Мислења ХИПОКАЛОРНА ДИЕТА
Ајде да добиеме мислење за нискокалоричната диета, диета за слабеење која беше популаризирана меѓу славните и не само, од нутриционистката Михаела Билиќ. За време на бременоста, Габи Фаја се здебели доста, околу 20 килограми.
Набргу по раѓањето, ТВ starвездата, сегашен градоначалник на Букурешт, доби согласност од лекарот да започне третман со слабеење, а резултатите се навистина неверојатни: таа успеа да ги изгуби скоро сите вишок килограми.
Нискокалорична диета е класична диета во кои се присутни сите групи на храна, од слатки до салата од зелка, во количини прилагодени на начинот на живот на секоја личност.
„Умерено нискокалорична диета (ЛЦД = диета со малку калории) се препорачува за лица со прекумерна тежина и оние со бавен метаболизам (на пример, луѓе кои страдаат од хипотироидизам), за подолг временски период “, вели нутриционистката Михаела Билиќ.
Многу е точно дека Габриела Фаја, покрај нискокалоричната диета, направила и програма за интензивна масажа, но и умерени спортски вежби.
Враќајќи се на ХИПОКАЛОРСКА диета, да видиме каков би бил планот на МЕНУ.
Храната што треба да се консумира за време на нискокалорична диета спаѓа во три категории: Храна што може да се јаде „бесплатно“:
- посно месо
- суров зеленчук и овошје
- обезмастено млеко и јогурт
- посни сирења
- цели зрна
- зеленчук со скроб (компири, грав)
- јајца
- лебот
- ориз
- Велигден
- овошје
- шеќерот
- масти
- пржени
- колачи
- производи за брза храна
УТРО во 7.30 часот - Домати полнети со урда
* 2 домати * 80 гр обезмастено урда (1/3 пакет) - средно парче греам леб или црн леб
СНЕК 1 час 10.30 - 1 јаболко со средна големина
ЛУНЧИВА 13.30 - Говедско месо на скара со природен компир и салата од краставица * посно говедско месо-100 гр * краставици или друг зеленчук - 120 гр * 100гр компир
СНЕК 2 часа 16.30 - 1 портокал или 2 мандарини
ВЕЧЕР 19.30 часот - Супа од живина со печурки на скара, варен ориз и зелена боја * 100 гр варена живина без кожа * пржени печурки (2-3 парчиња) и 100 гр варен ориз
Затоа, нискокалоричната диета е исклучително ефикасна во диетите за слабеење и е далеку од диета со глад.
Хипокалоричната диета се состои во намалување на бројот на калории, во случај на жени да не смеат да надминуваат 1.200-1.300 калории на ден.