Миези ги препорачува 6-те најкорисни книги за здравје и исхрана препорачани од Миези и
Одговара, витално, природно!
„Фолкслауфбух“
Секој може да оди!
Спортски научник и експерт за здравство проф. Д-р. Инго Фробасе покажува како можете (повторно) да ја откриете радоста да трчате за себе, без комплицирани планови за тренинг и без да се воздржувате кон следниот маратон. Тој објаснува кој стил на трчање и која техника на трчање е соодветен за кого, во зависност од искуството, нивото на фитнес и личните преференции. Тој исто така обезбедува информации за тоа каква опрема е навистина неопходна, кои методи за обука постојат, кои се нивните предности, што треба да размислите во зависност од вашата лична ситуација и надворешните околности и што се смета при истегнување и обновување. Во последното поглавје тој покажува што и особено кога треба да јадат тркачите и како може да изгледа подготовката за натпревар во трчање.
„Чисто јадење“
Јадете чисто, чувствувајте се одлично!
Холивудските starsвезди како Камерон Дијаз, Гвинет Палтроу, Орландо Блум и oshош Раднор веќе долго време не се тајна: чистото јадење според др. Алехандро Јунге е фонтана на младоста за тело и ум, го снабдува организмот, како и душата со сите неопходни хранливи материи, ги чисти цревата и лечи одвнатре. Накратко: чистото јадење ве прави сјајно убави и прилагодени и здрави на пријатен начин. Затоа што најдоброто нешто е: чистото јадење нема никаква врска со тоа без - Др. Рецептите за ѓубре не се само чисти, туку и супер вкусни!
„Смути за слабеење“
Посно со смути
Смутињата не се мешаат само со трепкање, туку се освежувачки и исполнети. Покрај тоа, вкусните моќни пијалоци ви даваат важни витамини и минерали, но тешко калории - и затоа се прекрасно погодни за детоксикација и диети. Покрај многуте нови рецепти за смути, оваа книга ви нуди и ефективни програми за диети: детоксикациски викенд и диета од 2 килограми. Уживајте и ослабејте истовремено - што повеќе би сакале?!
„Јадете вистинска храна!
Јадете се среќни!
Без разлика дали е чоколаден кроасан на патот кон С-Бан, шницел со помфрит во кантина или сакано пиво после работа - нашата диета има многу врска со (лошите) навики. Сепак, „Јади вистинска храна“ покажува дека е сосема можно да се прекине магичниот круг на нездрава исхрана и недостаток на мотивација. Бидејќи „вистинската“ храна, како овошје, зеленчук или дури и парче месо, сега и тогаш ве прави здрави и здрави наместо прекумерна тежина и болни. Значи: пробајте само. Со „Јадете вистинска храна“ ќе добиете упатства погодни за секојдневна употреба и кои ќе ви помогнат да го направите животот поздрав и да избегнете нездрава диета на исхраната на долг рок.
Совети за темите на мотивација, начин на живот и внимателност го заокружуваат овој холистички водич за исхрана.
„Детоксикација на вода - да лекувате, да ослабувате и да се чувствувате добро“
Вода полна со витамини
Вода со вистински вкус, шарена како летна ливада и полна со витамини, витални материи и антиоксиданси. Ова го прави навистина вкусно да се пие препорачаната количина од 1,5 до 2 литри течност. Ова ја помага циркулацијата, го стимулира метаболизмот и ја прави кожата да изгледа подобро. Идеален пијалок за секој ден или за малку режим на напојување.
„Смути со билни лизели“
Здрав и вкусен!
Добро познатата билка Лизел се колне во нивните здрави, вкусни смути! Во зависност од состојките, тие му даваат на телото она што му треба: лесно употребливи витални материи, енергија за тој ден, вкусни работи за душата. Хранливите материи и активните состојки брзо се апсорбираат од телото и се користат за нивната намена. Секој рецепт за смути ги наведува посебните здравствени ефекти.
Можете да најдете повеќе информации за #buchentdecker на Фејсбук и Инстаграм!