Ми недостасува периодот
Требаше да имам менструација одамна, последен пат пред 1 месец. Пред 3 месеци јадев само помалку од 1000 калории секој ден, поголемиот дел од времето беше помеѓу 200-800. Јас сè уште трошам помалку од 1000 калории. Дали тоа може да биде причината? Затоа што јадам толку малку калории?
5 одговори
да може да биде! Телото ја суспендира менструацијата во време на екстремно гладување, како што во моментот и ставате, за да заштедите резерви. Ова е сериозен предупредувачки сигнал дека правите лоши работи кон себе и вашето тело! Секако може да се случи и деновите да не ви се смират и да доцнат, но:
Консумирањето помалку од 1000 kcal е многу нездраво, особено на долг рок. Тешко е можно да се користи за да се добијат сите хранливи материи што му се потребни на телото, што може да доведе до сериозни симптоми на недостаток. Промашувањето на менструацијата е само една работа - опаѓање на косата, проблеми со кожата, колапс на циркулацијата, главоболки, болки во стомакот, треперење, постојано замрзнување, тешкотии во концентрацијата до сериозно оштетување на органите со фатални последици се меѓу „несаканите ефекти“ на ваквите радикални диети или анорексија.
Исто така, нема смисла да се губат телесната тежина, бидејќи телото се префрлува во режим на економичност во оваа итна ситуација, т.е. метаболизмот е намален на минимум, многу мускулна маса е намалена. На тој начин не добивате убава фигура, станувате слаб и болен. Многу попосакувано би било: силен и тенок! Или можеби не?
Ако не сте задоволни од вашата фигура, единствениот добар начин е: здрава нормална тежина со урамнотежена, здрава исхрана, во комбинација со соодветно вежбање (сила + издржливост). Погледнете го на овој начин: Мислам дека на навистина убава фигура и требаат мускули и женски облини. Телото треба да ти биде убаво и силно, а тоа може да го стори само ако му ја дадеш потребната енергија! 1000 kcal е далеку, премалку за тоа. Вие се ставате во сериозна опасност со ваквите навики во исхраната и сте на добар пат да заминете во анорексија, што за многу девојки (и неколку момчиња) завршува со сериозно оштетување на здравјето или смрт.
Ве молиме, разговарајте со вашиот гинеколог за пропуштање на менструацијата. И променете ги навиките во исхраната. Не можам да судам дали сте нормални, со прекумерна тежина или со недоволна телесна тежина, но за да изгубите тежина треба да имате максимум 500 kcal под дневната потреба, за вас како жена најмалку 1300 kcal, подобро 1500 kcal. Има многу повеќе смисла да се јаде здраво, само малку помалку од потребното, но да се занимава со спорт. Ова гради мускули и маснотии и создава послаба, подефинирана фигура без да му наштети на телото како што прави радикална диета. И покрај тоа, сите имаме тенденција да се лудуваме поради фигурата.