МИТИ ЗА ТЕTИЧКИ УЛИЦИ КОИ МОРА ДА ЈА ЗНАЕТЕ Слободата
Де Либертатеа пентру Фемеи, вторник, 25 ноември 2014 година, 13:32 часот
Колку е построга диетата, толку подобро ќе функционира Многумина прибегнуваат кон остри, рестриктивни и комплицирани диети затоа што сметаат дека можат да бидат поефикасни. Особено, жените се одлучуваат за драконски лекови, кои целосно ги елиминираат одредени групи на храна или бараат консумирање само на одредена храна (како дисоцирана диета, лек за супа од зелка, диета од грејпфрут). Овие диети се лоши затоа што му го одземаат телото на одредени хранливи материи.
Ако драстично го намалите бројот на калории, ќе изгубите тежина побрзо
Ова е делумно точно, но само ако ги земете предвид првите денови или најмногу две недели. Кога многу ги намалувате калориите, го подложувате вашето тело на глад, а вашето тело ќе се обиде да ги заштити своите ресурси и да ја забави стапката на метаболизам, по што ќе престане да губи тежина.
Треба да се избегнуваат маснотии
„Само вишокот маснотии е штетен. На сите ни треба одредена количина маснотии во исхраната, бидејќи голем дел од структурите на организмот се состојат од масти. Покрај тоа, присуството на маснотии во храната го прави повкусно и пополнето. Одредени масти, како што се омега-3 масните киселини кои се наоѓаат во рибите и школките, се апсолутно неопходни за правилно функционирање на организмот “, нагласува д-р Шербан Дамијан.
Ако јадете навечер ќе се здебелите
Важно е повеќе отколку кога јадете е што јадете, колку и каква физичка активност имате секој ден. Препорачливо е да не јадете многу навечер, бидејќи има период на одмор, но ако јадете нешто лесно, нема да имате мачно чувство на глад.
Moreе изгубите тежина поефикасно ако прескокнете оброци
Ако прескокнете оброци, можно е дури и да добиете тежина, затоа што тогаш ќе бидете многу гладни и ќе заборавите на потребата да изгубите тежина. Размислете како се однесувате кога гладувате. Заборавете на која било друга диета за слабеење и јадете според срцето, честопати се случува да се храна од забранета категорија “, го привлекува вниманието на лекарот. Многу е важно да не се прескокнуваат оброците, особено појадокот, кој дава енергија за многу часови.
Не мора да јадете помеѓу главните оброци
Напротив! Ако имате закуска помеѓу двата главни оброка (овошје, моркови, итн.), Ќе го одржите константно нивото на шеќер во крвта и активниот метаболизам.
Пијте многу вода и полесно ќе ослабете
Водата е клучен елемент за да имате здрав начин на живот, но тоа не значи дека полесно слабеете. Можеби само со замена на сокови кои содржат многу шеќер со обична или минерална вода.