Минерали - неопходни за организмот
Многу луѓе сигурно доживеале замор и недостаток на расположение за каква било активност. Овие можат да бидат симптом на недостаток железо од телото. Ironелезото е неопходен минерал за здравјето и што е најважно, е одговорен за предизвикување благосостојба. Особено жените често се соочуваат со недостаток на железо, што им предизвикува летаргија, па дури и во потешки случаи, анемија.
Еве неколку од најважните придобивки на железото:
- помага да се формира хемоглобин, молекулата во црвените крвни клетки што помага во транспортот на кислородот.
- поддржува формирање на силен и здрав мускулен систем
- се бори против заморот и го зголемува нивото на енергија
- го одржува здравјето и правилното функционирање на мозокот
- Тоа е многу важно за бремените жени
Природни извори на железо:
- Спанаќ
- Јајца
- Сардинија
- Семки од тиква
- Говедско месо
- Месо од мисирка
- Грав