МИНУС 1 ДИЕТА КОНИЧНА КНИГА - PDF бесплатно преземање
Роналд Швепе МИНУС-1-ДИСТ КОРИСНИКОТ Полесно уживање со формулата за внимателност на Julулија Болвајн
Содржина Содржина Минус-1-диета: Губење на тежината со формулата на внимателност 7 Внимателност наместо табели со калории 9 Што е „внимателност“? 10 Верувајте му на вашето тело, а не на експертите 11 Ако начините на јадење дебелеат 12 Како да го избришете режимот на маснотии 14 И така работи минус 1 диета 15 Кои супстанции се изоставени? 17 Полесно и послободно во три чекори 18 Минус 1 дневник 19 1-ва недела Недела без шеќер 23 2-та недела Недела без брза храна и закуски 51 3-та недела Недела без кафе 55 Без кофеин пик-ап 57 Без кофеин 57 Зрно кафе 57 Пик-ме без кофеин 58 4
Содржина 4-та недела Една недела без млечни производи 61 5-та недела Една недела без бело брашно 89 Алтернатива: Производи од цели зрна 91 Основен рецепт леб од цели зрна 93 Брз леб од цело зрно 94 6-та недела неделно без алкохол 95 Пиво без алкохол 96 Коктели без алкохол 98 7-та недела неделно без месо, Риба и живина 105 8-та недела Недела без додатоци 133 За авторите 168 Литература и корисни адреси 169 Регистар на рецепти 170 Регистар на состојки 174 Отпечаток 176 5
Слабејте со формулата за внимателност Диета минус 1 Ослабете со формулата за внимателност Диетата минус 1 не е диета во вообичаена смисла. Наместо тоа, тоа е едноставен метод кој ќе ви помогне да го изострите вниманието на јадењето и да ја развиете интелигенцијата на вашето тело. Денес повеќе луѓе имаат проблеми со телесната тежина од кога било досега. Во исто време, многумина од нас сметаат дека јадеме на начин штетен за нашиот изглед, нашата благосостојба и исто така и за здравјето. На прв поглед, се чини дека причината е дека јадеме „погрешна“ храна. И тоа е исто така точно: ако јадете премногу, премногу масно или премногу калорично, природно ќе имате проблеми со телесната тежина со текот на времето. Меѓутоа, на втор поглед, причината лежи подлабоко, бидејќи се поставува прашањето зошто дури јадеме работи што нè оптоваруваат. И ова е точно местото каде што влегува во игра диетата минус 1. 7-ми