Мирување по 3 кг намалување
@ Rovena, можам да потврдам. Отпрвин изгубив повеќе тежина, сега е потешко, но дури и по рестартирање беше побрзо (-2.6), потоа една недела на регресија, дури + на скалата и оваа недела повторно -1.6 * среќни * исто така се -1 кг неделно во просек . ова често помага полесно да се процесира регресијата/застојот.
@ Mama-P: 500гр се всушност нормални, иако по моето рестартирање засега имав и 2,5 кг надолу - но имаше одредени денови кога моето тело само лебдеше нешто.
Фантастичните големи броеви што ги гледате на почетната страница се претежно луѓе кои понекогаш се во 3-цифрен опсег со својата тежина, тие всушност губат поголема тежина. Колку повеќе се приближувате до вашата цел, толку побавно се одвива.
што ме погоди:) бидејќи, исто така, спортувам дека никогаш не губам огромни скокови, но се менувам преку стомачна дебелина и се забележува преку грчеви.
:) Јас исто така ме информирав:) дека може да се должи на градење на мускулите што не станувате полесно полесно. затоа што се потешки. но се намалува во маса:)
Ми недостасуваат насмевките тука.
Така, првата недела веднаш изгубив 2 килограми, и затоа бев многу зачудена што е „само“ 500 грама оваа недела.
Секако, многу сум среќна што воопшто тежам помалку, бидејќи пред три месеци не можев ни да замислам да ја сменам исхраната. Се сопнав овде, го погледнав и помислив да пробам. Продолжувам бидејќи ретко чувствувам глад.
@ mama-p: нешто помалку од 3 килограми за 3 недели не е бавно. (Ниту ќе беше 2,5 килограми, но почекајте и видете што ќе каже денот за мерење утре).
Ова не е диета за несреќи, станува збор за бавно, но одржливо слабеење.
Истото ми се случи и мене.
Почнав со 85 килограми. Утре е мојот ден за мерење, утрово беше 82,5 килограми. Така, само полека се спушта за мене. Сепак, преку обука во хотели, навистина не можев да го измерам. Само што изоставив десерт и јадев што е можно повеќе салата и риба.
Како и да е, морав да претпоставам четири дена во неделата и затоа немав идеја дали сум во право.
Ајде да видиме како е утре. Тежи ден. Сè уште сум среќен за 500 грама за една недела. И можеби моето тело треба прво да се навикне.
генерално, секогаш има фази во кои застојот е на вагата, иако се држите до точките. Ова е сосема нормално и ако имате само една недела застој, не мора да се грижите! Сепак, се разбира, тоа е фрустрирачки.
Но, забележав неколку работи во вашиот дневник. Ова навистина не е замислено да се лути, треба само да помогне! Бројките се многу мазни. Дали навистина мерите или само погодувате? Многу е лесно да се процените себеси погрешно, дури и ако веќе долго време мерите сè.
Исто така, треба да се обидете да јадете порамномерно, па ако е можно, секогаш стигнувајте точно до вашите поени (вклучително и специјални поени!). Ова е тешко на почетокот, но се навикнувате;) За време на викендот, исто така, можете да спортувате, на пример, за да надоместите малку.
Поздрав и со среќа!
Јас апсолутно можам да ја разберам вашата фрустрација, слабеењето никогаш не може да помине доволно брзо за мене. Новата година ја започнав со добри намери и ослабев со даб ... и сега. Веќе една недела се борам како глупав. вежбајте и јадете многу свесно. и ништо не се случи, дури имаше мал плус на вагата помеѓу. Бев навистина фрустрирана. Но, се обидувам да не дозволам мојата мотивација да потоне, дури и кога вреќата чипс во плакарот гласно го вика моето име. Размислувам за својата цел и го игнорирам стомакот кој ми ржи ! Но, ние не сме сами, и како што го прочитав тука, сите ние мора да поминеме низ тешки времиња ! Ајде да го спакуваме заедно!
Минатата недела имаше мирување/регресија, можеби треба да му дадете време на вашето тело да се прилагоди.
здраво Костине, еднаш бев толку слободен и ги погледнав твоите дневници.
Можеби. тоа е исто така затоа што воопшто немате континуитет во однесувањето во исхраната. Покрај тоа, во некои денови овошјето и зеленчукот целосно недостасуваат. Токму тоа е многу важно. Можев да замислам дека ова може да биде причина, иако 3 килограми за 2 недели не се малку.
Почитуван Костине, 3 кила за 2 недели е навистина супер. Willе видите дека е нормално и дека продолжува да оди надолу. Само не толку брзо повеќе, тоа е исто за мене. Во прв пат губите вода и тоа се случува брзо.
Среќен сум што ја најдов ММ. Јас навистина уживам во оваа диета. Јас должно ги јадам моите поени, обично ми остануваат уште неколку, но за време на викендот понекогаш го надминувам лимитот. Јас го правам тоа веќе 3 недели. Во првите 2 недели ослабев 3 килограми и од таа недела вагата мирува. навистина сум фрустриран Дали некој знае.