контекст, се чува во нас. Ако сакате да изгубите тежина и сакате постојано да ја менувате на ниво на однесување, ќе мора постојано да се борите против вашето несвесно програмирање во вашата потсвест. Вашето моментално програмирање ве здебели и сосема несвесно. Правилно? Затоа што сигурно не го сакавте тоа свесно.
Во исто време, мора да знаете дека вашиот мозок е постојано зафатен и ви обезбедува преживување. Покрај тоа, ако веќе сте научиле од минатото да водите loveубов со јадење, тогаш вашиот мозок ќе ве остави да јадете цело време кога ви недостасува loveубов, сè додека не се задоволи таа итна потреба.
Со програмата за виткост не предлагаме што да јадеме. Ние не работиме со свесен ум и се надеваме дека ќе се дисциплинирате за да изгубите тежина. Вие не правите ментални вежби или афирмации за да ви помогне да јадете помалку. Бидејќи штом живеете во неволја, тогаш се дебелеете.
Методот на виткост ги враќа сите механизми во рамнотежа и гарантира дека мислите тенок - наместо да мислите тенок. Овозможува преку одредени вежби и повторувања да се врати телото во можност да се спроведе природно регулирано однесување во исхраната. Ние ви ги вртиме масите и вие се однесувате како природно витка личност и постапувајте соодветно.