Мит дарамат
Луѓето кои секојдневно јадат обилен појадок и ручек подобро ја контролираат својата тежина и шеќер во крвта отколку оние кои претпочитаат да јадат шест закуски на ден, откриле чешки истражувачи, според „Дејли мејл“, цитиран од „Медијафакс“.
Според студија спроведена во Чешка, два големи дневни оброка се покажале корисни особено за луѓето со дијабетес тип 2, но оваа „диета“ може да биде од корист за секој што сака да ја држи тежината под контрола, пишува Медиафакс.
На тестовите спроведени од тим чешки научници, луѓето кои јаделе обилен појадок и ручек секој ден изгубиле, во просек, 1,5 килограм повеќе од луѓето кои имаат тенденција да јадат помали закуски, на пример. неколку пати на ден.
Исто така, на почетокот на мај, холандските истражувачи открија дека малите, чести закуски богати со шеќер и маснотии помагаат во зголемување на складирањето на холестерол во црниот дроб и се згуснува половината, но конзумирањето поголеми порции три пати на ден нема ефект. негативно влијание врз нив.
Во студијата на истражувачи во Чешка учествувале 54 пациенти на возраст од 30 до 70 години кои биле на третман на дијабетес тип 2 - најчестата форма на болеста, која обично се контролира со строга диета.
Од учесниците во студијата беше побарано да изберат помеѓу две диети, секоја од нив содржи 500 калории помалку од препорачаната дневна количина. Група од 27 испитаници јаделе шест помалку значајни оброци дневно за 12 недели, додека втората група јадела обилен појадок и ручек дневно.
Групите потоа разменија диети - засновани на иста содржина на макронутриенти и калории - и го продолжија експериментот уште три месеци. Тимот потоа ги измери нивоата на маснотии во црниот дроб, чувствителноста на инсулин и функцијата на бета-панкреасните клетки кои произведуваат инсулин.
Студијата, објавена во списанието „Дијабетологија“, открива дека телесната тежина се намалува и во двете групи - но слабеењето е повидливо кај оние кои јадат повеќе оброци. Луѓето кои јаделе два големи оброка дневно, изгубиле во просек 3,7 килограми, во споредба со само 2,3 килограми за луѓето кои конзумирале повеќе закуски во текот на денот.