Методи за намалување на потребата да се јаде храна богата со шеќер
Шеќерот неодамна стана број еден јавен непријател на нездравата храна, а експертите предупредуваат на кардиоваскуларниот и ризикот од дебелина што ги носи, информира женствената улица. Co.uk.
Методи за намалување на потребата да се јаде храна богата со шеќер
Нутриционистите предупредуваат на ризиците од голема потрошувачка на шеќер и нудат бројни методи за да се намали потребата од „нешто слатко“.
Негирањето на желбата да се јаде шеќер не е решение, затоа оваа супстанца не треба целосно да се отстрани од исхраната, туку треба да се пристапи кон умерено решение. Експертите велат дека луѓето кои чувствуваат потреба да јадат слатка храна не треба целосно да се откажат од нив, туку да бидат само умерени. Слатка храна, од време на време, е корисна за организмот и не носи ризици по здравјето.
ПОСЛЕДНИ ВЕСТИ
ИСКЛУЧИВО Сведочењето на ќерката на жртвата: „Мислам дека во торбата бр. 5 е татко ми. Не можам да се ослободам од сликата на карбонизирани тела, само 3 можеа да се препознаат “
Комората на пратеници премолчено усвојува закон за зајакнување на разузнавачките служби повторно да се мешаат во кривични истраги
КОМЕНТАР Адријан Ончиу: Кои се шансите на Трамп за чудо да го поништи изборниот резултат
Дали Романија е подготвена за бран 3 од епидемијата КОВИД-19? Лудовиќ Орбан: „Не сакаме да ја достигнеме границата“
Здравиот сон може да ја намали желбата за консумирање шеќер. Кога не е доволно одморено, на телото му треба шеќер за да го надополни недостатокот на енергија, објаснува Мартин Бад, автор на „Зошто сум толку исцрпен“?.
Користењето зачини како ванила, морско оревче, цимет и кардамон за ароматизирање на некои јадења и пијалоци без додавање шеќер исто така може да помогне да се намали потребата од слатка храна.
Некои експерти велат дека десертот може да се замени со малку повеќе вежбање, особено за оние кои користат слатки како метод за решавање на емоционални проблеми. Во овој случај, половина час трчање во паркот може да биде многу поефикасно и поздраво од чоколадната лента.
Нутриционистички недостатоци можат да ја зголемат желбата за јадење слатка храна. Одредени хранливи материи се чини дека играат важна улога во контролирањето на шеќерот во крвта, вклучувајќи хром, витамин Б3 и магнезиум. Додатоците во исхраната богати со такви соединенија може да бидат корисни, особено во случај на недостатоци во исхраната во комбинација со желби за шеќер.