Минус 50 килограми тајната зад успехот во слабеењето на essесика Симпсонс - ФОКУС онлајн
Essесика Симпсон роди три деца во рок од 10 години. Во меѓувреме, тешко дека можеше да се опорави нејзиното тело и да се врати на почетната тежина.
Во оваа фаза, нејзиното тело веќе не и припаѓаше - иако на позитивен начин, барем таа создаде нов живот со него, ја известува нејзиниот тренер Харли Пастернак во списанието „Пипл“.
По раѓањето на нејзината последна ќерка, пејачката потоа се зафати да го преобликува своето тело според нејзините идеи - со успех, како што докажува пејачката на Инстаграм.
Вака тренираше essесика Симпсон по бременоста
Само неколку дена по породувањето, essесика Симпсон сакаше да тргне да го обликува своето тело по бебето.
Харли Пастернак знае дека била многу мотивирана, но во тоа време имала повеќе од 100 килограми.
Иако двајцата претходно работеа заедно, оваа нова максимална тежина претставуваше посебен предизвик и за тренерот и за самата пејачка.
Со цел уште да ја задоволи нејзината потреба како нова мајка за да може да поминува време со нејзината мала ќерка, Харли разви посебен план за essесика Симпсон.
Во ова, тренерот за фитнес се фокусираше на практичноста на тренинзите наместо на интензитетот.
Слабејте како essесика Симпсон: Четири едноставни правила
Наместо да ја обврзува пејачката на особено долги, интензивни или дневни тренинзи во теретана, Пастернак се фокусираше на четири други, полесни за работа:
- да јадат здрава храна
- адекватен сон
- Направете без технологија (паметен телефон и сл.) Еден час на ден
- преземе што повеќе чекори
Тој ја повикуваше Jесика во теретана само три пати неделно, секоја не подолго од 45 минути.
Тоа би било сосема доволно, експертот тврди: „Главната работа е да создадете рамнотежа што не е премногу тешка за одржување или што отстапува премногу од вашиот живот“.
Затоа е важно да не претерувате со ниту една од наведените точки. Ниту за време на тренинг, ниту, на пример, кога јадете - наместо да обрнувате внимание на калориите, поважно е да се фокусирате на рамнотежа.
Во салата сала се работи за градење мускули и тонирање. Сепак, како и essесика Симпсон, најголемиот дел од слабеењето се случува надвор од теретана.
* Написот „Тајната зад успехот на слабеењето на essесика Симпсонс“ е објавен од FitForFun. Контактирајте го овде одговорното лице.