Мирна Валерио покажува зошто фитнесот нема никаква врска со тежината - ИЗДАВА FЕ Ф.
Тешки 113 килограми, високи 170 сантиметри. Мирна Валерио, позната како „Дебело девојче што трча“, не одговара на вообичаената слика на тркач - но тоа не и е важно, бидејќи спортистот сепак трча три милји на ден и се чувствува добро правејќи го тоа.
Супер одговара со 113 килограми
Detox, Blogilates, Freeletics. Додека трендовите за фитнес стануваат сè поневообичаени, останува една работа - ако верувате во Инстаграм, Фејсбук и Ко - но секогаш иста: Ставот дека спортот не е првенствено наменет за ваша сопствена кондиција, туку пред сè да изгубите неколку килограми Да се зајакнат мускулите во конструкцијата и да се постигне „празнина на бутот“. Смути, закуски со високи и ниски хидрати и креации на чиа киноа би требало да помогнат. Во таканаречените „Дневници за храна“ на ЈуТјуб, самоименуваните фитнес-гуруа го презентираат својот дневен оброк на храна, секако сè што е под границата на 2000 калории. Тотална глупост.
Мирна Валерио покажува дека можете да бидете фит со неколку килограми повеќе и без да броите калории: 39-годишникот тежи околу 113 килограми на висина од 170 сантиметри. И, таа пешачи три милји секое утро преку кампусот на училиштето каде што предава. Тоа е во просек 25 милји неделно - тоа се околу 40 километри. Ако тренира на маратон, тоа е дури 35 милји.
„Луѓето секогаш ми велат, секој што трча онолку колку што заслужува да биде слаб.‘ Но, што тие навистина значат со тоа: „Ако трчаш толку многу, зошто си сепак толку дебел?
Таа го прифати своето тело, вели Мирна. Трчањето не е за поставување нов рекорд на брзина - во просек помеѓу единаесет и 13 минути на милја - и не за губење килограми, туку едноставно да се биде таму.
Селфи како доказ: Јас навистина бев тука
А за да го документира токму тоа, исто така и за себе, секое трчање го започнува со селфи, кое подоцна го споделува на својот блог „Дебела девојка што трча“ и на нејзината страница на Фејсбук.
Доказ: за себе и заедницата. Извор: Фејсбук | fatgirlrunning
Но, како започна сето тоа? Пред седум години, кога нејзиниот лекар ја советуваше Мирна да го насочи слабеењето ако сака да го види својот син како тинејџерка, таа реши да се кандидира. Потоа изгубила дванаесет килограми со вежбање и здрава исхрана. Не ја правеше слаба - но се вклопи.
Таа е добро свесна дека професионалното трчање и високата телесна тежина се некомпатибилни за многумина:
„Ако не трчав да трчам, немаше да свртам внимание на себе. Јас би била само уште една од оние дебели жени со темна кожа. И да бев слаб, ќе бев само уште еден на почетната линија. Но, трчам многу и сè уште сум дебел “.
Па, треба да им кажам на сите критичари: Оваа жена е многу подисциплинирана од другите. Додека повеќето од нив сè уште се вртат низ своите кревети, таа веќе ги истрча своите три милји и, свежо туширана, седи на масата за појадок со нејзиниот сега дванаесетгодишен син Рашид.
Цел во животот: одржување на тежината
Но, дури и да ја прифатеше својата фигура со БМИ од 39,2, понекогаш сепак би сакала да биде послаба. Таа не верува во други многу дебели луѓе кои велат поинаку. Но, без оглед колку спортува и како јаде, едноставно не може да добие под 109 килограми.
„И не, не се скривам тајно во пица, чипс и колачиња.
Останувањето здрави го гледа како нејзина доживотна задача: да вежба, да јаде внимателно и да ја одржува тежината со која е сега здрава. Валерио е убедена дека ако го стори тоа, нејзиното тело ќе се погрижи за себе.
За нас, 39-годишникот е важен глас среде целото лудило за фитнес, покажувајќи дека постои и друг начин. Затоа што: Слабеењето може да биде убав несакан ефект на здрав живот, но никогаш не е единствената цел. Можете да бидете среќни и здрави, без оглед колку тежите и дали стомакот и надлактицата се добро дефинирани. Мирна Валерио е само една од многуте жени кои можат да го докажат тоа.