Дебела Секоја секунда е премногу тешка - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВО
Дебелината станува широко распространета болест! Според истражувањето на Федералниот завод за статистика, над половина од населението сега тежи премногу.
Дебелината е еден од одлучувачките фактори за многу цивилизациски болести - и исто така не е од корист за сопствената самодоверба. Но, кој е со прекумерна тежина и затоа треба да изгуби неколку килограми што е можно побрзо? Бројките се алармантни! Врз основа на резултатите од дополнителното истражување на микроцензумот 2013 година, во кое беа поставени прашања за висината и тежината, Федералниот завод за статистика утврди: Вкупно 52% од возрасната популација во Германија има прекумерна тежина. Мажите (62%) се дури и погодени од жените (43%). Ова значи дека процентот на население што треба да внимава на својата тежина е зголемен во споредба со 1999 година. Во последното истражување, вкупно 48% од населението (мажи 56%, жени 40%) тежеле премногу.
Дебелина: како се утврдува?
Индексот на телесна маса (БМИ) е добар начин да кажете дали имате прекумерна тежина или дали сè е во ред со вашата тежина. Светската здравствена организација ги класифицира возрасните со индекс на телесна маса над 25 како прекумерна тежина, со вредност над 30 како сериозно прекумерна тежина. Индексот се пресметува со делење на телесната тежина (во килограми) со квадратот на висината на телото (во метри). На пример, возрасен човек кој е висок 1,80 метри и над 81 килограм се смета за прекумерна тежина и над 97 килограми за многу прекумерна тежина. Сепак, мора да се напомене дека само проценувањето на односот на висината и тежината е проблематично со тоа што не се зема предвид индивидуалниот состав на телото и односот на мускулите и маснотиите. Ако строго ја следите оваа формула за БМИ сами, браќата Кличко исто така би биле со прекумерна тежина.
Дебелината ве прави болни
Сепак, податоците од Федералната канцеларија сугерираат дека вистинската прекумерна тежина има и акутни ефекти врз здравјето на населението. Вистина е дека само 16 проценти од населението кое дало информации за својата здравствена состојба, според нивните сопствени изјави, е со нарушено здравје. Сепак, токму овој дел од испитаниците има значително поголема тежина од здравите луѓе: 23% од болните мажи имале индекс на телесна маса поголема од 30, процентот на здрави мажи бил 16%. Кај болните жени, процентот на оние со сериозна прекумерна тежина е 21% во споредба со 13% кај здрави жени.
Дебелина: што да правам
Ако сакате да ја намалите сопствената вишок тежина, треба да се одлучите за комбинација на лесна, избалансирана диета во комбинација со повеќе вежби - на пример со диетата FIT FOR FUN. На проблемот се пристапува од обете страни: Од една страна, заштедувате многу калории кога јадете, а од друга страна, дополнителното џогирање, возење велосипед или салата за вежбање гарантира дека ќе согорите повеќе калории - и килограмите на долг рок Останете на вистинскиот пат.