Jогирање на плажа - одлична работа што треба да ја направите со претпазливост ›Совети за трчање - големата
Jогирање на плажа: Оние што не живеат во северна Германија најверојатно ќе дојдат да трчаат на песок на одмор.
Секој чекор зема повеќе сила. Willе забележите дека ако само некое време одите бос во песок. Трчањето на плажа е секако чисто искуство и ако песокот е малку влажен и зацврстен, ништо не му пречи на краток рок бос или подолг трчање со обувки за трчање.
Ogога бос на плажа
Проверете дали на плажата нема зашилени предмети (школки, скршени парчиња).
Jогирање на плажа со обувки за трчање
Меката песочна почва гарантира дека ви требаат околу двапати повеќе енергија отколку кога работите на асфалт. Напрегањето на мускулите е значително поголемо.
Кога трчате, проверете дали не трчате премногу долго во иста насока, бидејќи брегот малку се спушта кон површината на водата.
Општи препораки
Врв за трчање со песок: Во близина на водната линија на брегот или на работ на акумулациите на песок, земјата е обично релативно цврста и добра за одење.
Совети за одење на плажа од ултраистулото:
Ултраистгут блогира многу години и редовно работи на плажа од 2002 година:
Што особено уживате кога трчате во песок?
Јас навистина можам да уживам во одење во песок кога песокот е тврд; ако песокот е премногу мек, многу е тешко да се оди, и секогаш постои опасност од откачување. Овде на Балтичко Море, песокот е широк и релативно тврд во зима, на Северното Море, сепак, работи подобро при плима во секоја сезона!
На што треба да внимавам ако сакам да започнам да одам на песок?
Нема проблем со цврст песок, но ако песокот е многу мек, потребно е извесно вежбање, тој е напорен и - како што реков - лесно се превиткувате!
Кои чевли за трчање ги препорачувате врз основа на вашето искуство со песок?
Долго време носев само минимални чевли, не само на плажа, исто така е многу убаво да се биде бос на тврд песок. Оние кои никогаш не оделе боси треба да внимаваат да не претераат!
Дали повремено трчате бос на плажа?
Со големо задоволство секогаш кога е можно!
Што треба да се разгледа?
Трчање на плажа - Фото: ultraistgut
Како што реков: нашите премногу цивилизирани стапала прво треба да се навикнат на одење бос, ми требаа неколку години и платив со фрактура на замор. Во меѓувреме, исто така успеав да одам бос подолго на плажа.
Дали има некои други трикови што го прават трчањето на плажа особено забавно?
Само уживајте во погледот на морето, чистиот воздух и трчање во секој случај.
Која е поентата да трчате во песок?
Трчањето во мек песок ги обучува зглобовите, стапалата и телињата, за да не се потцени издржливоста.
Трчате многу километри по ред на песок или комбинирате асфалтни, природни патеки со трчање по песок?
Да, јас обично комбинирам: плажа, шума, природни патеки и исто така асфалт.
Дали имате други совети за опрема за трчање на плажа?
За подолго трчање во мек песок, галоши или таканаречени мантили ќе биде предност да се избегне песок во чевлите, што може да биде многу досадно на долг рок.
Дали некогаш сте се повредиле трчајќи во песок?
Да, извртени, но за среќа без никакви последици.
Колку време редовно трчате на плажа/песок?
Ви благодариме за вашите совети! »До блогот ultraistgut