Михаела Билиќ „Стомакот е едуциран и не треба да се полни“ Диета и слабеење, здравје
Иако сме навикнати да грицкаме нешто помеѓу оброците, нутриционистот Михаела Билиќ истакнува дека оваа навика мора да исчезне за да имаме здрава исхрана, бидејќи „стомакот е виртуелна празнина“ и „не треба да се полни“.
„Едноставно, тогаш го забележавме. Парадоксот е што тој не може да биде празен… ако не му ставите ништо! “, Напиша Билиќ на социјалните мрежи.
Според неа, стомакот е всушност мускулен орган кој има wallsидови залепени помеѓу оброците.
„Објаснување: стомакот е мускулен орган кој, во нормални услови, помеѓу оброците, има залепени wallsидови. Значи, стомакот не постои како комплет/празнина сè додека не почнеме да јадеме. Откако ќе се наполни со храна (без разлика дали има многу или малку) тој ја започнува работата, ги меша со дигестивни сокови и постепено ги елиминира во тенкото црево. Кога ќе се испразни, стомакот ја исполни својата улога, wallsидовите му се лепат заедно и влегуваат во состојба на одмор до следниот оброк “, рече нутриционистката.
Таа тврди дека стомакот мора да се чува празен за да не не разбуди со „животно што спие и ќе побара да се наполни“.
„Смешно или не, всушност стомакот не треба да се полни, туку да се чува празен. Бидејќи во моментот кога грицкаме нешто, грицкаме нешто мало колку што е подготвено, штетата е направена: започнуваме цела машина, го будиме заспаното „животно“ кое да, ќе побара да се наполни/нахрани “, напиша Михаела Билиќ.
Нутриционистот истакна дека за здрава исхрана не треба да јадете ништо помеѓу оброците и треба да има пауза од 3-4 часа во варењето на храната.
„Целта на здравата исхрана е да успее да не јаде ништо помеѓу оброците, да има целосна пауза од 3-4 часа во варење/лачење на желудечни сокови. И мора да се земе предвид уште еден елемент: стомакот е мускул, па затоа „тренира“ како и секој мускул. Колку повеќе јадеме на оброк, толку повеќе храна ќе треба да се умориме. Или обратно, дисциплинирајте се да јадете помалку и стомакот ќе ви се наполни побрзо. Заклучок: стомакот е „воспитан“ и не, не треба да се полни! “, Заклучи Михаела Билиќ.