Методи за тренд на детоксикација сок, супа, вода и ко
Стресот и нездравиот начин на живот ја оштетуваат не само психата, туку и телото. Ако се чувствувате исцрпено и исцрпено, време е за „внатрешно чистење на домот“: Детоксот е редот на денот. Ние ќе ви ги кажеме најдобрите методи!
- Детоксикација: основна диета како нежен метод
- Едноставно и ефикасно: третман со сокови
- Строгата програма: вода и чај пост
- TCM: детоксикација со лекови од житни култури
- Таласо: моќта на солта
- Трендовски класици: Ајурведа, Бучингер, Ф.-Х.-Мејр и Кнајп
- Детокс: совети за секојдневниот живот
Пролетното чистење во домаќинството е прашање на секако за многумина. Но, на телото му треба и внатрешно чистење одвреме-навреме. Премногу стрес, нездрава храна, хемикалии, никотин и алкохол го оптоваруваат - и прават да се чувствуваме слабите. Постојат многу различни методи за детоксикација за да го натерате телото повторно. Не мора нужно да изнајмите хотелски терапевтски пост и да издржите неколку недели на приватност. Мали трикови исто така можат да помогнат во детоксикација на организмот дома и во секојдневниот живот.
Меѓутоа, ако детоксицирате подолг временски период или сакате да прибегнете кон особено строги методи на детоксикација, дефинитивно треба да се консултирате со лекар однапред. Интервенцијата во рамнотежата на телото може да доведе до непожелни и понекогаш опасни несакани ефекти, особено во случај на претходна болест. Значи: прво разјасни, па потоа детоксикација. Тело, ум и душа ќе ви се заблагодарат.
Детоксикација: основна диета како нежен метод
Не само холивудските starsвезди како ennенифер Анистон и Гвинет Палтроу се колнат во редовните денови на пост. Треба да одвоите седум дена до две недели за овој метод најмалку еднаш годишно. Чекор број еден: испразнете ги цревата. Оние кои сакаат да ја испробаат нежната турнеја неколку дена пијат само пијалоци како што се напиток од леб, матеница, сок од кисела зелка и вода со јаболков оцет. Солта Епсом и Глауберовата сол се меѓу побрзите лаксативи, а клизмата исто така може да помогне.
Потоа јадете главно овошје, зеленчук и сокови. За разлика од класичниот пост, во кој не се конзумира цврста храна, тука можете да гризете и. Предуслов е да правите без кисела храна како месо, пченично брашно, сирење, слатки и кафе и да јадете диета богата со растителни влакна. Јадете три пати на ден до границата на сатурација - тешко дека звучи како диета. Значи, не мора да бидете гладни со овој метод на детоксикација. Како награда, постои балансирана киселинско-базна рамнотежа што прави да се чувствуваме повторно подготвени.
Едноставно и ефикасно: третман со сокови
Исто така популарен меѓу убавите и богати во Холивуд: сокот за чистење, едноставно наречен лек со сокови во оваа земја. Пиете околу шест сокови дистрибуирани во текот на денот, изборот помеѓу зеленчук и овошје зависи од вас, но бидете внимателни: овошните сокови содржат и многу шеќер. Половина литар на секои два часа и најразновидните сорти се идеални за снабдување на организмот со доволно хранливи материи. Се разбира, ореви, семиња, зеле и мешунки може да се користат и за производство на сокови - тие не само што обезбедуваат разновидност, туку и им даваат посебен удар на пијалоците. Соковите треба да бидат свежо подготвени наутро. Со соковник или уште подобро, моќен мешалка, напорот е минимален, така што ќе бидете обезбедени за тој ден.
Моќта на чистење на организмот е стимулирана, а лимфниот систем, жолчниот меур, црниот дроб, бубрезите и цревата имаат особено корист од детоксикацијата. Кожата, исто така, изгледа посјајна, а метаболизмот е стимулиран. Почетниците за лекување на сокови не треба да поминуваат директно десет дена, но прво пробајте го во период од околу четири дена. Подготовката и следењето на организмот полека без, како и полека повторно воведување брашно, шеќер и копродукции на менито, ја олеснува промената и го спротивставува јо-јо ефектот.
Строгата програма: вода и чај пост
Само здрави луѓе и посни професионалци треба да прибегнуваат кон пост на вода и чај, бидејќи на телото во овој период му недостасуваат важни минерали, витамини и елементи во трагови. Силната интервенција во метаболизмот и отпадните материи и токсините што треба да се отстранат честопати предизвикува непосакувани несакани ефекти, особено во случај на претходни стресови како што се проблеми со варењето на храната, болка во мускулите и зглобовите, проблеми со кожата и алергии. Времето за детоксикација е од два до три дена оптимално - ако сакате да јадете чај и вода подолго време, дефинитивно треба да се консултирате со лекар.
Важно е со овој метод на детоксикација: пијте доволно! Треба да се испијат најмалку три литри, составот на чаевите е по ваша дискреција. Препорачуваме чаеви од цвет од липа и цвеќиња за вкус, чај од камилица за желудникот и цревата и билни чаеви како жалфија, коприва, ким и анасон за прочистување и детоксикација. Лаванда, кантарион и валеријана се добри за нервите.
Дури и ако искушението е големо, не засладувајте чаеви и мирна вода со шеќер или хемиски засладувачи. Дозволена е мала капка мед. Треба да обрнете внимание и на квалитетот на чајот за да не содржи „токсични“ нуспроизводи како конзерванси, бои и ароми.
TCM: детоксикација со лекови од житни култури
Во традиционалната кинеска медицина, голем акцент се става на рамнотежата - затоа телото не треба да биде премногу под стрес за време на фазата на пост. Покрај сок и супи од зеленчук, житарките играат голема улога во обезбедувањето соодветно снабдување со хранливи материи. Пет дена се погодни како почеток, искусните детоксикатори можат да постат десет до дванаесет дена. За време на подготовките и следните денови на менито има сè уште зеленчук и овошје на пареа, а во преостанатите денови на постот има житни култури како интегрален ориз, зелен пиш, овес или просо, кои се варат со вода. Покрај трите оброка, доволно билни чаеви и вода го поддржуваат овој метод на детоксикација.
Таласо: моќта на солта
Особено е лесно да се детоксицира покрај морето: свежиот морски воздух, морската вода што содржи јод, пакувањата направени од алги, тиња и песок го стимулираат процесот на детоксикација и обезбедуваат релаксирана детоксикација. Но, овој метод може да се користи и во секојдневниот живот. Три чаши кристална саламура, кои лесно можете да ги направите сами, помагаат против дебелината и токсините. Промешајте ги парчињата кристална сол од аптека во мирна вода и почекајте еден час - растворот за саламура е подготвен.
Трендовски класици: Ајурведа, Бучингер, Ф.-Х.-Мејр и Кнајп
Основната диета е слична на Метод на ајурведа прибегнаа кон диета со малку киселини, покрај тоа, процесот на детоксикација од Индија е комбиниран со медитација, јога, истурање на масла и ритуали на потење. Како и кај лекот за житни култури, варените снегулки и семиња, како и овошјето и зеленчукот се во преден план. Наместо мирна минерална вода, овој метод на детоксикација користи зовриена вода што може да се рафинира со ѓумбир и нане.
Вклучени се без маснотии, протеини и само течна храна Бучингер терапевтски пост дозволено. Сокови, супи, чаеви и вода се консумираат само најмногу четири недели - неискусните луѓе и оние кои го прават овој метод на детоксикација дома треба да се ограничат на период од една недела. Најдобро е да се подложи на медицински надзор со оваа традиционална форма на терапевтски пост за да нема несакани несакани ефекти.
Цревата доаѓа со Мер лек назад на вистинскиот пат, треба да се набудуваат „трите големи S“: чистење, заштита, тренинг. Прво, дигестивниот тракт се чисти, на пример со сол Епсом. За да се заштитите, главно јадете суви ролни и млеко - но може да имате и супа од зеленчук за ручек. Многу важно: обуката. Секој залак од пунџа стара два дена треба да се џвака многу бавно. Билни чаеви и вода ја надополнуваат програмата за детоксикација, која треба да трае околу пет дена со денови на подготовка и прилагодување.
Во прилог на лесна диета со зеленчук и овошје, како и вежбање и одмор, потење и истурање вода се грижи за Лек за Кнајп за ефект на детоксикација. Но, не мора да мора да се пријавите за една недела на лекување, можете да се прочистите потење дома. Едноставно, поттерете се еднаш на ден преку лесни вежби, а потоа истуширајте се и обезбедете освежителен туш: Едноставно оставете ладна вода полека да тече над вашето тело од нога до глава и дишете мирно и опуштено.
Детокс: совети за секојдневниот живот
Без оглед на тоа кој метод ќе го одберете и колку време имате за тоа - овие мали трикови помагаат и за одржување на рамнотежата во секојдневниот живот: