Мит и вистина за диетите
Мислам дека веќе сте чуле за чудесни диети кои за чудо се ослободуваат од вишокот килограми: „изгубете 13 килограми за 30 дена“ или „јадете колку што можете повеќе и ослабете“. Според специјалистите, овие чудесни диети се само митови. Поголемиот дел од времето, вистината е сосема поинаква.
Мит: "Драстичните диети ќе ви помогнат да изгубите тежина трајно".
Всушност, работите се различни. Многу тешките диети не се најдобриот начин за слабеење и одржување на телесната тежина дури и по завршувањето. Како прво, кога одржувате ваква диета треба да се откажете од многу храна, а по одреден период, не многу долго, ќе ви здосади, или нема да можете да одолеете. Ако на почетокот диетата даде резултати, подоцна на своја кожа ќе откриете дека жртвата што ја дадовте не ви помогна многу, туку напротив, имате повеќе килограми. Да не зборуваме за фактот дека, откажувајќи се од многу храна, телото ќе страда. Некои од витамини и минерали потребни за правилно функционирање ќе недостасуваат во исхраната. Затоа, на луѓето со одредени недостатоци им се препорачува да не започнуваат ваква диета.
Мит: „Диетите богати со храна богата со протеини и со малку јаглени хидрати се здрав начин за слабеење“.
Долгорочните ефекти на таквата диета се непознати. Но, диетата богата со протеини, или животинско или растително, носи само голем внес на холестерол. Холестеролот го зголемува ризикот од срцеви заболувања. Од друга страна, за време на оваа диета потрошувачката на овошје, зеленчук и житни култури е мала. Недостаток на влакна во исхраната доведува до запек, телото се чувствува слабо без енергија.
Една неодамнешна студија покажува дека конзумирањето на помалку од 130 g јаглени хидрати на ден доведува до кетони во крвта. Овие кетони не се ништо повеќе од делумно хидролизирани масти. Нивниот ефект е многу штетен. Големата концентрација на кетони во крвта го условува организмот да синтетизира урична киселина. Урична киселина е фактор на ризик за гихт и болести на бубрезите.
Мит: Одредена храна како грејпфрут, целер или супа од зелка може да согорува калории и да изгуби тежина “.
Оваа изјава е многу погрешна. Ниту една храна не може да ги согори депонираните масти. Одредена храна што има висока содржина на кофеин може да доведе до забрзување на метаболизмот, но за краток временски период. Во никој случај нема да изгубите тежина.
Биди прв да коментира
Други предмети од TopFeminin
Трансформирајте или украсете балкон или тераса во оази на релаксација, и ова да биде
Дури и ако е пост, сепак имате желба за нешто добро и како повеќето слатки на пазарот
Икебана е уметност на цветни аранжмани во јапонски стил, уметност на живи слики. Цветовите се распоредени во саксии
Како можеме да се бориме против лошиот здив?
Причините за лош здив се исклучително разновидни. Меѓу најчестите е неправилното четкање
Пица од компир
Ако сакате да јадете пица и немате време да излезете, или имате
Азалеа или планинска роза
Азалејата има научно име Рододендрон. Овој прекрасен цвет, но пред сè претенциозен, доаѓа од југоисточна Азија во мај