Микроби од наут - Микроби и зелени лисја
Микроби и зелени лисја
Половина чаша наут содржи 143 калории и 5,9 грама протеини.
Леблебијата има умерено количество маснотии, висока содржина на влакна и е богата со цинк за стимулирање на имунитетот, витамин Ц, витамин Б6 и фолна киселина.
Како и повеќето грав, леблебијата е богата со најдобрите видови на растителни влакна - растворливи влакна - кои помагаат да се елиминира холестеролот од телото. Тие се корисен извор на фолна киселина, витамин Е, железо, калиум, манган, бакар, цинк и калциум. Исто така, помага во намалување на крвниот притисок.
Истражувањата во 2008 година покажаа дека мелениот чај има значително влијание врз б-каротенот, растворливоста и варењето на протеините.
Инструкции за ртење:
Ставете 1/2 чаша наут во сад.
Додадете 2-3 пати повеќе ладна вода.
Промешајте за да бидете сигурни дека сите зрна се во контакт со вода.
Оставете да киснат 8-12 часа.
Потоа добро исплакнете со ладна вода и добро исцедете.
Ставете го садот насекаде, но не под директна сончева светлина и на собна температура.
Исплакнете и исцедете повторно за 8-12 часа.
И повторно.
Исплакнете и исцедете повторно за 8-12 часа.
И повторно.
Исплакнете и исцедете повторно за 8-12 часа.
И сега треба да биде подготвено, треба да се појави малку бел збор.
Микроби. Тие се одлична храна за мажите, ја зголемуваат енергијата и енергијата, големата количина протеини ги прави многу хранливи. Ртената храна е богата со калциум, калиум, магнезиум и витамини.