Мисла Вкусниот појадок помага во слабеењето

од С. Ц., понеделник, 23 јуни 2008 година, 23:51 часот

помага

Ако денот го започнете со оброк богат со јаглени хидрати и протеини, нема да бидете толку гладни до вечерта. На овој начин, ќе откриете дека слабеете. Истражувањата покажаа дека дебелите жени кои појадуваат обилен појадок можат да ослабат дури и пет пати повеќе од оние на диета со малку јаглени хидрати.

Кога ќе се разбудите наутро, на вашиот мозок му треба енергија. Ако не јадете доволно, вашето тело ќе добие енергија од мускулните клетки.

Така, кога јадете подоцна, мозокот, кој сè уште бара енергија, ќе ги чува супстанциите добиени во масните клетки. Нутриционистите велат дека појадокот треба да содржи половина од потрошените калории дневно. Идеалниот појадок треба да содржи млеко, месо, две парчиња сирење, леб од цели зрна и парче чоколадо. Така, телото ќе ја набави целата енергија што му е потребна во текот на денот.

Покрај тоа, протеините за појадок се тешки за варење и нема да чувствувате глад некое време. Овие наоди беа извлечени по следењето на тежината на 94 дебели жени и седечки жени. Половина од нив појадувале 1.240 калории појадок и изгубиле 18 кг телесна тежина. Останатите волонтери следеле диета без јаглени хидрати. Тие успеаја да ослабнат само 4 килограми.