Мит за нискокалорична закуска Гликемискиот индекс на оризови колачи е повисок од 50
Дали оризовите колачи се навистина здрави? Тие имаат репутација дека се глутен-алтернатива на лебот. Покриени со темно чоколадо, тие треба да ги заменат нездравите слатки. Гликемискиот индекс на оризови колачи е сè освен низок.
Оризните колачи често се рекламираат како здрава, нискокалорична закуска од органски или диетски брендови. Ова може да биде погрешно, сепак, бидејќи нивниот гликемиски индекс е поголем од 50. Гликемискиот индекс е мерка што се користи за да се утврди влијанието на храната што содржи јаглени хидрати врз нивото на шеќер во крвта. Колку е поголема вредноста, толку повеќе шеќер има во крвта.
Многу шеќер.
Ова значи дека станува збор за храна со многу висока содржина на шеќер што телото прво мора да ја разгради. Без разлика дали јадете вафли од ориз или честички или пиете сода, има мала разлика. Ова значи дека оризовите колачи се очигледно еден од оние диететски производи од кои луѓето претпочитаат да се држат настрана во иднина. Подобро е да се одлучите за поинаква и поздрава закуска!
. Постои и друг начин за правење работи со ниски калории
Не треба да се презираат ниту калориите на оризовите колачи: има 380 калории за 100 грама, што е исто како и за лебот. Покрај тоа, оризовите колачи не се особено исполнети и го стимулираат апетитот, така што сакате да јадете повеќе по неколку колачи со ориз. Значи, имотот за ограничување на апетитот е погрешен!
Што можете да јадете наместо тоа?
Ако сте гладни и нормално би јаделе колачи со ориз, пробајте ореви, свежо или суво овошје или топол чај. Ако имате нетолеранција на глутен, но во моментот не сте на диета, не грижете се!
Само погрижете се да ги јадете во умерени количини. За сите други, важи следново: Секогаш кога би користеле оризови колачи наместо леб, пробајте правопис или 'ржан леб - тој е поздрав и содржи многу помалку шеќер.