Мит или факт за тешки коски
Тешки коски: Мит или факт? „Јас не сум дебел, имам само тешки коски!“ Изговорот за дебелината е толку стар што поверојатно е да се сфати како шега, иако буцкастите луѓе сигурно го мислат тоа понекогаш кога ќе го изговорат. Но, дали тоа навистина постои, тешки коски? Нашите коски можат да бидат толку тешки што прават лицето со нормална тежина да изгледа дебело?
Тешки коски: колку тежат всушност?
Коските тежат приближно исто за секого, имено 8-10% од вашата телесна тежина. Тие се тежок дел од телото, бидејќи се составени од калциум и други тешки компоненти. Коските се потпорна структура на телото, само со нив мускулите можат да функционираат како што треба - не е ни чудо што вашите коски сочинуваат релативно голем дел од вашата телесна тежина. Сепак, тие не се значително полесни или потешки од 8-10%, дури и кај полни луѓе. Тежината на коските е секогаш во однос на телесната тежина. Затоа, тешките коски за жал не се сметаат за валиден изговор за прекумерна тежина.
Тешките коски би значеле дека коските се подебели и од оние на слабите луѓе. Ова е единствениот начин на кој тие би можеле - теоретски - да стават поголема тежина на вагите. Постојат луѓе кои имаат многу стабилни коски, исто како што има болести како остеопороза, што во голема мера го намалува квалитетот на коските. И двете се забележуваат, но најмногу во форма дека коските сочинуваат повеќе од 10% од 8% од телесната тежина. Но, Дик сè уште не го прави тоа. Дури и ако тешките коски можат да ве дебелеат навистина, тие не треба да бидат исправени повеќе. Стомаците, дебелите бутови и млитавите раце се малку заоблени. Од каде треба да дојде тоа ако се одговорни само коските - на крајот на краиштата, тие не се заоблени? Значи, ако изговорот не вклучува ретка болест на коските што предизвикува елипсовидни форми на коските, тогаш тоа е уште помалку веродостојно. Совет: најдобро е да разговарате со вроден генетски дефект од аферата ... повеќето коскени заболувања се генетски.
Тешките коски главно се сметаат за вроден дефект. На крајот на краиштата, вие не сакате да можете да направите ништо во врска со прекумерната тежина. Затоа што кога коските би можеле да се здебелат или изгубат тежина, вие би биле одговорни само повторно. Од оваа перспектива, тешкиот изговор всушност има смисла, бидејќи коските остануваат такви какви што се скоро цел живот. Кај децата тие растат со вас и стануваат постабилни, но кај возрасните тие повеќе не се менуваат. Фрактурите заздравуваат повторно, коската останува иста по својата конзистентност и тежина. Па, како треба да ја преземете одговорноста за прекумерна тежина кога вашите коски не можат да се развиваат поинаку на вашата возраст?
Сите роднини имале тешки коски!
Драгите гени се омилен изговор заедно со коскените тешка категорија. Секој во вашето семејство е изграден посилен, но не може да му помогне затоа што се знае дека квалитетот на коските е генетски и затоа е наследен? Ниту овој изговор не е толку пресилен. Никој не е „осуден“ на генетски детерминирана дебелина, но се чини дека постои генетска компонента во тенденциите за дебелина. Тоа значи, ако јадете на погрешен начин, може да се дебелеете побрзо од вашиот најдобар пријател, кој потекнува од прилично слабо семејство. Ако беше така тежината на коските да дебелее, тогаш оваа сериозна околност исто така ќе мора да биде наследна. Значи, ако веќе се расправате со генетска предиспозиција, помислете на поглавјето „Болести на коските“: и тие се наследни. Два изговори се подобри од еден.
30-годишно ограничување
Дали знаевте дека коските можат да добиваат тежина само додека не наполнат 30 години со употреба на минерали од храната? После тоа, коскената маса дури полека, но сигурно повторно се намалува. Според ова, кој било од вашите буцкасти пријатели над 30 години, кои тврдат дека виновни се коските, треба повторно да изгуби тежина од 30 години. Следниот пат, утешете ги со фактот дека од 30 па натаму можат да се спасат во теретана и здрава исхрана - тој или таа ќе мора сами да станат потенки од 30 па наваму. Погледот кон пешачките зони во центарот на градот, за жал, покажува сосема поинаква слика, многу луѓе од 30 и повеќе години имаат тенденција да станат дебели. Зарем тоа не е доволен доказ дека коските не се најдобриот изговор за да не се јаде здраво или да се вежба? Патем: правилна исхрана и вежбање, исто така, ги одржуваат коските здрави подолго. Тие можат да издржат повеќе и има помалку поплаки поврзани со коските. Со калциум и витамин Д во исхраната, коскената маса може да се зголеми малку дури и во рамките на нормалата. Но, тогаш не сите се вклопуваат, здравите луѓе всушност мора да станат подебели ако прават толку многу добро за нивната коскена маса?