Мит за диети демонтиран од лекари Лесно можете да ја консумирате следната храна Евениментул Зилеи
Автор: CristianIstrate/Датум на објавување: 17-02-2019 17:02
Лекарите го разбиваат новиот мит за диета. Иако ви е кажано да не консумирате вкусен производ за вашите пупки за вкус, се чини дека дури е препорачливо да го сторите тоа.
Многу луѓе се свртуваат кон диети затоа што сакаат да изгледаат добро и да се ослободат од вишокот маснотии. Постојат многу диети и многу луѓе кои мислат дека знаат што треба да направите за да изгубите тежина.
Специјалисти демонтираат нов мит за диети, овој пат станува збор за потрошувачка на леб.
Лебот содржи гликоза, а хемијата вели дека една молекула на глукоза во храната се врзува за 4 молекули вода во човечкото тело. Ако го намалите внесот на гликоза, тогаш ќе бидете дехидрирани.
Ослабувањето значи намалување на складирањето маснотии, не тоа! Покрај тоа, се јавува паника во мозокот и несакани ефекти: вознемиреност и потреба за слатки.
Специјалисти од Националниот институт за биоресурси на храна во Букурешт наведуваат дека 4 дебели парчиња леб - односно 160 грама - е нормална количина на ден за возрасен. Тоа значи околу 300 килокалории најдобро гориво за човечкото тело.
Aената има потреба од 1.500 килокалории на ден ако сака да изгуби тежина. Човек - 1800 година.
Како заклучок, лебот НЕ дебелее. Три парчиња леб на ден, интегрирани во 1500-1800 килокалории, ви помагаат да ги намалите масните наслаги под кожата и меѓу органите.
Белиот леб се препорачува и за најмалите. Целиот леб содржи влакна. Не се вари, но обезбедува совршен цревен транзит. Исто така, содржи антиоксиданс наречен фитинска киселина.
Фитинската киселина се раствора ако лебот се подготвува со мајонез. Така, тој веќе нема способност да се врзува за железо и калциум во човечката крв, информира ПРО ТВ вести.
Наши препораки
Агресорот е наложница на девојчето. Инцидентот се случил на улица во населбата Марси
Зеленски беше хоспитализиран откако се здоби со новиот коронавирус претходно оваа недела,