Микробиом Направете го вашето црево за партнер во исхраната ВидаВида
Урамнотежената исхрана и здравиот начин на живот не одржуваат во форма, ова не е ништо ново. Но, зошто е така? Бактерискиот состав на нашите црева игра голема улога во тоа. Добрата работа: преку нашата диета можеме да влијаеме на нашите црева, а цревата за возврат да влијаат на нас. Како работи тоа и како можеме дури и да ги направиме цревата наш партнер во исхраната?
Што е микробиом?
Она што порано се сумираше под терминот „цревна флора“ сега се нарекува микробиота. Ова значи дека комплетноста на бактериите и микроорганизмите кои живеат во цревата, нивниот генетски материјал и нивните метаболички производи се нарекуваат микробиом или микробиота. Составот на микробиотата во цревата игра важна улога во развојот на многу болести. Треба да се споменат хроничните воспалителни болести на дебелото црево, но исто така и алергиите, астмата и дебелината, т.е. тешка или патолошка прекумерна тежина.
Цревната микробиота има важни функции во развојот на имунолошкиот систем. Исто така, ги одвраќа патогените микроби и го поддржува варењето на храната. Составот на микробиотата најверојатно ќе биде под најголемо влијание на нашата исхрана и начин на живот. Ова значи дека кога се менува диетата и начинот на живот, се менува и составот на бактерии во цревата.
Не чекајте повеќе, бидете здрави во исхраната денес. Вашата фигура исто така ќе има корист од ова. Истурете ги килограмите со ВидаВида и започнете ја вашата бесплатна анализа на диети сега!
Она што ја одржува нашата микробиота здрава?
Иако не се доволно истражувани сите важни критериуми, сепак се смета за сигурно дека здравата, урамнотежена исхрана со доволна количина на растителни влакна и здрав начин на живот ќе ја задржи цревната микробиота недопрена.
Диетата со многу маснотии и животни доведува до таканаречена дисбиоза, т.е. неправилна колонизација во цревата со бактерии кои произведуваат супстанции кои промовираат воспаление. Хронично воспаление може да се открие кај многу дебели луѓе и исто така е почетна точка за развој на многу други болести.
Студиите покажаа дека таквата неточна колонизација може барем делумно да се врати назад. Во дебелината, обично има вишок на снабдување со енергија како резултат на прекумерното внесување на маснотии и јаглехидрати. Ако го намалите снабдувањето со енергија и количината на јаглехидрати и масти на нормално ниво, цревната флора повторно се нормализира. Се смета за сигурно дека не е неправилна колонизација од страна на цревните бактерии што предизвикува дебелина, туку дека исхраната влијае на цревата.
Направете ги вашите црева партнер во исхраната и започнете ја вашата исхрана со ВидаВида денес.
Диетален партнер во цревата: што може да направи диетата?
Нашата диета може да го промовира влијанието на заштитните бактерии. Спротивно на тоа, постојат штетни бактерии кои се промовираат со диета со многу маснотии, со малку влакна. Во поедноставена смисла, сепак, може да се добијат специфични препораки за исхраната:
Планот за диети ВидаВида ви нуди енергетски намалена, избалансирана мешана диета. Нашите рецепти се богати со растителни влакна, разновидни и природни. Вашите оброци ги подготвувате сами и користите природни производи што е можно повеќе. Производи од млечна киселина, како што се јогурт, кефир и матеница, исто така може да се најдат во нашите планови секој ден. Затоа, започнете со VidaVida и направете нешто добро за вашето црево како партнер за диета, вашата фигура и вашето здравје! Вашата бесплатна анализа на диети може да ја најдете овде!