Мислења за диети - факти, потрошувачка на калории и диета со порции за самоконтрола
3 јули 2012 година од администратор | Нема коментари
Се сомневам дека не е многу продуктивно премногу опсежно да се справувате со исхраната. И, исто така, што тврди таков калкулорен калкулатор
| Базална стапка на метаболизам | 1808,08 килокалории на ден |
| Дополнителни приходи од 6 часа канцелариска работа | 640,80 килокалории |
| Дополнителни приходи од 15 минути јога | 55,63 килокалории |
| Дополнителна продажба преку 30 минути куче (шетање) | 133,50 килокалории |
| Дополнителна продажба од 1 час готвење | 204,70 килокалории |
| вкупно | 2842,71 килокалории |
На крајот, тоа не помага, затоа што овие бројки ве примамуваат само да се занимавате понатаму со броевите, а броењето калории, „изготвување на биланс на калории“, е вообичаен совет, но ретко, ако воопшто се внимава издржа.
Во Зидојче повторно имаше „проверка на диета“; Берит Улман пишува за „Метаболички биланс“:
Во принцип, нема докази дека деталните совети за слабеење може да се изведат од крвната слика. Во случајот на Funfack, постои и фактот дека тој ги смета параметрите според кои ги поставува своите диети како трговска тајна и со тоа избегнува независна научна верификација.
Заклучок: Сè додека не се откриваат деталите, диетата мора да се смета за сомнителна.
Мотото тука е: „Изгуби килограми X - со диета со порции“. И тоа бара лојалност кон исхраната и упорност.
Зошто, зошто не остануваме верни на нашите цели, како што се новогодишните резолуции?
„Мислам дека најважниот предуслов за подобрување на самоконтролата е да препознаеме како и зошто ја губиме контролата. Познавањето на условите под кои најверојатно ќе станеме слаби, ни овозможува да се издржуваме и да избегнуваме стапици “.
Кели Мекгонигал бара „угорница со опашка“ и ветува многу, можеби премногу:
„Надминувањето на нечиј послаб јас скоро секогаш се чини дека е достижно само со железна самоконтрола. Но, Кели МекГонигал покажува дека волјата е прашање на правилно управување со енергијата. Со
- Увид во внатрешните механизми,
- преку доволна регенерација,
- одредена обука и
- поставување приоритети
можете да научите да го контролирате сопствениот живот, без да се трудите премногу “.
Примарниот фокус на Мекгонигал кон самопознавање (наместо да се потенцира самоконтролата, но на крајот да се искористи оптималното користење на „моќта на волјата е загриженост“) е навистина традиционално.
Сепак, „самопознавањето“ не е ниту училишен предмет, ниту предмет - едноставно не се учи, туку
„Само оние кои се познаваат самите себе ќе сакаат со мудрост и ќе прилагодат сè што прават на своите моќи. (Извор)
Пристапот до самиот себе не е лесен за наоѓање. На крајот на краиштата, некој има предрасуди не само кон другите, туку и кон себеси. Разбирањето и прифаќањето на сопствената психа е обично обид без гаранција, но со ризици. Да знаете како да „штиклирате“ може да придонесе за самоконтрола.
„Внатрешните механизми“ генерално не се тајна, трагите на воспитание се видливи, знаењето и вредностите се главно свесни. Wелбите, совеста, идентификациите, стравовите и така натаму се основа на однесување, свеста е само врв на ледениот брег, несвесното е под „површината на водата“.
Не сакаме да се преправаме дека сме сите осамени и навистина немаме никаква врска со семејства или групи.
Се разбира, постои и желба да се даде и да се добие социјална поддршка, иако се чини дека е полесно да се даде оваа поддршка отколку да се добие, бидејќи некои средини се премногу, премногу егоцентрични и себични . исклучоците го докажуваат правилото.