Методи и совети за пост Вака постот ќе биде успешен
Наскоро пред-Велигденскиот пост започнува во христијанска вера. За многу луѓе, ова е повод да вежбаат да прават без на различни нивоа. Различни медиуми ги пропагираат сите можни методи за брзо губење на тежината, од супа од зелка до лек за метаболизам до (основно) постење. Но, дали е тоа дури и поентата и целта на постот? И кои посни методи се успешни?
Слабеењето не е прва цел на постот, но убав несакан ефект. Прво и најважно, терапевтскиот пост служи за детоксикација на вашиот организам и негово чистење од земја.
Можете да го замислите како пролетно чистење. Користете различни методи на гладување и свесно избегнувајќи цврста храна, вашето тело преминува во таканаречениот метаболизам на маснотиите. Откако ќе го достигнете ова, вие сте во таканаречениот метаболизам на постот: Комплетна исхрана се обезбедува од вашите сопствени резерви.
Штом сте во метаболизмот на постот, не само нападите на масните резерви се нападнати. Депозитите во сврзното ткиво или масното ткиво (обично се нарекуваат „згура“) исто така може да се распаднат.
Вашето меѓуклеточно ткиво (матрицата) е олеснето и метаболичките процеси што станаа слаби може да започнат повторно. Снабдувањето со ќелии и размената помеѓу вашите клетки исто така може да функционираат како што е планирано повторно. Терапевтскиот пост е „одличен метаболизам“!
Што е со посните кризи?
Со сите понижувачки процеси во организмот, отпадните материи и токсините секогаш се ослободуваат. Ова е случај и со терапевтски пост. Ослободувањето на овие супстанции, на пример од масното ткиво што се топи, може да предизвика непријатни придружни симптоми, попознати како „посни кризи“.
Повеќето луѓе кои се погодени од кризи во текот на различните методи на гладување, пријавуваат, на пример, главоболка, замор, слабост, замор, малаксаност, смрзнување и чувство на глад.
Како да: Брзо без кризи!
Мое мислење: посни кризи не мора да бидат! Кризи со постот се појавуваат кога премногу брзо користите една од различните методи на гладување и вашето тело оди во метаболизам на постот неподготвено или пребрзо. Значи, ако го подложите на лек за несреќа, така да се каже!
За да спречите посни кризи, треба да ги земете предвид следниве методи и совети. Бидејќи само на овој начин сте совршено подготвени за вашето посно искуство, вашиот организам е заштитен и можете да го извлечете максимумот од вашиот лек.
1. Разумната подготовка започнува пред трите дена на олеснување
Според мое мислење, вообичаените тридневни олеснувања одат премногу кратко ако сакаме правилно да го подготвиме нашето тело за постот. Клучно е за успехот да се „отстранат“ што е можно повеќе киселински оптоварувања и метаболички отпадни производи пред реалниот почеток на постот.
На крајот на краиштата, масовно складираните отпадни материи или токсини се ослободуваат за време на постот - покрај оние што веќе се движат во вашето тело. Нашата цел е да ги исфрлиме загадувачките супстанции што веќе зујат и можат да се испуштат. Тогаш вашето тело има поголем капацитет за време на постот да се грижи за новоослободените супстанции. Треба да одвоите најмалку две недели за да го направите ова.
Во текот на овие две недели ги искористиш следните работи што е можно побрзо:
- Кафе и црн чај
- Шеќер и слатки
- Производи од пченица
- Производи од кравјо млеко
- Отрови за задоволство
Зошто? Именуваната „храна“ е меѓу најсилните прекумерни киселини и ја оштетува вашата интестинална бариера. Киселините се главната причина за посни кризи и на крајот на краиштата, ние сакаме да ги воведеме цревата во форма кога постите.
Мал совет на страна: Тешките алкохоличари имаат корист од лимонска вода против симптомите на повлекување. Едноставно исцедете свеж лимон во количка вода.
2. Испуштете го отпадот
Веројатно не е тајна дека нашето тело е составено од околу 70 проценти вода; исто така дека ви треба вода не само за снабдување на вашите клетки, туку и за процеси на отстранување, т.е. за отстранување на ѓубрето во телото.
За време на постот, водата е многу важна за вас. На крајот на краиштата, вие сте во средина на дренажа и детоксикација и сакаме да осигураме дека ослободените „отпадни производи“ ќе останат во вашето тело што е можно пократко.
Тие излегуваат преку урина и столица - и за двајцата ви треба соодветно снабдување со течности. 35 ml на кг телесна тежина е основната формула што треба да ја имате во предвид.
Кога постите, додавате уште една лопата: треба да земете дополнителен литар на ден. Не грижете се: нема да биде премногу. За време на посната недела, вашето тело лесно може да се справи со три до пет литри течност на ден.
3. Поддржете ги органите за дренажа и детоксикација
Вашиот дигестивен тракт е на одмор за време на постот. Вашите органи за дренажа и детоксикација, од друга страна, цветаат. Затоа, добро би било да ги поддржите во нивната работа. Како можете да го направите тоа?
Покрај пиење доволно вода (што првенствено им помага на бубрезите), ги препорачувам следниве методи и мерки на пост:
Завој на црниот дроб за црниот дроб
Вашиот црн дроб го сака влажен и топол. Држете стапче или голема крпа за перење под топла вода, извадете го и ставете го на црниот дроб (од десната страна, под лачниот лак). Потоа брзо ставете сува крпа над неа и шише со топла вода или топла пиперна перница на неа. Потоа завиткајте се во ќебе и ставете ги нозете нагоре. Треба да се одморите со компресот најмалку 30 минути за да може да стапи на сила.
Млечен трн за црниот дроб
Можете да користите додаток на млечен трн секој ден за време на постот се додека црниот дроб не е под стрес. Ова го штити и поддржува вашиот главен метаболички орган.
Хлорела за цревата
Алгата не е позната само по своите својства на испуштање во однос на тешките метали. Исто така, обезбедува влакна за цревата и неколку микроелементи.
Лушпи од псилиум за цревата
Колку повеќе исцрпувате додека постите, толку подобро и полесно за вашето тело! Ставете лажица дневно во чаша вода, оставете го да отече кратко време и испијте ја чашата празна.
Лушпите од псилиум отекуваат енормно! Ова е вистински подарок за вашето црево и помага да се ослободи од остатоци како абразивен песок и истовремено го стимулира движењето на дебелото црево.
Одење за белите дробови
Вашите бели дробови можат да дишат киселини, и не премногу кратки. Можете да и го олесните ова со длабоко дишење, по можност на отворено на свеж воздух.
Долгите прошетки исто така ги стимулираат вашите мускули и се спротивставуваат на распаѓањето.
Никој не може да одбие клизма во чест ...
Мојот прв совет за итни случаи е, во повеќето случаи, клизма! Одличен начин за олеснување на вашето тело! Бидејќи клизма помага да се ослободат цревата, брзо да се исцедат токсините и да се стимулира метаболизмот. Јас го препорачувам секој ден за време на постот. Треба да размислите за него барем секој втор ден.
И особено ако имате чувство дека ви доаѓа главоболка или прекумерен замор. Започнете со околу 500 милилитри течност и зголемете до 1000 милилитри од ден на ден.
Јас зовривам вода со по една лажичка анасон, анасон и ким, оставете ја смесата да стои десетина минути со затворен капак и оставете ја да се олади на собна температура.
Конечно, додавам лажица ленено масло.
Таканаречената клизомпум се докажа за имплементација - цевка со мал балон што може да ја контролирате со рачен притисок. Така, можете внимателно да ја менувате количината на клизма.
Совет: малку вазелин на влезната млазница на крајот од цревото ги прави работите попријатни ...
Патем, ако се плашите од контакт со субјектот на клизма, тоа често помага едноставно да го испробате - доколку е потребно со клизма од аптека. Ова нема да ви донесе многу добро за постот, но може да ви помогне полека да пристапите кон темата ...
Мој заклучок
Со гореспоменатите совети, имате при рака најуспешните методи на постење и најважните помагачи што ќе го направат вашиот лек за гладување да биде сигурен успех. Се надевам дека уживате да го испробате!
Лек за гладување е идеално погоден за да започне промена во исхраната што може да се планира подолго време. Во мојата пракса, веќе неколку години успешно ги придружувам индивидуалните посници и водем посни групи кои постат со индивидуално развиени планови за пост и методи на пост, без кризи и среќно во нивната нормална секојдневна работа.
После тоа, работам со прилагодени, индивидуални планови за исхрана, кои можат беспрекорно да го следат постот. На овој начин, можете да ја засновате вашата исхрана на оптимални заштитни шини во иднина, неизмерно да ја зголемите вашата благосостојба и лесно да ја достигнете и одржувате посакуваната тежина.